老年人吃葉酸有什么好處

老年人吃葉酸好處一般有預(yù)防和改善貧血、保護(hù)心臟、預(yù)防老年癡呆、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

1、預(yù)防和改善貧血：當(dāng)葉酸缺乏時(shí)容易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血，老年人吃葉酸能夠預(yù)防和改善這種貧血。

2、保護(hù)心臟：當(dāng)血液中的同型半胱氨酸含量升高時(shí)，會(huì)增加心臟病的發(fā)病概率，而葉酸可以降低同型半胱氨酸的含量，因此對(duì)老年人心臟有保護(hù)作用，在一定程度上減少心臟疾病的發(fā)病概率。

3、預(yù)防老年癡呆：葉酸能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。而老年人由于年齡逐漸衰老，容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)異常，吃葉酸能夠預(yù)防老年癡呆發(fā)生。

4、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)：葉酸屬于B族維生素中的一種，老年人吃葉酸能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)末梢的作用，改善神經(jīng)炎、周圍神經(jīng)病變等疾病。

葉酸雖然對(duì)身體有益，但是需適量吃，不可以一次性過多吃，否則容易引起惡心、腹脹、食欲不振等癥狀。另外，老年人平時(shí)應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食偏食。若患有葉酸缺乏引起的疾病，可到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生治療。

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