女性養(yǎng)生：減慢衰老進程要學(xué)會正確睡覺

擁有一張年輕靚麗的面孔是每個女人夢寐以求的，這也是女性養(yǎng)生的一個重要內(nèi)容。而研究表明睡覺是女人最天然、最好的減慢衰老的方式之一。但現(xiàn)在有很多女人都不會睡覺！誰不會睡覺啊，不正確的睡覺會加快女人的衰老的進程。

那么什么樣的睡覺才是女人正確的睡覺呢？

（1）)睡前要卸去所有的裝飾：絕大多數(shù)女人在外應(yīng)酬都會化妝、佩戴首飾等，但在睡覺的時候，一定完全卸妝，并將首飾全部摘掉。因為濃濃的裝會是女性面部的肌膚，容易造成毛孔堵塞，易誘發(fā)粉刺，久而久之會給皮膚造成損傷，加速衰老。金銀首飾等會阻礙體內(nèi)的循環(huán)，不利于新陳代謝，引起老化。也不能佩戴胸罩入睡，不能使乳房得到放松，也會增加罹患乳腺癌的幾率。

（2）睡前絕不喝濃茶、飲酒：茶具有提神的功效，睡前千萬不要喝濃茶，會讓人失眠的。另外飲酒也是絕對禁止的，因為睡前飲酒可能會導(dǎo)致窒息的出現(xiàn)，時間長了，還是患上高血壓、心臟病等。

（3）不要蒙頭睡覺：蒙頭睡覺不僅空氣不新鮮，而且還容易降低睡眠質(zhì)量，睡不好覺，容易做噩夢等，會讓女性得不到充足的休息，時間長了，會加快女性變老的速度。

（4）睡覺的枕頭不能過高：女性睡覺時，枕頭發(fā)揮著重要的作用。既不能過高，也不能太低，一定要注意對呼吸沒有什么阻礙，保證讓女性得到充足的休息。最好是選用蕎麥皮枕頭，具有一定的美容效果。

（5）睡前不能生氣：我們知道生氣會讓女人變丑，如果睡前生氣的話，會帶著氣入睡，沒準做夢都在生氣呢，這樣的女性不老才怪呢！

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/23921.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性冬天該怎么保養(yǎng)自己的手

下一篇: 中老年婦女高血壓的營養(yǎng)防治