讓自己分泌更多的“幸福激素”

讓自己分泌更多的“幸福激素”

女人的一生都與各種激素密不可分。這些激素有的給予了我們優(yōu)雅的身材曲線，有的給予了我們?nèi)峄募∧w，還有的讓我們擁有了孕育下一代的能力，就像一只訓(xùn)練有素的隊(duì)伍，張弛有度地保護(hù)著我們的健康和美麗。

科學(xué)證明，人體是可以通過一些活動(dòng)分泌出"幸?！钡募に氐?。

那么，有沒有一種幸福激素，能夠讓我們感受喜樂呢？

我們知道，幸福就是一種感覺快樂的情緒體驗(yàn)。人的“心靈”其實(shí)是由大腦的腦干、邊緣系統(tǒng)和皮質(zhì)組成的，其中有一種神經(jīng)，當(dāng)受到外界刺激的時(shí)候，會(huì)使人產(chǎn)生快感，從而體驗(yàn)到幸福感，而帶來這些快感的，正是來自于該神經(jīng)所分泌的內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能幫助我們對(duì)抗疼痛、緩解焦慮，讓人感覺到快樂、興奮、安寧和心滿意足，甚至緩解人對(duì)于死亡的恐懼。

因此，內(nèi)啡肽就是我們的“幸福激素”。當(dāng)機(jī)體受到傷痛的刺激時(shí)，內(nèi)啡肽就會(huì)被釋放出來以對(duì)抗疼痛。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，還能使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，順利入夢(mèng)，解決失眠等問題。內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙除了能帶給人幸福感外，還可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。

想要獲得更多的幸福嗎？為自己準(zhǔn)備一張名叫"獵取幸福激素”的清單吧，主動(dòng)去讓自己的大腦分泌更多的內(nèi)啡肽。

小貼士

避免噪音和光污染，讓心情保持平和放松。

積極地面對(duì)生活。

多吃蛋白質(zhì)食物，減少脂肪。

激發(fā)女性荷爾蒙的方法

激發(fā)女性荷爾蒙的方法

激發(fā)女性荷爾蒙的方法，所謂激發(fā)荷爾蒙，指的就是讓女人對(duì)你產(chǎn)生愛慕之心。女性的健康與美麗與荷爾蒙的分泌有著密切的關(guān)系，下面分享激發(fā)女性荷爾蒙的方法及相關(guān)資料。

激發(fā)女性荷爾蒙的方法1 用浪漫填滿她的心

女人都是喜歡浪漫的，不論是看起來多么強(qiáng)勢(shì)的女人，內(nèi)心都住著一個(gè)公主夢(mèng)，為什么那么多人喜歡迪士尼，就是因?yàn)楹芏嗳诉€是相信童話，對(duì)美好充滿了期待與向往。女人更是如此，你的一個(gè)小浪漫，有的時(shí)候，甚至能比得過，你陪她逛十次街。

浪漫可以是刻意的去給她送東西，買東西，也可以是不經(jīng)意之間的小美好。兩個(gè)人如果是異地，一次跨越千山萬水的飛奔，足以讓她痛哭流涕；每次節(jié)日的小禮物，足以換她溫聲細(xì)語；下班后的一場(chǎng)約會(huì)，足以讓她褪去一天的疲倦。

女人都是向往浪漫的，或許不會(huì)要求你送給她們閃閃發(fā)光的夢(mèng)，但是會(huì)想要平淡生活的一絲漣漪。

用體貼去寵她

不知道你有沒有聽你的同事或者朋友提到過，她的老公有多體貼，她的.男朋友有多會(huì)照顧人，相信她們?cè)谡f這個(gè)的時(shí)候，眼里是有小星星的吧，然后其他人聽到，又發(fā)出多么羨慕的夸贊。

女生不會(huì)拒絕一個(gè)愿意用心體貼她的人，每個(gè)人都希望自己被愛，都希望可以有一個(gè)人用心去感受她，用心去體會(huì)她的一切，不要求感同身受，只希望可以把自己照顧得很好。

所謂體貼，也并不是說需要你天天跟在她身邊，而是說，在她需要的時(shí)候，你能給她最及時(shí)的幫助和支撐。

體貼和溫柔，誰都拒絕不了，想要得到女人的喜歡，有這一點(diǎn)，足夠。

用保護(hù)去給她安全感

女人是脆弱的，她們需要保護(hù)，需要溫柔以待。很多時(shí)候，她們會(huì)沒有安全感，如果說，你能保護(hù)她，給她安全感，她會(huì)不自覺地向你靠近。

