初潮的專業(yè)術(shù)語是初次來月經(jīng)。今天在門診坐診的時(shí)候,來了一對(duì)母女,其中媽媽跟我說她的女兒才150厘米,本來就擔(dān)心以后長不高,這又來月經(jīng)了,導(dǎo)致她非常苦惱,所以就想讓我看看她的女兒到底還能長多高。那么,身高150厘米的女孩來月經(jīng)還能長多高呢?
??如果存在偏食和挑食的情況,而且嚴(yán)重睡眠不足,那么在來了月經(jīng)之后,身高生長速度比較緩慢,能夠長2厘米左右。??如果你經(jīng)常吃高蛋白質(zhì)的食物,而且每天保證足夠的睡眠,多加運(yùn)動(dòng),那么在來了月經(jīng)之后,身高的生長速度不會(huì)受影響,一般能長4厘米。
??當(dāng)然啦,身高主要與家族遺傳、飲食因素、作息因素等有關(guān)系,一般與月經(jīng)之間是沒有太大關(guān)系的,所以月經(jīng)來了以后,一般不會(huì)影響到身高的正常生長。
針對(duì)上述母女的情況,我認(rèn)為她的女兒能長4厘米,同時(shí)還給她提出了一些小建議,希望對(duì)她的生長有幫助。
1、調(diào)整飲食:需要每天攝入足夠量的蛋白質(zhì)和鈣,比如多吃雞蛋、牛肉、牛奶、菠菜等,能夠促進(jìn)骨骼的正常生長。
2、規(guī)律作息:每天要保證8小時(shí)的充足睡眠,不可以長時(shí)間的熬夜,也要避免從事重體力勞動(dòng)。
3、積極鍛煉:需要積極參加體育鍛煉,比如打太極拳、跳繩等,可以加速身體生長。
??需要注意的是,如果你的骨骺線已經(jīng)提前閉合,還需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。
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