懷孕時(shí)間該怎么計(jì)算，居然還有人不知道?。?！

最近和朋友聊天，對(duì)方竟然信誓旦旦的跟我說(shuō)懷孕周期是從近期來(lái)月經(jīng)的最后一天開(kāi)始算，我驚呆了，難道真的還有人不知道懷孕周期是從哪天開(kāi)始算嗎？為了避免還有其他像我朋友一樣的“糊涂鬼”，就讓我在這里和大家簡(jiǎn)單說(shuō)一下吧，這次可要記清了，可不要像我朋友一樣糊涂哦

假如說(shuō)你是1月1號(hào)末次月經(jīng)第1天，1月7號(hào)是月經(jīng)最后一天，那么懷孕周期是從1月1號(hào)，也就是末次月經(jīng)的第1天開(kāi)始計(jì)算，如果你平時(shí)月經(jīng)周期不規(guī)律，或者不記得第1天是哪天，我們可以到醫(yī)院做個(gè)B超檢查，就能夠通過(guò)嬰兒的頭圍或臀圍確定孕周。孕婦朋友們千萬(wàn)別對(duì)這個(gè)時(shí)間模棱兩可，或者認(rèn)定末次月經(jīng)最后一天開(kāi)始算，不然會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)于體內(nèi)胎兒的基本判斷??嚴(yán)重的情況下，還可能會(huì)有先兆流產(chǎn)或者胎兒發(fā)育不良的風(fēng)險(xiǎn)！

如果有已經(jīng)懷孕了的準(zhǔn)媽媽像我朋友一樣發(fā)現(xiàn)自己算錯(cuò)了懷孕周期，也不用太過(guò)慌張，除了聽(tīng)醫(yī)生囑咐好好調(diào)養(yǎng)外，我這里還有幾點(diǎn)有助于降低先兆流產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良風(fēng)險(xiǎn)的建議，大家可以一起來(lái)參考一下：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

在懷孕期間，身體需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，我們需要多補(bǔ)充一些雞蛋、魚(yú)肉等這些高蛋白的食物，補(bǔ)充身體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)后，能夠減少身體患病的幾率。

2、日常護(hù)理：

懷了孩子要注意多休息、不能熬夜，睡眠時(shí)間保證8~9小時(shí)以上，孕期可以適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。也不要有煩躁、易怒這些不良情緒，有利于肚子里孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、適度運(yùn)動(dòng)：

當(dāng)然我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步、慢跑這些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，孕期鍛煉時(shí)間可以適當(dāng)縮短，一般是10~30分鐘。幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)。但是要注意平時(shí)不能進(jìn)行激烈的性生活，否則會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)哦

總之，大家一定不要算錯(cuò)了自己的懷孕周期，同時(shí)也一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要因?yàn)橹R(shí)的缺失和平時(shí)的任性行為，影響胎兒和自己的身體健康哦！

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