分享讓子宮內(nèi)膜薄變厚的秘籍

分享讓子宮內(nèi)膜薄變厚的秘籍

有一30多歲女性，因多次做人工流產(chǎn)手術(shù)造成子宮內(nèi)膜過薄，打了電話咨詢，想要通過食物來修復(fù)子宮內(nèi)膜，今天我就這個問題給大家做一個簡單的科普。

關(guān)于子宮內(nèi)膜薄，實際上并沒有什么神奇食物能立馬讓它厚起來，但配合藥物和合理飲食，還是有助于內(nèi)膜厚度慢慢恢復(fù)的。

子宮內(nèi)膜過薄考慮跟內(nèi)分泌失調(diào)，例如雌激素水平偏低、孕激素不足、排卵障礙和生長激素缺乏等有關(guān)，此外，感染、人工流產(chǎn)、天性子宮畸形等也可引起，需要針對原因進(jìn)行治療。日常如果有不適癥狀，可以考慮：

1、藥物治療：提高雌激素水平是關(guān)鍵，可以通過口服雌激素藥物或是陰道用藥的方式來實現(xiàn)。不過，這些藥物是一把雙刃劍，用的不好可能會危害身體健康，所以都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，千萬別自己隨便用哦。

2、合理飲食：雖然食物不能立刻解決問題，但均衡的營養(yǎng)對身體總是有好處的。比如，多吃點富含蛋白質(zhì)的食品，像是雞、魚，這些都是組織修復(fù)的好幫手。還有高鐵食物也很重要，比如動物肝臟、紅肉、綠葉蔬菜和豆類，它們能幫我們遠(yuǎn)離貧血，貧血可能會讓內(nèi)膜更薄。另外，維生素E和植物雌激素也是我們的好朋友，堅果、種子等，有助于激素平衡。

問診過程了解這個女性生活習(xí)慣不太好，于是我叮囑她，除了飲食之外，保持健康的生活方式也很重要。合理控制體重，不抽煙少喝酒，適量運(yùn)動，保持好心情，治療好任何潛在的慢性病，這些都能幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓雌激素保持在一個理想的狀態(tài)，從而幫助內(nèi)膜恢復(fù)。

??最后提醒大家，每個人的情況都不一樣，所以最好是找專業(yè)的婦科醫(yī)生咨詢，他們會根據(jù)你的具體情況給出最適合的治療方案。

子宮內(nèi)膜薄要怎么調(diào)理

每個女人的子宮都會有一層膜，那層膜就叫做子宮內(nèi)膜。子宮內(nèi)膜是構(gòu)成子宮內(nèi)壁的一層，正常的子宮內(nèi)膜厚度應(yīng)該是5~12毫米之間，如果小于5毫米則為子宮內(nèi)膜薄。那么呢?
1、b超和宮腔鏡，給子宮內(nèi)膜看看病
經(jīng)陰道b超可以確定子宮內(nèi)膜的厚度，判斷是否過薄。而宮腔鏡檢查則可以直觀地看到是否有宮腔的粘連。如果存在宮腔粘連情況，可采取手術(shù)分離粘連。
2、宮頸擴(kuò)張術(shù)，讓子宮內(nèi)膜做運(yùn)動
宮頸擴(kuò)張術(shù)是治療宮腔粘連的一種物理療法。用探針先確定宮腔的方向和深度，再用宮頸擴(kuò)張器按序號由小到大對宮頸、宮腔進(jìn)行擴(kuò)張，粘連的子宮內(nèi)膜也漸漸被分離開了。
3、激素療法，缺什么補(bǔ)什么
如果是雌激素偏低引起的子宮內(nèi)膜薄，通?？刹捎眉に丿煼?，通過使用大劑量的雌激素刺激子宮內(nèi)膜生長、增厚。不過，采用激素療法前，首先應(yīng)排除乳腺和子宮的其它疾病，如子宮肌瘤、內(nèi)膜病變等。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：現(xiàn)在知道子宮內(nèi)膜薄怎么辦了吧?完好正常的子宮內(nèi)膜是健康好孕的必要條件，所以要想有好孕，子宮內(nèi)膜比較薄的女性就一定要及時調(diào)整。而且子宮內(nèi)膜很容易發(fā)炎，形成一種叫子宮內(nèi)膜炎的疾病，子宮內(nèi)膜炎的危害是很大的，所以女性朋友一定要注意了。

子宮內(nèi)膜太薄難著床，增加受孕率要補(bǔ)對營養(yǎng)！

作者＼微笑藥師 廖偉呈

微笑曾經(jīng)分享過Q10、肌醇及DHEA應(yīng)用于不孕癥相關(guān)文章，本周微笑想帶大家一起聊聊子宮內(nèi)膜過薄與懷孕成功率的關(guān)系，以及大家更在意的補(bǔ)充什么營養(yǎng)可能有幫助。

一、子宮內(nèi)膜過薄，影響懷孕機(jī)率

在所有不孕癥的原因當(dāng)中，胚胎著床的問題是最難被克服的原因之一。即使經(jīng)由人工受孕或試管嬰兒，甚至于胚胎品質(zhì)很好，一旦植入后，能不能順利懷孕往往都不是一般臨床醫(yī)師所能預(yù)測的。在所有可以用來評估子宮內(nèi)膜的方法中，子宮內(nèi)膜的厚度是最簡單而可靠的調(diào)整方向，也是能否著床的決定因子之一。

