最近和朋友聊天,對(duì)方竟然信誓旦旦的跟我說(shuō)懷孕周期是從近期來(lái)月經(jīng)的最后一天開(kāi)始算,我驚呆了,難道真的還有人不知道懷孕周期是從哪天開(kāi)始算嗎?為了避免還有其他像我朋友一樣的“糊涂鬼”,就讓我在這里和大家簡(jiǎn)單說(shuō)一下吧,這次可要記清了,可不要像我朋友一樣糊涂哦
假如說(shuō)你是1月1號(hào)末次月經(jīng)第1天,1月7號(hào)是月經(jīng)最后一天,那么懷孕周期是從1月1號(hào),也就是末次月經(jīng)的第1天開(kāi)始計(jì)算,如果你平時(shí)月經(jīng)周期不規(guī)律,或者不記得第1天是哪天,我們可以到醫(yī)院做個(gè)B超檢查,就能夠通過(guò)嬰兒的頭圍或臀圍確定孕周。孕婦朋友們千萬(wàn)別對(duì)這個(gè)時(shí)間模棱兩可,或者認(rèn)定末次月經(jīng)最后一天開(kāi)始算,不然會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)于體內(nèi)胎兒的基本判斷??嚴(yán)重的情況下,還可能會(huì)有先兆流產(chǎn)或者胎兒發(fā)育不良的風(fēng)險(xiǎn)!
如果有已經(jīng)懷孕了的準(zhǔn)媽媽像我朋友一樣發(fā)現(xiàn)自己算錯(cuò)了懷孕周期,也不用太過(guò)慌張,除了聽(tīng)醫(yī)生囑咐好好調(diào)養(yǎng)外,我這里還有幾點(diǎn)有助于降低先兆流產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良風(fēng)險(xiǎn)的建議,大家可以一起來(lái)參考一下:
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
在懷孕期間,身體需要的營(yíng)養(yǎng)比較多,我們需要多補(bǔ)充一些雞蛋、魚(yú)肉等這些高蛋白的食物,補(bǔ)充身體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)后,能夠減少身體患病的幾率。
2、日常護(hù)理:
懷了孩子要注意多休息、不能熬夜,睡眠時(shí)間保證8~9小時(shí)以上,孕期可以適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。也不要有煩躁、易怒這些不良情緒,有利于肚子里孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、適度運(yùn)動(dòng):
當(dāng)然我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步、慢跑這些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),孕期鍛煉時(shí)間可以適當(dāng)縮短,一般是10~30分鐘。幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)。但是要注意平時(shí)不能進(jìn)行激烈的性生活,否則會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)哦
總之,大家一定不要算錯(cuò)了自己的懷孕周期,同時(shí)也一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要因?yàn)橹R(shí)的缺失和平時(shí)的任性行為,影響胎兒和自己的身體健康哦!
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