我們需要一個(gè)伴侶的意義就在這個(gè)人能帶給我們一些什么，或者是心靈上的滿足，或者是延續(xù)香火的需要，或者是能帶給自己快樂。

總之就是能帶給自己一些什么，女人需要的就是一個(gè)心理上的依靠，她們要的不多，你能帶給她們安全感。

相信會(huì)得到她們的青睞，自己也會(huì)覺得有成就感，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，你是有能力保護(hù)別人的。

用保護(hù)去給她帶來安全感，她會(huì)更加的依賴你，會(huì)更離不開你，也更容易得到她的喜歡。

結(jié)語：

想要得到她的喜歡，還是要自己做到真心愛她，精誠(chéng)所至金石為開，沒有什么在真情面前還不被感化。但是在真心付出的時(shí)候，還是要做到這幾點(diǎn)，要知道女人需要什么，想要什么。

激發(fā)女性荷爾蒙的方法2 1、充足睡眠質(zhì)量

從今天開始充足歇息，雄性荷爾蒙在你入睡時(shí)代謝得更為充沛而平衡，并且睡眠質(zhì)量能激話大腦邊緣系統(tǒng)，釋放出來有利于延緩衰老的“緩解壓力雄性荷爾蒙”，還能給你維持鎮(zhèn)定，不容易有過度強(qiáng)烈的心態(tài)波動(dòng)。

2、改變思索習(xí)慣性

對(duì)事情的觀點(diǎn)是導(dǎo)致工作壓力的根本原因。試著從另一個(gè)視角樂觀而豪壯地想一想現(xiàn)階段使你深感工作壓力的狀況，它真有那么糟嗎?針對(duì)以往的缺憾和不正確，換一種積極主動(dòng)的方法來點(diǎn)評(píng)吧，他們?nèi)悄阕詈檬堑慕處?。這將協(xié)助你的人的大腦均衡“工作壓力雄性荷爾蒙”的代謝。

3、杜絕抑郁時(shí)間

假如一些事一直給你那麼抑郁，那么就不必讓自身去重復(fù)親身經(jīng)歷那樣的事。假如報(bào)名參加狂歡派對(duì)一直給你抑郁，那么就不必去。

4、防止錢財(cái)困惑

對(duì)女性來講，被經(jīng)濟(jì)發(fā)展困苦是催產(chǎn)“充壓雄性荷爾蒙”的較大原因之一，都是加快衰退的一大發(fā)病原因。制訂出有效的理財(cái)計(jì)劃，盡量減少透支卡債務(wù)是合理的解決方案。

5、改進(jìn)溝通交流方法

優(yōu)良的溝通交流，特別是在是與老總的溝通交流，可以較大程度的防止人際交往困惑，降低你衣食住行之中不必要的失落感，防止“充壓雄性荷爾蒙”代謝。

6、合理安排

把等待要做的任何事物先列個(gè)表，分配自身在最好的時(shí)間做最合適的事，有效的分配可以大大的緩解心里工作壓力。

7、和小寵物相伴

小寵物能帶來你的不僅僅寬慰和親密無間，也有貼心和誠(chéng)摯的友情。

激發(fā)女性荷爾蒙的方法3第一，女性可以自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣，這樣可以增加女性荷爾蒙的分泌，女性愛好一件事物可以激發(fā)女性荷爾蒙激素的分泌，荷爾蒙的分泌會(huì)直接關(guān)系到女性的健康與美麗。

第二，女性可以學(xué)會(huì)讓自己感動(dòng)，最簡(jiǎn)單的方法就是看愛情劇可以讓眼淚嘩嘩流出，可以起到增加女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的作用，女性不要總是想著節(jié)食減肥，這樣會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)荷爾蒙分泌下降。

第三，女性應(yīng)該要保持正常而健康的生活方式，女性需要及時(shí)的糾正不良的生活方式，應(yīng)該要注意生理和心理的衛(wèi)生，應(yīng)該要注意保持生活和飲食的規(guī)律化，這樣可以增加女性體內(nèi)荷爾蒙分泌。

第四，女性可以不斷刺激自己的嗅覺，女性可以增進(jìn)自己的嗅覺，可以聞些具有刺激性的味道，能夠幫助刺激女性荷爾蒙的分泌。

第五，給自己制造戀愛的感覺，女性可以試著學(xué)會(huì)找回初戀的感覺，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌。

第六，女性需要加強(qiáng)自身的鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。

第七，女性想要促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，可以多看一些言情小說，能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌。

女性想要促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，需要加強(qiáng)身體的鍛煉，可以多參加一些戶外活動(dòng)，有助于女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，可以多吃一些，促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的食物，荷爾蒙對(duì)于女性朋友來說非常重要，決定著女性的健康與美麗。