一般而言， 子宮內(nèi)膜的厚度太?。ㄐ∮?mm以下），除了不易受孕外，早期妊娠流產(chǎn)的機(jī)率也會大為提高 。因此，如何改善子宮內(nèi)膜的厚度也成為一項重要的課題。

最常見會發(fā)生子宮內(nèi)膜厚度太薄的原因如下：

1.多次人工流產(chǎn)： 人工流產(chǎn)或是藥物流產(chǎn)，會嚴(yán)重傷害子宮內(nèi)膜，造成子宮內(nèi)膜無法正常增厚，而有月經(jīng)少、不易受孕的狀況。

2.年齡因素： 年齡大，月經(jīng)量減少，也是子宮內(nèi)膜薄的原因。

3.子宮畸形： 先天性畸形造成的子宮內(nèi)膜薄，臨床上較難被治療。

4.黃體功能不足、內(nèi)分泌失調(diào)： 由于子宮內(nèi)膜是因著黃體素上升而增厚，若是黃體功能不足、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，也會造成內(nèi)膜周期變化紊亂、子宮內(nèi)薄變薄。

5.其他原因： 子宮腔曾經(jīng)手術(shù)、子宮內(nèi)膜異位、子宮息肉、多囊性卵巢癥候群、排卵障礙都有可能破壞子宮內(nèi)膜生長。

6.服用傳統(tǒng)排卵藥： clomid或clomiphene。

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然而子宮內(nèi)膜的厚度是有所變化（如下圖）。因此，一些經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)自己子宮內(nèi)膜厚度有點異常情況出現(xiàn)的患者，不要過度擔(dān)憂自己的身體狀況。

要綜合了自己的身體狀況后，才能初下定論，建議最好是詢問專業(yè)的醫(yī)生，這樣不僅能解決了你的疑惑，而且可信度也高，比自己的妄自猜測準(zhǔn)確多了。

二、補(bǔ)充維生素E、L-arginine可以養(yǎng)厚子宮內(nèi)膜厚度

研究顯示子宮內(nèi)膜偏薄與子宮橈動脈血液流動阻力偏高有關(guān)，影響上皮細(xì)胞生長而降低血管內(nèi)皮成長因子的表現(xiàn)，連帶降低子宮內(nèi)膜血管新生作用導(dǎo)致血液循環(huán)下降，導(dǎo)致內(nèi)膜生長受阻而偏薄，于是學(xué)者認(rèn)為改善子宮內(nèi)膜血液循環(huán)可能有助于改善子宮內(nèi)膜偏薄的問題。

眾人皆知素有生育醇美稱的維生素E可以改善微細(xì)血管循環(huán)，而大名鼎鼎的Sildenafil及精胺酸也可以借由調(diào)控一氧化氮及PDE抑制來達(dá)到擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。到底這些成份對于改善子宮內(nèi)膜血液循環(huán)是否有幫助呢？

2010年4月一篇發(fā)表在的美國婦產(chǎn)科專業(yè)期刊懷孕與不孕（Fertility and sterility）的人體前導(dǎo)性觀察研究（pilot observational study），探討補(bǔ)充維生素E、L-精胺酸、Sildenafil是否能改善子宮橈動脈（URA）的血流量？以改善子宮內(nèi)膜偏薄婦女內(nèi)膜的生長。

研究共收錄61名子宮內(nèi)膜厚度低于8mm、子宮橈動脈血液流動阻力大于0.81（檢驗于排卵前1?2天測量）且曾有不孕狀況的女性（年齡23?44歲）。

在整個月經(jīng)周期中投予不同制劑，其中25名女性每日服用600毫克維生素E（分三次服用）、9名女性每日服用6公克（分四次服用）、12名女性每天 *** 投予Sildenafil 100mg（分四次塞）、另外10名女性為對照組，研究這些方法是否可以增加子宮橈動脈（URA）的血流量。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充600毫克維他命E，72%受試者子宮橈動脈的流量有改善，52%受試者子宮內(nèi)膜厚度有增厚；每天給予L-精氨酸發(fā)6公克反應(yīng)率各為89%（子宮橈動脈流量）及67%（子宮內(nèi)膜厚度）；每天 *** 投予100mg Sildenafil，反應(yīng)率皆為92%。

顯示口服維生素E、L-精胺酸及 *** 投予Sildenafil能改善子子宮橈動脈的血流，可能有助于子宮內(nèi)膜的增厚，尤其是維生素E及 *** 投予Sildenafil組別，增加受孕比例較明顯。而然該研究仍屬小型前導(dǎo)性研究，仍需更大型隨機(jī)安慰劑對照組研究來佐證上述方式的效力。

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另外值得一提的是，子宮內(nèi)膜薄可以透過飲食及運(yùn)動增厚、改善，子宮內(nèi)膜厚度正常對于順利著床有很大的幫助， 在嘗試懷孕或是進(jìn)入人工試管療程前，建議可以利用3?6個月的時間調(diào)養(yǎng)子宮 ，相信可以提高胚胎著床機(jī)率，成功懷孕！

【微笑藥師網(wǎng)】授權(quán)轉(zhuǎn)載　原文出處【增加子宮內(nèi)膜厚度：維生素E及精胺酸(L-arginine)】

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