月經(jīng)不調(diào)之自我按摩療法

月經(jīng)不調(diào)之自我按摩療法

月經(jīng)不調(diào)指的是婦女的月經(jīng)周期不規(guī)律，有時提前，有時延后，甚至一個月來兩次或者幾個月來一次。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)主要是因為氣血虧虛、陰陽失衡所導(dǎo)致的。

正常的月經(jīng)周期一般是28天，提前或者推遲7天左右屬于正?，F(xiàn)象。換言之，從21~32天的月經(jīng)周期都是可接受的范圍。偶爾有一兩次不規(guī)律屬正常范圍，但當(dāng)連續(xù)出現(xiàn)3個周期都不正常時，就屬于月經(jīng)失調(diào)。

自我按摩對月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時各做一次。

女性的小腹脂肪比較厚，而且子宮也有較強的抗外力結(jié)構(gòu)，這是出于保護女性生理器官的需要，因而按壓穴位時可以力量加大些，時間加長，不用擔(dān)心會對內(nèi)臟器官造成任何傷害。

自我按摩法

按壓關(guān)元穴，時間控制在10~15分鐘，堅持每日1~2次。

身體平躺，氣海(下腹部，正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸)、終極(下腹部，前正中線上，當(dāng)臍4寸)、子宮(下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸)這幾個穴位也可以按此法實行，對于婦科保養(yǎng)有很大的好處。

小貼士

1、點按關(guān)元等穴位的同時，可用手掌進行旋轉(zhuǎn)式推按，由肚臍起，按順時針方向由下至上按摩，如此反復(fù)進行2~4分鐘。

2、 以手掌在小腹部反復(fù)揉推，可以有效調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。但要注意的是，按摩手法應(yīng)該由輕至重緩步進行，力度應(yīng)該以透達深處為標(biāo)準(zhǔn)。

45歲月經(jīng)不調(diào)怎么辦.希望有效果的啊

▲樓主還是讓我來回答你的問題吧。月經(jīng)不調(diào)包括月經(jīng)提前、錯后或不定期，月經(jīng)量過多、過少或閉經(jīng)等。自我按摩對月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時各做一次。預(yù)按揉足三里穴，將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行?？梢园茨θ幗?，涌泉穴，氣海關(guān)元，然后是看你是血虧還是氣弱再針對食療，當(dāng)歸，枸杞，紅棗等不錯。不過我覺得你還可以試試美國的婭舒國外很受歡迎，效粿被大家一至公認(rèn)。

少女月經(jīng)不調(diào)不規(guī)律怎么調(diào)理,按摩治療月經(jīng)不調(diào)

少女月經(jīng)不調(diào)不規(guī)律怎么調(diào)理？月經(jīng)期間出現(xiàn)不調(diào)的原因是有很多種，今天讓小編帶領(lǐng)打家一起來深究一下出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么調(diào)理吧。其實在現(xiàn)代社會生活中，人們的日常的生活都是比較有自己的想法的，不管是生活方式還是飲食習(xí)慣。但是各位女性朋友們在生理期間是過著怎么樣的生活方式呢？其實對于女性朋友們來說，日常生活習(xí)慣和飲食可能都會造成這方面的原因呢，那么下面具體來看看應(yīng)該如何調(diào)理呢？

少女月經(jīng)不調(diào)不規(guī)律怎么調(diào)理？
1、清肝調(diào)經(jīng)湯

中醫(yī)處方：勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

本方是由丹梔逍遙散合加味失笑散組成。丹梔逍遙散是滑肝解郁的名方，為治療月經(jīng)提前的主方。加味失笑散是化淤止血名方，為治療月經(jīng)過多的主方。兩方合用，稍作加減，故能治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多等病證。其中加入川續(xù)斷，有一定深意，川續(xù)斷有補腎助陽、活血調(diào)經(jīng)的作用；月經(jīng)提前，經(jīng)量過多者，多與腎虛有關(guān)，故加入川續(xù)斷補腎調(diào)經(jīng)。

具體功效：本方有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方須在行經(jīng)期服用。

2、生化蜜膏

中醫(yī)處方：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法手段：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

使用方法：每服30毫升，日服3次。

具體功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。

3、益腎通經(jīng)湯

中醫(yī)處方：柏子仁10克，丹參、熟地各12克，川續(xù)斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當(dāng)歸、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克。

本方有補腎寧心、活血通經(jīng)的作用。主要治療閉經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等病證。由柏子仁丸合澤芝葉湯所組成。

