吃這幾個食物“召回大姨媽”-接大姨媽回家！！

現(xiàn)在的年輕人對大姨媽是又愛又恨，來的時候挺討厭它，不來吧又很想念它，真的是很矛盾呢?。〗裉煳以谧\時便遇到了這樣一位患者，她的大姨媽非常的不穩(wěn)定，想咨詢一下吃什么能立馬催月經(jīng)？？我告訴她并不存在催月經(jīng)的食物，但是可以通過吃一些食物，能夠改善月經(jīng)的現(xiàn)象。那么今天我們便一起討論一下吧。

1、紅棗：此食物被譽(yù)為“百果之王”，營養(yǎng)又美味，其中含有大量的鐵元素、維生素以及多種礦物質(zhì)，食用以后有助于提高血液中的氧氣含量，對月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)理的作用。

2、黑枸杞：具有一定滋補(bǔ)肝腎、調(diào)養(yǎng)精血的作用，比較適合女性月經(jīng)不調(diào)的人群食用哦~~

3、姜湯：由生姜、紅糖、水熬制而成，具有溫補(bǔ)的作用，飲用后有助于血液循環(huán)，緩解寒涼體質(zhì)引起的月經(jīng)推遲。

4、核桃：其中含有不飽和脂肪酸、維生素E等成分，有助于調(diào)理體內(nèi)激素水平，促進(jìn)卵巢功能，可以促進(jìn)大姨媽來潮。

5、綠葉蔬菜：如菠菜、生菜、油麥菜等。其中富含葉酸、維生素等營養(yǎng)成分，對月經(jīng)的調(diào)理有一定的幫助作用哦。

我與這位患者深入溝通交流以后，她得到了她想要的答案，想要立馬回家行動起來。但我也根據(jù)她的情況為她提供了以下幾點建議：

?1、合理膳食：千萬不要貪涼，少吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等食物?。

?2、規(guī)律作息：千萬不要熬夜、刷視頻追劇，以免影響體內(nèi)激素，得不償失哦~~，要保證8~10個小時的充足睡眠哦。

?3、放松心情：千萬不要經(jīng)常與男朋友吵架，影響自己心情不說，還會影響自己的大姨媽。如果心情較差，可以看一些綜藝類的節(jié)目，或做一些自己喜歡做的事情。

?當(dāng)你出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來的情況，應(yīng)及時就醫(yī)診斷哦~~以免延誤最佳的治療時機(jī)?。∪绻阌X得這篇文章對你有所幫助，快快點贊加收藏吧！?。?/p>

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