現(xiàn)在的年輕人對大姨媽是又愛又恨,來的時候挺討厭它,不來吧又很想念它,真的是很矛盾呢?。〗裉煳以谧\時便遇到了這樣一位患者,她的大姨媽非常的不穩(wěn)定,想咨詢一下吃什么能立馬催月經(jīng)??我告訴她并不存在催月經(jīng)的食物,但是可以通過吃一些食物,能夠改善月經(jīng)的現(xiàn)象。那么今天我們便一起討論一下吧。
1、紅棗:此食物被譽(yù)為“百果之王”,營養(yǎng)又美味,其中含有大量的鐵元素、維生素以及多種礦物質(zhì),食用以后有助于提高血液中的氧氣含量,對月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)理的作用。
2、黑枸杞:具有一定滋補(bǔ)肝腎、調(diào)養(yǎng)精血的作用,比較適合女性月經(jīng)不調(diào)的人群食用哦~~
3、姜湯:由生姜、紅糖、水熬制而成,具有溫補(bǔ)的作用,飲用后有助于血液循環(huán),緩解寒涼體質(zhì)引起的月經(jīng)推遲。
4、核桃:其中含有不飽和脂肪酸、維生素E等成分,有助于調(diào)理體內(nèi)激素水平,促進(jìn)卵巢功能,可以促進(jìn)大姨媽來潮。
5、綠葉蔬菜:如菠菜、生菜、油麥菜等。其中富含葉酸、維生素等營養(yǎng)成分,對月經(jīng)的調(diào)理有一定的幫助作用哦。
我與這位患者深入溝通交流以后,她得到了她想要的答案,想要立馬回家行動起來。但我也根據(jù)她的情況為她提供了以下幾點建議:
?1、合理膳食:千萬不要貪涼,少吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等食物?。
?2、規(guī)律作息:千萬不要熬夜、刷視頻追劇,以免影響體內(nèi)激素,得不償失哦~~,要保證8~10個小時的充足睡眠哦。
?3、放松心情:千萬不要經(jīng)常與男朋友吵架,影響自己心情不說,還會影響自己的大姨媽。如果心情較差,可以看一些綜藝類的節(jié)目,或做一些自己喜歡做的事情。
?當(dāng)你出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來的情況,應(yīng)及時就醫(yī)診斷哦~~以免延誤最佳的治療時機(jī)?。∪绻阌X得這篇文章對你有所幫助,快快點贊加收藏吧!?。?/p>
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