更年期難熬階段，這幾種食物、藥物要備好！

今天由我這個(gè)從事多年醫(yī)學(xué)工作的醫(yī)生帶大家了解一下大多數(shù)女性的一個(gè)“噩夢”時(shí)期-更年期，你是否也害怕經(jīng)歷這個(gè)時(shí)期呢？是否有更年期女性脾氣大、睡不好等困擾呢？

但是我想說的是，積極應(yīng)對后更年期并沒有那么“可怕”，因?yàn)楦昶诘臅r(shí)候通過吃一些食物或者藥物是可以幫助我們調(diào)理身體的，今天我將給大家普及一下相關(guān)的知識(shí)！

1、芝麻：這是我們生活中很常見的一種食物，其中的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解更年期癥狀。芝麻可以炒熟后直接食用，也可以直接在食物當(dāng)中加入用芝麻磨粉加工而成的香油！

2、蜂蜜：蜂蜜可是公認(rèn)的天然營養(yǎng)食品，這種食物對更年期女性人群也是很好的呢，因?yàn)榉涿劬哂邪采裰叩墓π?，?jiān)持食用一段時(shí)間后更年期女性人群竟意外發(fā)現(xiàn)自己不失眠了。蜂蜜可以直接吃，也可以用溫水泡成蜂蜜水飲用，或者可以將蜂蜜抹在面包上，注意血糖高的人群不要貪吃哦！

3、堅(jiān)果：堅(jiān)果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，它可以促進(jìn)我們女性人體分泌更多的雌激素，幫助順利度過更年期。堅(jiān)果在生活中可以當(dāng)做小零食直接吃，也可以吃一些用堅(jiān)果加工而成的餅干、面包等，但是對堅(jiān)果過敏的人群要記得更換其他食物哦！

4、黃體酮軟膠囊：這個(gè)藥物可以幫助補(bǔ)充我們?nèi)梭w當(dāng)中的孕激素，幫助順利度過更年期。使用的時(shí)候可以搭配結(jié)合雌激素片一起，一般每天服用1次，需要連著服用22天。

5、鈣維D軟膠囊：這個(gè)可是很多醫(yī)生推薦更年期女性服用的一種藥物，不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，而且可以緩解煩躁不安、容易暴躁等癥狀。該藥物每天服用1次，每次1片，用藥期間注意不飲酒、不喝濃茶，否則可是會(huì)影響藥物效果的哦！

6、鹽酸帕羅西汀片：我們大家都知道，有一些更年期女性人群的癥狀是特別嚴(yán)重的，可能會(huì)有特別焦慮、嚴(yán)重睡眠紊亂等問題，這個(gè)時(shí)候就需要服用鹽酸帕羅西汀片，這是一種抗抑郁藥物，可幫助浮躁的更年期女性“安靜”下來。這個(gè)藥物一般是在早上隨餐服用，每天1次，可以減輕對我們胃腸的刺激，對藥物過敏的人群是不能吃的哦！

好啦，今天的分享就到這里了，同樣作為一名女性，我希望大家都可以理性看待更年期，用笑容面對這個(gè)時(shí)期，愿所有被更年期困擾的女性都能早日重拾美好的生活，擁有健康的體魄！

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