這幾個(gè)產(chǎn)后項(xiàng)目必須做，為了健康千萬(wàn)不要猶豫

這幾個(gè)產(chǎn)后項(xiàng)目必須做，為了健康千萬(wàn)不要猶豫

現(xiàn)在越來(lái)越多的產(chǎn)后媽媽有了產(chǎn)康意識(shí)，有不少人在產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)向我咨詢產(chǎn)后修復(fù)必須做的項(xiàng)目，確實(shí)很多新手媽媽都會(huì)對(duì)產(chǎn)后修復(fù)感覺(jué)到非常迷茫，所以我便為大家整理了產(chǎn)后修復(fù)必須做的項(xiàng)目，跟著這篇文章一起來(lái)了解一下吧，有喜歡的可以點(diǎn)贊收藏哦！

1、骨盆修復(fù)：

妊娠和分娩會(huì)給骨盆帶來(lái)一定的影響，而且恥骨可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于分離的狀態(tài)，不僅會(huì)影響身材的比例，也有很多姐妹會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，建議做骨盆修復(fù)來(lái)改善哦！

2、盆底肌修復(fù)：

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都有可能會(huì)給盆底肌帶來(lái)一定的損傷，建議在產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌修復(fù)哦！

3、腹直肌分離修復(fù)：

腹直肌分離帶來(lái)的大肚腩是沒(méi)有辦法靠減肥減下去的，因此越早進(jìn)行腹直肌分離修復(fù)效果越好！

4、滿月發(fā)汗：

都知道女人生產(chǎn)就像進(jìn)入了鬼門關(guān)，骨縫和筋脈會(huì)打開(kāi)，容易導(dǎo)致寒氣入侵，此時(shí)需要進(jìn)行滿月發(fā)汗，能夠預(yù)防月子病。

5、子宮復(fù)舊：

妊娠和分娩會(huì)給子宮帶來(lái)一定的損傷，因此子宮復(fù)舊也是產(chǎn)后修復(fù)的重中之重！

除了需要進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)之外，產(chǎn)后還需要注意以下幾點(diǎn)：

?1、多休息：平時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況多臥床休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體的恢復(fù)。

?2、保證營(yíng)養(yǎng)：由于身體消耗的能量比較多，需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，可以多吃瘦肉、雞蛋等食物。同時(shí)，也要注意攝入足夠的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

?3、注意個(gè)人衛(wèi)生：產(chǎn)后要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染。經(jīng)常換洗內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾，洗澡時(shí)選擇淋浴，避免盆浴。

?4、關(guān)注心理健康：產(chǎn)后媽媽可能會(huì)面臨身份轉(zhuǎn)變、身體變化、照顧寶寶等壓力，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，多與家人溝通，尋求支持和理解。如果情緒問(wèn)題較為嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。

?5、適度運(yùn)動(dòng)：身體恢復(fù)一段時(shí)間后，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。適度運(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)和塑形，但要避免過(guò)度勞累。

?6、避免性生活：產(chǎn)后子宮需要一段時(shí)間恢復(fù)，一般建議產(chǎn)后 6 周內(nèi)避免性生活，以免引起感染或其他問(wèn)題。

?7、按時(shí)產(chǎn)后檢查：產(chǎn)后 42 天左右，媽媽需要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，了解身體恢復(fù)情況。如有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

?8、注意乳房護(hù)理：哺乳期的媽媽要注意正確的哺乳姿勢(shì)和方法，防止乳頭皸裂。每次哺乳后，可以用溫水清洗乳房，保持清潔。

需要注意的是，產(chǎn)后修復(fù)的本質(zhì)不僅是對(duì)外表身材的恢復(fù)，也需要使身體的各個(gè)技能達(dá)到孕產(chǎn)前的最好狀態(tài)。

生完孩子的寶媽，想要身材好，到底要不要做產(chǎn)后修復(fù)呢？

? ? ? ? 生完孩子的寶媽，想要身材好，到底要不要做產(chǎn)后修復(fù)呢？

生完孩子建議你一定要做產(chǎn)后修復(fù)，因?yàn)檫@樣不僅給你帶來(lái)美麗，而且還會(huì)給你帶來(lái)健康，有的時(shí)候因?yàn)槟闵a(chǎn)過(guò)程中留下的后遺癥，都會(huì)給你及時(shí)的修復(fù)，無(wú)論是將來(lái)以后，身材上面或者疾病上面都有很大的幫助，所以一定要重視，找一家正規(guī)的醫(yī)院，積極主動(dòng)配合。

