醫(yī)學(xué)指導(dǎo):廣東省婦幼保健院產(chǎn)科 李志云護(hù)長
8月初的廣州,已是邁入中伏,中伏是夏季里暑熱最盛的時(shí)期,外出時(shí),遇到的都是“熟”人,在這高溫炙烤下,對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,真是個(gè)挑戰(zhàn)!那么,炎炎夏日,母乳喂養(yǎng)需要注意些什么呢?
01.純母乳喂養(yǎng)的寶寶,還需要再喂水嗎?
炎熱夏天,很多人的喝水量都會(huì)相對(duì)多一些,那么對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說,喂完母乳后,還需要額外再給寶寶多喂水嗎?
其實(shí),母乳中約80-90%都是水分,一般來說,6月齡前純母乳喂養(yǎng)的寶寶,如果奶量夠了,那么寶寶對(duì)水的需求量也就夠了,就不需要額外再給寶寶多喂水了,多喂水的話,反而會(huì)擠占寶寶的胃容量而影響到奶量的攝入,最終影響寶寶的生長發(fā)育。
PS:記住,母乳既是寶寶的糧食也是TA的零食、飲料、藥物(含有抗體保護(hù)寶寶),覺得寶寶夏天出汗多需要多補(bǔ)充水分, 或者寶寶感冒、低熱生病初期,更要多吸母乳,即補(bǔ)充了水分又增強(qiáng)了免疫力,觀察一下,沒準(zhǔn)就不用跑醫(yī)院啦。
那么,新手爸媽怎么判斷寶寶的奶量是喝夠了呢?寶媽們可以注意這幾個(gè)信號(hào):
①寶寶吃飽之后,會(huì)自己將頭扭開,露出滿足的笑容,或者咿咿呀呀地發(fā)聲,并能睡個(gè)1-3小時(shí)左右,但如果吃完奶后,寶寶仍睡得很不踏實(shí),頻繁醒來,并出現(xiàn)覓食的動(dòng)作,則說明上一頓奶寶寶極可能是還沒吃飽的。
②出生一周之后的寶寶,如果每天至少要換6次尿片,每次換下的尿片都是沉沉的,說明寶寶吃下的奶水是足夠的。
③奶量充足時(shí),寶寶的尿液呈淡黃色或無色,但如果寶寶的尿液顏色較深,或者是有異味,則有可能是吃奶量不夠。
④每個(gè)月的體重增長在正常的范圍內(nèi),說明寶寶的奶量也是吃夠了的。
02.夏日擠出的奶,存放要注意!
夏季天氣炎熱,食物易腐爛,吃不完的母乳在存放時(shí)也要特別注意幾點(diǎn):
①一般來說,4℃冷藏保存的奶,可保存24-96小時(shí),-18℃冷凍保存的奶,可以保存3-6個(gè)月,存奶時(shí),最好標(biāo)注好日期,以便掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。
②建議選擇硬塑膠(如母乳保鮮袋)或耐熱玻璃容器存奶,不建議使用金屬類的容器,以免影響了母乳中的活性因子,降低母乳質(zhì)量。
③儲(chǔ)存的奶需要使用時(shí),可用40℃左右溫水溫?zé)峒纯?,解凍過后的奶不建議再次放回去冷藏或冷凍。
03.炎夏哺乳期沒食欲怎么辦?
到了炎熱的夏天,不少哺乳期媽媽可能會(huì)沒什么食欲,但哺乳期媽媽不正常進(jìn)食,有可能會(huì)影響奶水,進(jìn)而影響到孩子的生長發(fā)育,那么,夏季母乳期媽媽沒食欲時(shí),該怎么辦呢?
