老年人吃葉酸好處一般有預(yù)防和改善貧血、保護(hù)心臟、預(yù)防老年癡呆、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
1、預(yù)防和改善貧血:當(dāng)葉酸缺乏時(shí)容易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血,老年人吃葉酸能夠預(yù)防和改善這種貧血。
2、保護(hù)心臟:當(dāng)血液中的同型半胱氨酸含量升高時(shí),會(huì)增加心臟病的發(fā)病概率,而葉酸可以降低同型半胱氨酸的含量,因此對(duì)老年人心臟有保護(hù)作用,在一定程度上減少心臟疾病的發(fā)病概率。
3、預(yù)防老年癡呆:葉酸能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。而老年人由于年齡逐漸衰老,容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)異常,吃葉酸能夠預(yù)防老年癡呆發(fā)生。
4、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng):葉酸屬于B族維生素中的一種,老年人吃葉酸能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)末梢的作用,改善神經(jīng)炎、周圍神經(jīng)病變等疾病。
葉酸雖然對(duì)身體有益,但是需適量吃,不可以一次性過多吃,否則容易引起惡心、腹脹、食欲不振等癥狀。另外,老年人平時(shí)應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,避免挑食偏食。若患有葉酸缺乏引起的疾病,可到醫(yī)院就診,配合醫(yī)生治療。
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