懷孕幾個月不能吃韭菜嗎?

懷孕幾個月不能吃韭菜嗎？

女性懷孕幾個月都是可以吃韭菜的，女性在懷孕整個孕期當(dāng)中并不需要禁忌吃韭菜。韭菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便的作用，可以避免孕期出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

但是，如果女性在懷孕期間出現(xiàn)腹瀉等癥狀時，無論懷孕幾個月都是不可以吃韭菜的。孕婦在懷孕期間應(yīng)該飲食多樣化，可以多吃一些綠色的蔬菜，除了韭菜以外，也可以多吃一些芹菜、菠菜等等。

懷孕幾個月補(bǔ)鐵最好

　　懷孕幾個月補(bǔ)鐵最好?這是很多女性關(guān)注的問題。一般情況下，我們建議孕婦從第四個月開始補(bǔ)鐵。隨著孕周數(shù)的增加，孕婦身體對營養(yǎng)元素的需求越來越高，如果孕婦本身有貧血的情況，就更應(yīng)該食用一些富含鐵元素的食物，例如紅肉、紅棗等。

懷孕幾個月補(bǔ)鐵最好 　　孕婦補(bǔ)鐵一般在懷孕之后的四個月左右，因?yàn)檫@個時期正是胎兒成形的最佳時期，不僅對于各種營養(yǎng)的需求量成倍的增加，而且鐵質(zhì)、鈣劑等礦物質(zhì)元素的需求量更是特別高，為了避免母體和胎兒出現(xiàn)貧血狀況，應(yīng)該給孕婦多吃一些可以補(bǔ)血的食物，比如說動物肝臟、瘦肉、紅棗、綠色蔬菜等等，不過一定要保證食材的新鮮健康，避免刺疾胃腸粘膜，造成惡心嘔吐情況的出現(xiàn)。

　　孕婦補(bǔ)鐵應(yīng)該在懷孕五個月之后，除了可以補(bǔ)充一些鐵劑之外，也可以在日常的食物中攝取，孕婦在懷孕期間一定要注意飲食的多樣化和吸收率，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，不僅可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，而且還能夠提高孕婦和胎兒的抗病能力，在烹飪食物時候應(yīng)該注意葷素搭配的合理，而且食物一定要比較容易消化，這樣才能在保證孕婦胃腸功能健康的同時加快補(bǔ)身的進(jìn)程。

　　孕婦缺鐵對胎兒的影響挺嚴(yán)重的，缺鐵首先會影響到孕婦自身組織的氧氣供給，產(chǎn)前檢查中如不及時發(fā)現(xiàn)和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時缺鐵可造成胎寶寶營養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，缺鐵嚴(yán)重的孕婦會出現(xiàn)胎盤的營養(yǎng)供不上嬰兒導(dǎo)致死胎。

初期懷孕應(yīng)該多吃什么 　　孕婦應(yīng)根據(jù)不同生理時期分別選食不同食物。

　　1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴(yán)重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

　　2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

　　3、懷孕末期(最后2個月)。胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴(kuò)大營養(yǎng)素來源。

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