①夏天出汗比較多,哺乳期媽媽可以適當(dāng)多喝水和吃一些流質(zhì)的食物,如魚湯、肉湯、雞湯、蛋湯、面條等,以保證充足水分的攝入。但在喝湯的時(shí)候要注意:第一,盡量不要在飯前喝太多的湯,以免影響正常的進(jìn)食量,可以先在餐前喝小半碗湯,快吃飽時(shí)再喝一點(diǎn)湯;第二,喝湯時(shí),不要只喝湯,要把肉也一起吃掉,以保證營養(yǎng)的攝入;第三,盡量不要喝太油膩的湯,以免影響寶寶的消化。
②炎熱的夏天,如果哺乳期媽媽忍不住嘴饞想吃一些雪糕、西瓜之類的食物時(shí)怎么辦?其實(shí),冰冷的食物通過口腔、食道進(jìn)入胃內(nèi)消化,再經(jīng)腸道吸收進(jìn)入乳汁,乳汁經(jīng)乳房分泌出來的時(shí)候,溫度是和體溫一致的,所以,對(duì)哺乳期媽媽來說,冰冷的食物并不完全是忌口的,如果寶媽嘴饞想吃一點(diǎn),也未嘗不可,但要注意根據(jù)自己和寶寶的情況,適量嘗試。
(通訊員:林惠芳)
母乳喂養(yǎng)要保障媽媽的營養(yǎng)攝入,科學(xué)的喂奶姿勢(shì),這樣才可以讓寶寶擁有一個(gè)更加健康的好身體。
母乳喂養(yǎng)與混合喂養(yǎng)相比,營養(yǎng)成分更多一些,寶寶在母乳喂養(yǎng)的過程中也更容易獲取營養(yǎng),因此寶寶的媽媽在生活中一定要注意維持自己的身體健康,這樣才可以讓寶寶更加茁壯的成長,希望每一名新手媽媽在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候都能夠了解相關(guān)知識(shí),避免產(chǎn)生其他問題。
1、新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中有哪些事情需要注意?
母乳在寶寶體內(nèi)的代謝周期是三個(gè)小時(shí),因此新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中,一定要學(xué)會(huì)把握好時(shí)間,最好做到少食多餐,這樣才可以讓寶寶更快遞吸收母乳中的營養(yǎng)。同時(shí)作為新手媽媽來說,在母乳喂養(yǎng)的過程中也要做到飲食規(guī)律,避免吃一些辛辣刺激的食物,這樣才可以更好的保障寶寶的身體健康。
2、應(yīng)該怎樣選擇正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)?
新生媽媽在喂養(yǎng)孩子的過程中總會(huì)碰到一些難以解決的問題,對(duì)于正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)來說其實(shí)非常簡單,可以選擇側(cè)臥抱法,再疲倦的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)倪x擇躺著喂奶,這樣可以更好的保障嬰兒與媽媽的互動(dòng),需要注意的是正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)會(huì)給寶寶的上下牙骨帶來一定的功能性刺激,促進(jìn)上下牙骨的發(fā)育,因此在喂奶姿勢(shì)的選擇上一定要注重科學(xué)。
3、我的個(gè)人看法是什么?
我認(rèn)為1000個(gè)人中就有1000個(gè)哈姆雷特,新手媽媽在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)之前最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生,這樣可以更好的防患于未然,作為新手爸爸來說也要多去關(guān)心自己的妻子,因?yàn)樾率謰寢屧谏a(chǎn)之后會(huì)變得非常脆弱。只有肩負(fù)起自己應(yīng)該肩負(fù)的責(zé)任,才可以讓我們的家庭更加和諧。
新手媽媽們注意啦!以下是母乳喂養(yǎng)的小貼士,讓你和寶寶更舒適地度過哺乳期。
?不要過早催乳
寶寶在1周前的食量非常小,媽媽的初乳已足夠滿足寶寶的需求。不要過早催乳,讓寶寶和媽媽都更加舒適。
?正確哺乳姿勢(shì)
確保寶寶能含住乳頭和乳暈,這樣更容易吸奶,并避免乳頭受傷。不要養(yǎng)成含著乳頭睡覺的習(xí)慣哦!
?處理剩余乳汁
寶寶沒吸完?用吸奶器吸干凈,防止乳汁淤積。這樣可以避免乳房脹痛,讓媽媽更加輕松。
?夜間哺乳
寶寶晚上睡得久?媽媽要記得定時(shí)擠奶,避免乳脹。這樣可以讓寶寶和媽媽都能夠安心入睡。
?乳房清潔與舒適
哺乳前用清水清潔乳房,尤其是乳頭和乳暈。熱敷一下,幫助乳腺管暢通。這樣可以讓媽媽更加放心。
?選擇合適的內(nèi)衣
經(jīng)常更換內(nèi)衣,避免感染。避免佩戴有鋼托的乳罩,以免壓迫乳房。這樣可以讓媽媽更加健康。
?乳頭感染處理
一旦發(fā)現(xiàn)乳頭有感染趨勢(shì),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并按醫(yī)囑使用抗菌素。乳腺炎可不是小事哦!這樣可以讓媽媽更加安心。
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