（1）通暢子宮氣血，引經(jīng)血以下行，促月經(jīng)來潮。本方不僅有調(diào)經(jīng)的作用，而且通過補腎寧心，提高陰精的水平，有助于卵子的發(fā)育。由于輔以活血調(diào)經(jīng)，促動陰陽的轉(zhuǎn)化，排出卵子，所以還有促排卵的作用。

（2）寧心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹參或可加入合歡皮，安定心神，使心氣下降，子宮開放，排出月經(jīng)。

（3）補腎養(yǎng)血，提高腎陰陽，以使血海盈滿，從而奠定月經(jīng)來潮的物質(zhì)水平。

少女月經(jīng)不調(diào)不治會怎樣
1、病情惡化，少女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有的可能是一些疾病像子宮肌瘤、子宮息肉、盆腔炎以及子宮內(nèi)膜癌等等疾病，如果是這些疾病導(dǎo)致的，那如果沒有采取的治療，那很可能會導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重的還會危害生命。

2、影響健康，都說月經(jīng)是女性健康的晴雨表，因為通過月經(jīng)的情況可以反映出女性身體健康情況，月經(jīng)不調(diào)對女性最好的危害就是影響健康，女性會出現(xiàn)皮膚粗糙、毛孔粗大以及皮膚松弛等等，而且體內(nèi)的毒素還不能及時的排出，這很容易倒是女性出現(xiàn)失眠多夢以及煩躁易怒的情況。

3、不孕，女性如果一兩次出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是正常的，但是如果長期月經(jīng)不調(diào)，那很可能是婦科疾病引起的，如果么有采取的及時治療，就會造成不孕，嚴(yán)重威脅女性以后的家庭幸福。

4、貧血，女性月經(jīng)不調(diào)就會長期出現(xiàn)月經(jīng)量過多或者是不規(guī)則出血，如果長時間這樣就會導(dǎo)致失血性貧血，這樣對于女性的生命是有危害的。

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每個女性都應(yīng)該調(diào)理自己的身體，因為身體健康是我們做一切事情的出發(fā)點，只有有一個健康的身體才可以更好地謀求自身的發(fā)展，尤其是月經(jīng)期，月經(jīng)期的女性更加的脆弱，所以他們要更加的注意調(diào)理自己的身體，那么月經(jīng)期怎么調(diào)理身體?下面有小編為你解答。

月經(jīng)期怎么調(diào)理身體？
一、月經(jīng)開始的前3天該怎么吃?

經(jīng)期間和前后幾天，如果用藥膳適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體補肝益腎，對滋養(yǎng)新血特別有幫助。

月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正?，F(xiàn)象，因此，月經(jīng)是否正常和體質(zhì)關(guān)系十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。

從月經(jīng)預(yù)定日前3天起一直到月經(jīng)結(jié)束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品，如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出，使你腹痛、經(jīng)血無法排除干凈。

另外，不要吃水果，因為大部分水果也是屬于涼性的!

二、月經(jīng)期間的5～7天該怎么吃?

1.經(jīng)期正常時，為了使行經(jīng)更順利，你可以從月經(jīng)的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當(dāng)歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。

“生化湯”原本是給產(chǎn)婦坐月子時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經(jīng)期喝的時候，需要提醒中醫(yī)師將當(dāng)歸的份量減少。

2.月經(jīng)經(jīng)常提前8、9天，或1個月有2次，這個現(xiàn)象一般稱為“早經(jīng)”，是由于血熱氣虛造成，需要清熱涼血。

早經(jīng)現(xiàn)象還可分為2類，若是經(jīng)血量多、色紫黏稠、心胸?zé)?，就多吃“熱炒芹菜藕片”?/p>

做法：將炒鍋燒熱，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調(diào)味即可。

若是精神疲倦、經(jīng)血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。

做法：將當(dāng)歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內(nèi)臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。

3.月經(jīng)經(jīng)常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。

做法：干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經(jīng)痛。

中醫(yī)針灸辨證治療月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？
按摩療法

又稱Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩法。

(一)取穴

(1)脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室。

(2)神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨。

(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;

2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;

3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;

4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

(三)療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者，可在

月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恒。參看《痛癥按摩治療圖解》一書。

溫石療法

(一)取穴：脊中、懸樞、命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關(guān)元、天樞等穴。

(二)治法：需要選取適當(dāng)?shù)氖P，目前最好的含有有機鍺的石盤。故名巖盤鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通經(jīng)脈。然后以含有機鍺的巖盤(

巖盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部兩處。將手足并浴在含有有機鍺的鹽溫浴中。整個治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每兩天一次，視病情輕重和歷史長短堅持一月以上可痊愈。

(三)療效：一次治療后有輕松感。堅持一月后，當(dāng)月痛經(jīng)現(xiàn)象消失。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的砭石療法中的一種。

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