孕婦可以吃彌猴桃嗎

孕婦可以吃彌猴桃嗎

正常情況下，孕婦是可以吃獼猴桃的，但是一定要注意攝入量。

獼猴桃是生活中常見(jiàn)的一種水果，富含的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，如維生素C、蘋(píng)果酸、檸檬酸、果糖、鈣、鋅、硒、鉀等各種微量元素，適量進(jìn)食獼猴桃可以補(bǔ)充懷孕期間身體所需要的養(yǎng)分及水分，對(duì)孕婦的身體及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處。

但是，一定要注意獼猴桃的攝入量，不要大量進(jìn)食或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的獼猴桃，避免對(duì)胃腸道造成刺激導(dǎo)致胃部不適。如果孕婦出現(xiàn)腹瀉癥狀，也不建議進(jìn)食獼猴桃，避免導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。

建議懷孕期間注意休息及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還要遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，隨時(shí)了解母體及胎兒的變化，一旦出現(xiàn)其他不適癥狀，及時(shí)就診。

孕媽可以吃獼猴桃嗎？

獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸，很多人都知道在孕期補(bǔ)充葉酸是可以讓寶寶更聰明哦，除此之外，獼猴桃中還含有胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果呢。
?黃心獼猴桃更好
孕婦兩種獼猴桃都是可以吃的，但是最好就是吃黃心獼猴桃，因?yàn)辄S心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍稍比綠心的高一點(diǎn)。
??生吃或榨汁吃
獼猴桃中含有葉酸，也由于葉酸和維生素類(lèi)遇高溫易分解破壞，獼猴桃以生吃或榨汁吃為好，葉酸有助于胎兒的大腦發(fā)育，可以讓寶寶更聰明哦。
?緩解便秘
孕媽媽在懷孕期間，由于身體的變化，很容易會(huì)便秘，所以，喝點(diǎn)獼猴桃汁的話(huà)可以緩解這個(gè)癥狀哦！
?安定心神、改善睡眠
獼猴桃還有安定心神、改善睡眠的功效；但脾胃不好的孕婦要少吃，先兆性流產(chǎn)的婦女堅(jiān)決不要吃了，因?yàn)楂J猴桃是屬于寒性的水果。健康的孕媽也是不適宜多吃的。

孕婦必看！獼猴桃的神奇功效，讓你孕期更健康！

孕婦可以適量食用獼猴桃，為身體注入豐富的維生素C、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。這些珍貴的營(yíng)養(yǎng)元素不僅能提高免疫力，還有助于改善睡眠，讓你和寶寶都健康。除此之外，本文還為你介紹了孕期護(hù)理的注意事項(xiàng)，幫助你度過(guò)一個(gè)健康、順利的孕期。
?緩解便秘
孕中后期，胎兒的快速成長(zhǎng)會(huì)壓迫胃腸道，引發(fā)便秘。但只要適當(dāng)食用獼猴桃，能有效緩解這一不適，讓你孕期更輕松。
?遠(yuǎn)離煙酒
為了你和寶寶的健康，一定要避免接觸煙酒。這不僅關(guān)乎你自己的行為，還要注意避免在有煙的環(huán)境中久留，避免被動(dòng)吸煙。
?保持口腔衛(wèi)生
孕吐反應(yīng)可能導(dǎo)致牙齒受損，所以你需要勤刷牙，保持口腔清潔。此外，盡量避免食用過(guò)多酸性食物，以免損壞牙齒。
?應(yīng)對(duì)嘔吐
隨時(shí)準(zhǔn)備毛巾和漱口水，以應(yīng)對(duì)不時(shí)之需。如果你還沒(méi)告訴同事和老板你懷孕的消息，請(qǐng)?zhí)崆跋牒靡粋€(gè)合適的借口，以便在需要時(shí)得到他們的幫助。
?少食多餐
為了減輕孕吐反應(yīng)，建議每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。多吃干性食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。
??食欲不振時(shí)的飲食建議
除了避免孕婦飲食禁忌食品外，可以根據(jù)自己的口味選擇食物。通常孕早期準(zhǔn)媽媽偏愛(ài)酸味食品，如橘子、梅子干或泡菜等。可以多準(zhǔn)備這些食物來(lái)滿(mǎn)足你的口味。

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