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產(chǎn)后的孕婦如果條件允許是可以做骨盆修復(fù)的，不做也是可以的，骨盆可能出現(xiàn)變形、松弛。懷孕期間隨著胎兒的發(fā)育，孕婦會(huì)出現(xiàn)韌帶松弛、恥骨聯(lián)合分離，分娩時(shí)骨盆會(huì)發(fā)生變形，如果發(fā)生變形會(huì)出現(xiàn)臀部扁平、變寬、骨盆松垮、腰部彎曲或者變成O型腿。

生產(chǎn)后骨盆會(huì)自動(dòng)修復(fù)，可能比不上骨盆修復(fù)的速度快，也可能無(wú)法完全恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，有條件的可以做骨盆修復(fù)，也可以利用提肛運(yùn)動(dòng)或者產(chǎn)后修復(fù)操來(lái)幫助修復(fù)。女性產(chǎn)后要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，避免過(guò)度勞累，保持心情放松，注意外陰清潔。

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盆底修復(fù)是新增加的一項(xiàng)產(chǎn)后服務(wù)項(xiàng)目，產(chǎn)后骨盆修復(fù)是有必要的。懷孕期間隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的骨盆也在慢慢發(fā)生變化，在經(jīng)歷分娩后，產(chǎn)科最常見(jiàn)的病就是產(chǎn)后恥骨分離。產(chǎn)后骨盆會(huì)自動(dòng)修復(fù)，大約4-6周就能夠恢復(fù)，有些孕婦在產(chǎn)后不合理保養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致骨盆修復(fù)不良，從而引起子宮脫垂、陰道壁脫垂、張力性尿失禁、陰道松弛。

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為避免上述情況出現(xiàn)，產(chǎn)后骨盆修復(fù)十分有必要。有條件的產(chǎn)婦可以到資質(zhì)好的月子中心參加產(chǎn)后恢復(fù)課程，可以使用恢復(fù)骨盆的骨盆矯正帶，產(chǎn)后是矯正恢復(fù)骨盆最佳時(shí)機(jī)，無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)均需要使用骨盆矯正帶恢復(fù)骨盆，以防止身材變形和婦科疾患。

42天產(chǎn)后復(fù)查需要檢查哪些項(xiàng)目，需要帶寶寶嗎？

您好，我是「京媽說(shuō)」，很高興回答您的問(wèn)題。

女性在生完寶寶后需要經(jīng)過(guò)好長(zhǎng)一段時(shí)間才能讓身體恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，而這個(gè)過(guò)程就叫做?產(chǎn)褥期?，一般是42天左右。但是，身體恢復(fù)的好不好，不能靠媽媽們自己去感受，而是需要到醫(yī)院做個(gè)?產(chǎn)后復(fù)查?，也就是我們常聽(tīng)到的?產(chǎn)后42天復(fù)查?。這樣才能及時(shí)的了解自己的恢復(fù)情況，如有異常也能及時(shí)的治療糾正。

關(guān)于帶不帶寶寶的問(wèn)題，如果寶寶滿月時(shí)沒(méi)做檢查，那就最好帶寶寶一塊兒去檢查，如果寶寶30天時(shí)做了檢查，那可以不去也可以去，一般也就看看寶寶的身體發(fā)育情況是否達(dá)標(biāo)。

產(chǎn)后42天復(fù)查要做哪幾項(xiàng)檢查呢？有哪些是一定要做的？檢查1. 測(cè)量體重

重要程度：★★★★

測(cè)量體重是產(chǎn)后媽媽必要的一個(gè)環(huán)節(jié)，產(chǎn)后體重的改變不僅是新媽媽關(guān)心的問(wèn)題，同時(shí)也可以監(jiān)測(cè)新媽媽的身體恢復(fù)情況。正常來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后42天的體重會(huì)比懷孕之前增加13斤左右，如果體重增加的太快或者下降的太快，都應(yīng)該引起足夠的重視。

