女性在生理期要好好呵護(hù)身體,只有在特殊階段保養(yǎng)措施做到位,才能順利度過,同時(shí)保持健康。有的人生理期有不良行為,犯了錯(cuò)誤,有可能誘發(fā)某些疾病,因此在生理期的注意事項(xiàng)應(yīng)該提前去掌握,若有不良行為第一時(shí)間糾正。
1、衛(wèi)生巾多久換一次?
許多女性不知道生理期衛(wèi)生巾多久更換一次,更換頻率太高會(huì)浪費(fèi),更換頻率少可能會(huì)經(jīng)血吸收不干凈而側(cè)漏。對(duì)于大部分女性來說,身體健康,月經(jīng)正常,六個(gè)小時(shí)左右更換一次衛(wèi)生巾,平均一天要更換三到四次,這是避免經(jīng)血流出污染衣物或者細(xì)菌滋生的方式,可以讓局部保持良好衛(wèi)生條件。
當(dāng)然,如果月經(jīng)血量比較少,更換的頻率降低,而月經(jīng)血量多,應(yīng)該適當(dāng)增加更換頻率,根據(jù)月經(jīng)血量的多和少調(diào)整。
2、生理期能同房嗎?
不少女性在生理期會(huì)有性欲旺盛的表現(xiàn),主要和生理期內(nèi)分泌變化有關(guān),此時(shí)雌性激素的分泌量多,在激素水平的作用下會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng),而性欲旺盛,有的人就想要同房。
但實(shí)際生理期不能同房,原因是宮頸口張開,陰道經(jīng)血流出,局部衛(wèi)生條件差,加上身體比較敏感脆弱,如果隨意同房,可能會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入,這樣引發(fā)婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)大,因?yàn)闈M足自己的需求而帶來疾病可就得不償失。因此,在特殊的階段可不要同房,應(yīng)該避免,在月經(jīng)結(jié)束后等待幾天再去同房,才能提高質(zhì)量的同時(shí)確保健康。
3、生理期如何保養(yǎng)?
女性生理期要保持良好習(xí)慣,因?yàn)槿粘A?xí)慣是否恰當(dāng)直接關(guān)系到健康狀況,生理期許多禁忌要了解,不要隨意去游泳。有的人喜歡運(yùn)動(dòng),會(huì)通過鍛煉的方式增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,但是宮頸口張開,此時(shí)去游泳,游泳池中有部分細(xì)菌可能會(huì)入侵,有發(fā)展為婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn),需要避免在生理期去游泳。
另外,不想子宮虛寒帶來痛經(jīng),飲食要謹(jǐn)慎,選擇性質(zhì)溫和,營養(yǎng)豐富的食物調(diào)節(jié),那些性質(zhì)寒涼、刺激性大、生冷的食物遠(yuǎn)離,才能保持子宮健康狀態(tài)。除此之外,作息規(guī)律,不要過度勞累,才能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,同時(shí)讓身心保持放松。
由此可知,生理期以上這些知識(shí)都要了解,如何保養(yǎng)、能不能同房、衛(wèi)生間的更換頻率都要清楚,只有護(hù)理得當(dāng),才能擁有健康的身體讓疾病遠(yuǎn)離。
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