促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的方法

1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛好 不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛?，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。2、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng) 最簡(jiǎn)單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。3、保持正常而健康的生活方式 第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。4、不斷刺激自己的嗅覺 聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。5、給自己制造戀愛的感覺 戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時(shí)間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺到自己年輕了。 促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的方法2 第一，女性可以自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣，這樣可以增加女性荷爾蒙的分泌，女性愛好一件事物可以激發(fā)女性荷爾蒙激素的分泌，荷爾蒙的分泌會(huì)直接關(guān)系到女性的健康與美麗。 第二，女性可以學(xué)會(huì)讓自己感動(dòng)，最簡(jiǎn)單的方法就是看愛情劇可以讓眼淚嘩嘩流出，可以起到增加女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的作用，女性不要總是想著節(jié)食減肥，這樣會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)荷爾蒙分泌下降。 第三，女性應(yīng)該要保持正常而健康的生活方式，女性需要及時(shí)的糾正不良的'生活方式，應(yīng)該要注意生理和心理的衛(wèi)生，應(yīng)該要注意保持生活和飲食的規(guī)律化，這樣可以增加女性體內(nèi)荷爾蒙分泌。 第四，女性可以不斷刺激自己的嗅覺，女性可以增進(jìn)自己的嗅覺，可以聞些具有刺激性的味道，能夠幫助刺激女性荷爾蒙的分泌。 第五，給自己制造戀愛的感覺，女性可以試著學(xué)會(huì)找回初戀的感覺，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌。 第六，女性需要加強(qiáng)自身的鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。 第七，女性想要促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，可以多看一些言情小說，能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌。 促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的方法3女性荷爾蒙升高的主要表現(xiàn) 1、膚變質(zhì)差：皮膚發(fā)干、色斑增加、非常容易皮膚過敏。 2、人體脂肪增厚：身型變的松垮，臀、腳部有較多墜肉。 3、胸部下垂：乳房發(fā)育不全因?yàn)榇萍に氐蛯?dǎo)致的;胸部下垂、上下大小不一、乳暈發(fā)黑的情況。 4、性欲減退：陰道內(nèi)越來越發(fā)干無彈性，以致于女性對(duì)夫妻性生活慢慢無性欲。 5、卵巢較為亢奮：造成雌性激素代謝提升，如子宮卵巢腫瘤等。 6、有子宮肌瘤，子宮肌瘤歸屬于纖維瘤。是孑宮內(nèi)的非癌組織及肌肉增生。盡管算不上癌，可新聞媒體引起別的病癥。有時(shí)，子宮肌瘤也可能會(huì)病變，因此應(yīng)立即查驗(yàn)。雌激素過高癥會(huì)推動(dòng)子宮肌瘤生長(zhǎng)發(fā)育。 7、下丘腦垂體、腦垂體作用較為亢奮，促性腺素代謝增加，進(jìn)而推動(dòng)子宮卵巢代謝雌性激素提升，如腺垂體腫瘤，腦組織增生等。 8、非特異性增加，如甲亢、肝硬化時(shí)，雌激素融合蛋白質(zhì)增加，常造成雌性激素總成分提升。近些年，普遍過多服食含雌激素的保健產(chǎn)品、飲品等，也可造成血細(xì)胞雌性激素提升。 9、腺垂體之外的組織代謝異源性促性腺素，進(jìn)而造成雌性激素代謝增加，如肺癌、胸腺癌等癌組織。因此常常要留意胸腺問題，例如乳腺癌。建議查驗(yàn)原因用藥治療。 10、極其疲憊也是雌激素高的主要表現(xiàn)。病人會(huì)覺得身心疲憊，頭痛，關(guān)節(jié)疼或肌肉痛，還可能會(huì)發(fā)燒等。長(zhǎng)期性疲憊易發(fā)展趨勢(shì)為抑郁癥，因此應(yīng)尋找大夫，采用治療措施。

荷爾蒙增加了自己的情緒嗎？

那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個(gè)方法：
1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛?，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
最簡(jiǎn)單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己制造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時(shí)間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺到自己年輕了。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)荷爾蒙水平偏低的時(shí)候，可以通過以上的方法來有效地增加，平時(shí)盡量養(yǎng)成一些比較良好的生活習(xí)慣，適度的進(jìn)行體育鍛煉，不僅僅能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，還能夠一定程度上幫助身體代謝，使得一些對(duì)人體不利的物質(zhì)快速排出體外，對(duì)于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)也是很有好處的。

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