順產(chǎn)真的會讓“下面”變松，剖腹產(chǎn)就不會?2個(gè)辦法讓你恢復(fù)緊致

十月懷胎確實(shí)很辛苦，在孕期女性諸多小心，會保持好的習(xí)慣讓自身健康有保障，同而讓胎兒發(fā)育良好，而在生產(chǎn)后身體的護(hù)理工作要做好，坐月子期間正確保養(yǎng)才能恢復(fù)速度快，避免留下病根。不過，有部分女性害怕順產(chǎn)會讓私密部位變得松弛，覺得剖腹產(chǎn)就不會，事實(shí)是否如此？

女性擔(dān)心順產(chǎn)后私密部位會變得松弛，而剖腹產(chǎn)并非正常生產(chǎn)方式，因此不會有這種情況。其實(shí)，陰道部位的皮膚在分娩過程中會擴(kuò)張，分娩后身體逐漸恢復(fù)，會自行收縮，但無法和沒有生產(chǎn)的女性一樣完全保持緊致狀態(tài)。

局部的真皮組織在撕裂以及過度拉伸后彈性很難恢復(fù)如初。當(dāng)然，有部分人出現(xiàn)盆底肌恢復(fù)不良情況也會有松弛的表現(xiàn)，而剖腹產(chǎn)雖然不存在陰道皮膚被過度擴(kuò)張這種情況，但因?yàn)榧に氐姆置谧兓矔岅幍烙袛U(kuò)張的趨勢。

有哪些方法可以改善？

1、凱格爾運(yùn)動

想要保持私密部位緊致狀態(tài)，可以通過有效的方法來實(shí)現(xiàn)，其中進(jìn)行凱格爾運(yùn)動有幫助。凱格爾運(yùn)動安全高效，針對盆底肌位置進(jìn)行運(yùn)動，可以讓盆底肌收縮能力提高，從而保持皮膚的緊致，避免太過松弛。

在進(jìn)行凱格爾運(yùn)動的過程中可以將干凈的手指放在陰道部位，收緊手指周圍的陰道肌肉，此時(shí)可以感受到盆底肌，并收縮，放松，反復(fù)進(jìn)行這些動作來達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的作用，從而讓陰道松弛現(xiàn)象有所改善。

2、盆底肌康復(fù)鍛煉

女性可通過盆底肌康復(fù)訓(xùn)練讓肌肉變得緊致些，因?yàn)榻?jīng)歷生產(chǎn)局部肌肉撕裂，松弛是常見的情況，要更快恢復(fù)，讓皮膚富有彈性，可以在生產(chǎn)后正常坐月子，產(chǎn)后40多天后可進(jìn)行盆底表面肌肉恢復(fù)情況評估，若變得松弛，可進(jìn)行康復(fù)治療恢復(fù)正常的功能。

而治療包括盆底神經(jīng)肌肉電刺激，還有多媒體生物反饋訓(xùn)練等，這些好的方法都可以讓局部松弛的肌肉更快恢復(fù)緊致狀態(tài)，從而讓女性充滿自信，對后續(xù)性生活質(zhì)量提高也有幫助。

通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)歷生產(chǎn)后確實(shí)私密部位會變松弛，和肌肉受到損傷有關(guān)，而剖腹產(chǎn)同樣也可能出現(xiàn)這種情況，只是程度沒有那么嚴(yán)重，主要和孕激素的分泌有關(guān)。要更快恢復(fù)健康，可以通過相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練或者有效運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。

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