危險期是指月經(jīng)周期中的易受孕期,今天門診來的這一位患者表示她最近沒有妊娠的打算,所以想要避開易受孕期同房,防止意外妊娠。?但是不會計算每月的易受孕期在什么時候?所以就來醫(yī)院咨詢我了,根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗,我給她詳細講解了一下計算方法:
通常女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期通常會發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,卵子排出以后可以存活1~2天的時間,而精子進入陰道后,最長可以潛伏5天,據(jù)此推算出排卵期前后4~5日為易受孕期。對于不想認識的朋友來說,這就是“危險期”。
但是這項計算方法只針對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性,如果月經(jīng)周期不規(guī)律的女性無法使用,該方法準(zhǔn)確計算危險期。我們需要選擇其她的方式來推斷排卵日,可以到醫(yī)院進行B超檢查。
我告訴這位患者危險期的計算方法以后,叮囑她在危險期也要做好避孕措施,不是100%可以安全的。我也給了她一些小小的建議:
?1、在此期間我們需要注意飲食清淡,不要吃辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒、麻辣火鍋等,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,像蘋果、葡萄、芹菜等,補充維生素和膳食纖維。
?2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證每天又7-9小時的睡眠時間,盡量在晚上11點前入睡,早睡早起,不要經(jīng)常熬夜。
?3、平時要注意個人衛(wèi)生,可以定時用溫水清洗外陰,勤更換內(nèi)褲,進行性行為時要使用避孕套,避免不潔的性生活。
她聽了我的話以后,說回去一定會注意的。溫馨提醒各位朋友,如果沒有妊娠的打算,不光要在危險期做好避孕措施,安全期也需要做好安全措施哦。
教你如何正確推算排卵期
正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子,卵子排出后進入輸卵管,一般可以存活1—2天,而男子產(chǎn)生的精子則是連續(xù)的。精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天,而其至孕能力在48小時之間。如婦女在排卵前后一定時間內(nèi)有性生活,就有懷孕的可能。這段時間稱為“排卵期”。
常用的推算“排卵期”的方法有:
1、宮頸粘液觀察法(須在醫(yī)院做)。
2、基礎(chǔ)體溫測定法。既:在機體經(jīng)較長時間睡眠后醒來(一般在清晨),尚未進行任何活動及說話前,所測得的體溫,為基礎(chǔ)體溫。正常情況下,育齡婦女的基礎(chǔ)體溫,于月經(jīng)前半期較低,排卵期更低,排卵后24小時~幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。
因此測量基礎(chǔ)體溫最好從月經(jīng)來潮第一天開始,堅持每天測量,并用坐標(biāo)紙紀(jì)錄,以便觀察分析。
3、行經(jīng)日期推算法。既:認為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右,故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”。然而,這種方法不太可靠,因為大多數(shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠,但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法,愿能對您有所幫助。
計算公式為:
排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
在采用此公式計算之前,要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期,得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù),代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時間。(月經(jīng)周期的計算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天)如:某一育齡婦女前8個月的月經(jīng)周期最長為30天,最短為28天,代入公式為:
排卵期第一天= 28天—18天= 10天
排卵期最后一天= 30天—11天=19天
即:這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天,結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。
如果通過觀察,你的月經(jīng)很規(guī)律為:28天一次,那么你可將月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天,代入公式,可計算出你的“排卵期”為:本次月經(jīng)來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點,向后順?biāo)闾鞌?shù),而不是以下次月經(jīng)來潮為基點,倒算天數(shù),因此不易弄錯。找出“排卵期”后,如想懷孕,可從“排卵期”第一天開始,每隔一日性交一次,連續(xù)數(shù)月,極有可能懷孕。如不想懷孕,就要錯過“排卵期”過性生活。
正常育齡女性每個月來1次月經(jīng),從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天,稱為1個月經(jīng)周期。
從避孕的角度考慮,可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般來說,
正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,
受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi),超過2~3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。
因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,
連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間稱為安全期。
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。
從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
這是因為有些婦女有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前,這樣排卵前安全期就會縮短,而自己并不知道,
這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的,
即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比較安全。
性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如,某女的月經(jīng)周期為28天,本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日,那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天),再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。
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