我同事曾經(jīng)也是孕酮低的孕媽一枚
剛懷孕時去醫(yī)院檢查,被醫(yī)生告知孕酮低,需要保胎。當(dāng)時真的超級緊張!但醫(yī)生告訴同事,只要按照他的方法來,就問題不大。
每天打黃體酮 吃保胎藥
這是最直接的補(bǔ)充孕酮的方法,雖然打針有點(diǎn)疼,但為了寶寶,同事咬牙堅(jiān)持了下來。
多吃豆類食物
豆?jié){、豆腐、豆皮等豆類食物,富含孕激素,能幫助提高孕酮水平。同事基本每天都會吃一些。
喝孕婦奶粉
孕婦奶粉營養(yǎng)豐富,能滿足孕期的營養(yǎng)需求。同事每天早晚都會喝一杯。
今天就來分享同事的獨(dú)門秘籍,讓你輕松補(bǔ)充孕酮的一些日常建議:
美美的睡眠可是提升孕酮的關(guān)鍵!晚上早點(diǎn)休息,保證8小時的高質(zhì)量睡眠,讓身體在睡夢中恢復(fù)活力!
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能讓身體更健康,還能促進(jìn)孕酮的分泌。選擇瑜伽、散步等輕松運(yùn)動,讓身體在舒適中迎接新生命的到來!
保持心情愉悅,緊張焦慮會影響孕酮分泌哦!如果孕酮水平持續(xù)偏低,不妨聽聽醫(yī)生的建議。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的藥物治療,讓你的孕酮水平穩(wěn)穩(wěn)噠!
怎么樣?同事的獨(dú)門秘籍是不是讓你心動不已?記住哦,每個人的身體都是獨(dú)一無二的,適合自己的才是最好的。希望同事的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o你帶來一些啟發(fā)和信心!
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