? 建議： 體重增加過(guò)快的主要原因，就是坐月子期間營(yíng)養(yǎng)品攝入太多或者是缺少活動(dòng)，新媽媽?xiě)?yīng)該在飲食方面減少主食和糖分的攝入，多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助控制體重。

檢查2. 測(cè)量血壓

重要程度：★★★★

產(chǎn)后由于飲食架構(gòu)改變、作息不規(guī)律、精神狀態(tài)不佳等因素的影響，都有可能引起血壓升高，若是血壓長(zhǎng)時(shí)間升高，就會(huì)導(dǎo)致有效循環(huán)血量減少，缺血和攜氧量降低，危及全身各器官組織。尤其是孕期有?妊娠高血壓?的產(chǎn)婦，生完寶寶后要注意繼續(xù)監(jiān)測(cè)需要的變化。

? 建議： 產(chǎn)后新媽媽在42天復(fù)查時(shí)，要重視血壓測(cè)量，若是孕期有?妊娠高血壓?的產(chǎn)婦，最好能在生完寶寶后1-2周就監(jiān)測(cè)一次，并且與自己孕期時(shí)的血壓想對(duì)比，看變化情況，如需就醫(yī)用藥要盡早就醫(yī)；成年人正常血壓是120/80mmHg。

檢查3. 子宮檢查

重要程度：★★★★★

分娩后，子宮又會(huì)突然縮小，就跟氣球被放氣一樣，但并不會(huì)一直這樣，而是通過(guò)?產(chǎn)后宮縮?變回原來(lái)的大小。子宮底的高度一般在分娩后降落到臍部，然后每天大約會(huì)再下降1-2cm，一直到兩個(gè)星期后進(jìn)入盆腔，最后從腹部就無(wú)法觸摸到了。

? 建議： 產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，子宮檢查主要是看子宮大小、位置是否恢復(fù)正常，是否有脫垂的情況等，如檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)有異常，要多咨詢醫(yī)生，然后采取有效方法糾正子宮位置，以免出現(xiàn)子宮恢復(fù)不良。

檢查4. 陰道檢查

重要程度：★★★★★

對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)榉置鋾r(shí)胎兒是從陰道娩出的，宮口開(kāi)全的過(guò)程會(huì)使陰道急劇擴(kuò)張，可能使陰道肌肉發(fā)生擠壓、撕裂等。雖然說(shuō)陰道本身具有一定的修復(fù)功能，但如果恢復(fù)不良，就可能會(huì)發(fā)生脫垂等，這樣就會(huì)給新媽媽生活帶來(lái)諸多影響。

? 建議： 陰道檢查主要是檢查會(huì)陰、產(chǎn)道的傷口恢復(fù)情況和陰道壁有無(wú)膨出，另外，醫(yī)生也還會(huì)觀察下陰道分泌物的量和顏色，以及惡露是否干凈等。

檢查5. 盆底檢查

重要程度：★★★★★

順產(chǎn)時(shí)骨盆擴(kuò)張，盆底肌肉拉伸容易造成損傷，而在人體解剖結(jié)構(gòu)中，盆底的作用是拖起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持排尿、排便、夫妻生活的重要生理功能。

若是在分娩時(shí)，發(fā)生盆底損傷，輕微的會(huì)引起小腹墜脹、產(chǎn)道松弛、尿頻、便秘等不舒服的感覺(jué)，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、直腸脫垂等，給新媽媽造成難以說(shuō)出來(lái)的痛苦。

? 建議： 產(chǎn)后復(fù)查盆底功能和觀察盆底恢復(fù)情況，是每個(gè)產(chǎn)后媽媽都必須要做的檢查，而且醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查測(cè)出?恢復(fù)級(jí)別?，恢復(fù)的不太好的，也會(huì)給一些恢復(fù)建議，這點(diǎn)是產(chǎn)后媽媽們不能大意的。

檢查6. 傷口檢查

重要程度：★★★★★

不管是剖腹產(chǎn)刀口檢查，還是順產(chǎn)時(shí)側(cè)切或撕裂的傷口檢查，傷口的檢查是產(chǎn)后42天重點(diǎn)檢查的項(xiàng)目之一。

