孕婦怎么避免李斯特菌

李斯特菌為革蘭氏陽(yáng)性菌，容易引起急性傳染病，孕婦可通過(guò)保持飲食衛(wèi)生、食物高溫消毒、避免吃剩菜剩飯等方式避免李斯特菌感染。

1、保持飲食衛(wèi)生：李斯特菌主要存在于各種肉類和變質(zhì)的蔬菜上，孕婦平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，不要吃腐爛變質(zhì)、存放時(shí)間過(guò)久的食物。

2、食物高溫消毒：這種細(xì)菌不耐高溫，60~70℃的溫度5~20分鐘便可將其殺滅，將食物徹底煮熟后盡快食用，可以減少感染的幾率。

3、避免吃剩菜剩飯：剩菜剩飯由于存放時(shí)間長(zhǎng)，產(chǎn)生李斯特菌的幾率比較大，孕婦盡量不要食用。

此外，還可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)預(yù)防，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，降低感染率。

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