我在門診的時候,遇到了一位28歲的女性患者,她生完孩子后一咳嗽總是出現(xiàn)遺尿,從床上起來也會發(fā)出噗噗的聲音,進(jìn)行性生活的時候也是會發(fā)出這種聲音。我告訴她這種情況就是因為分娩后陰道松弛或擴大導(dǎo)致的,不僅影響了她的正常生活,同時降低了性生活的魅力。
其實這種情況很容易出現(xiàn),年紀(jì)增大、分娩、進(jìn)行手術(shù)都會引起陰道變大。雖然常見但我想這也給大家?guī)砹瞬簧倮_。我就給她分享一些實用的小建議,提高生活質(zhì)量。
??1、盆底肌訓(xùn)練
女性可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,使盆底肌主動收縮,能鍛煉陰道肌肉,幫助提高陰道肌肉的緊致度和彈性,從而改善陰道變大問題。
??2、使用工具
可以使用增強陰道收縮的道具或設(shè)備,或使用收縮劑等。這些方法可以在性生活前使用,以幫助提高性生活的滿意度。
??3、手術(shù)治療
也可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療,如陰道緊縮手術(shù)或陰道縮小手術(shù)。但是,手術(shù)治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,并且需要根據(jù)個體情況來選擇合適的手術(shù)方式。
這位女性患者對盆底肌訓(xùn)練不是很了解,于是我給她詳細(xì)介紹一下兩種盆底肌訓(xùn)練的方法!
??第一種方法 船式運動
坐在地上,身體向后傾斜,抬起雙腿,身體和腿呈45度角,然后將手臂伸向膝蓋,保持5-10秒,然后放松,每次進(jìn)行5-7次,每天3組。
??第二種方法 凱格爾運動
可以采取各種姿勢進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練之前排空尿液,準(zhǔn)備好后收縮和放松盆底肌肉,收縮時感覺像是在小便時憋住尿流一樣,每次持續(xù)5秒鐘,每天進(jìn)行10-15分鐘。
聽完我的分享之后,這位患者表示回去就試試這兩種方法。我們女性也有追求性福的權(quán)力,而且也為了我們自己的健康,為了自己的生活質(zhì)量,也要立刻行動起來。如果情況嚴(yán)重,要記得去醫(yī)院哦,我們會力所能及的幫助你。讓我們一起加油,重拾自信,擁抱美好!
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/242231.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!