剖腹產(chǎn)媽媽傷口在腹部，側(cè)切或者撕裂的媽媽傷口在私處，這兩種傷口都會(huì)很疼，也都會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后不注意衛(wèi)生而出現(xiàn)感染癥狀。

? 建議： 產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，一定要讓醫(yī)生給好好的觀察下傷口愈合情況，由于捂著或是產(chǎn)后惡露、排便等，都容易污染到傷口，一旦感染將會(huì)給身體和心理帶來(lái)很大的影響。

檢查7. 乳房檢查

重要程度：★★★★★

產(chǎn)后新媽媽們也都知道?母乳喂養(yǎng)?的重要，也大多會(huì)堅(jiān)持給寶寶母乳喂養(yǎng)，但剛開(kāi)始的一個(gè)月，處于和寶寶的?磨合階段?，容易出現(xiàn)各種?喂奶問(wèn)題?，如漲奶、堵奶、乳頭皸裂、乳腺炎等，甚至還有些媽媽，會(huì)出現(xiàn)腋下?副乳?疼痛。

? 建議： 一般情況下，產(chǎn)后42天復(fù)查，會(huì)做一個(gè)常規(guī)的乳房檢查，看是否有堵奶、結(jié)節(jié)或其他情況等，而作為新手媽媽，關(guān)于母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題和狀況也會(huì)比較多，可以趁這時(shí)多咨詢下醫(yī)生。

檢查8. 尿常規(guī)

重要程度：★★★★★

尿常規(guī)可以直接反應(yīng)泌尿系統(tǒng)的情況，是每個(gè)新媽媽產(chǎn)后42天必須要做的檢查。不能覺(jué)得已經(jīng)生完寶寶了，就沒(méi)必要檢查尿常規(guī)了。

? 建議： 尤其是孕期患有?妊娠高血壓?和?自我感覺(jué)小便不適?的新媽媽，更應(yīng)該注意尿常規(guī)的檢查。如果通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)有異常，則說(shuō)明新媽媽有高血壓、腎臟疾病、糖尿病、尿路感染的可能性。

檢查9. 血常規(guī)

重要程度：★★★★★

產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，血常規(guī)的檢查也很重要，尤其是對(duì)血紅蛋白和血小板的監(jiān)測(cè)。懷孕期間，鐵元素補(bǔ)充不足和分娩時(shí)失血過(guò)多，都會(huì)引起產(chǎn)后新媽媽貧血，貧血的新媽媽經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到很疲勞和頭暈，在照顧寶寶時(shí)會(huì)顯得特別疲憊不堪，而且還會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不足，少間接地影響寶寶的健康發(fā)育。

? 建議： 產(chǎn)后42天復(fù)查，新媽媽要重點(diǎn)關(guān)注下?血紅蛋白?的情況，看是否有貧血，新媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)身體的階段，也要重視補(bǔ)鐵，可以適當(dāng)多吃些富含鐵元素及維生素C的食物，這樣才能起到最好的補(bǔ)鐵效果，預(yù)防和緩解貧血。

產(chǎn)后42天復(fù)查，有哪些檢查是一定要做的呢？

每個(gè)地方醫(yī)院要求做的體檢項(xiàng)目會(huì)有所不同，有的醫(yī)院只是簡(jiǎn)單的做下?常規(guī)檢查和盆底檢查?，也有的醫(yī)院?全套檢查?都需要，特別還增加了骨密度測(cè)定、內(nèi)科檢查等。

醫(yī)生既然有要求，那么肯定是有一定意義的，媽媽們積極配合醫(yī)生就好，畢竟產(chǎn)后檢查全面，可以了解更多方面的產(chǎn)后身體恢復(fù)狀況，有了好身體才能更好的照顧寶寶和確保將來(lái)和諧的夫妻生活。

京媽說(shuō)：醫(yī)學(xué)專業(yè)、營(yíng)養(yǎng)師媽媽，多平臺(tái)母嬰原創(chuàng)作者，分享專業(yè)實(shí)用的孕產(chǎn)育兒知識(shí)，歡迎關(guān)注。

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