“坐月子”是中國陋習(xí)，外國女人都不用坐月子?你可能被忽悠了

坐月子指的是女性生產(chǎn)后一個(gè)月時(shí)間內(nèi)進(jìn)行合理休養(yǎng)，可以確保身體恢復(fù)良好，健康狀態(tài)保持。坐月子可以追溯到西漢，至今已經(jīng)有2000多年的歷史，作為生產(chǎn)后必須要有的儀式性行為，可協(xié)助產(chǎn)婦順利度過關(guān)鍵時(shí)期。不過，有的人說坐月子是陋習(xí)，外國的女性都不用坐月子，具體情況如何？

不少人認(rèn)為坐月子沒有必要，貌似外國的女性生產(chǎn)后并沒有坐月子這個(gè)說法。實(shí)際上，每個(gè)國家有不同的文化，風(fēng)俗，但大部分女性在生產(chǎn)后都有該儀式性行為，只是說法上不一樣。

就算是外國女性，生產(chǎn)之后身體的恢復(fù)也需要一段時(shí)間，而在這個(gè)過程中人們都會(huì)注意身體保養(yǎng)，避免過度勞累，還會(huì)注重營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。只是外國人的說法跟中國人的說法并不一樣，因此才導(dǎo)致部分人存在誤區(qū)，覺得沒有必要坐月子。

坐月子期間要注意什么？

1、重視保暖

坐月子期間許多注意要點(diǎn)應(yīng)該了解，特別是注意身體的保暖。由于此時(shí)身體的恢復(fù)需要有良好的條件，適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度，濕度，保持最佳狀態(tài)，坐月子期間會(huì)舒服一些。要避免受涼感冒，否則后續(xù)會(huì)落下病根，從而增加身體的不適感。

最好讓產(chǎn)婦穿上襪子，長褲長袖，避免頭部受涼還可以使用帽子。在穿著得當(dāng)，全身保持溫暖時(shí)對(duì)身體的恢復(fù)有幫助，可以避免出現(xiàn)健康問題。

2、休息時(shí)間充足

不可過度勞累，應(yīng)該有適當(dāng)?shù)男菹?。適當(dāng)活動(dòng)和休息交替進(jìn)行，有利于產(chǎn)后惡露排出，還能舒展筋骨，促進(jìn)全身血液循環(huán)。生產(chǎn)后不久如果感覺到乏力，身體虛弱，應(yīng)該多臥床靜養(yǎng)，等到體力恢復(fù)可以適當(dāng)起身活動(dòng)。

不過，活動(dòng)的時(shí)間不要太長，如果某些部位酸脹疼痛，可以適當(dāng)進(jìn)行按摩和活動(dòng)，均有利于不適感的減輕。在勞逸結(jié)合的幫助下身體的恢復(fù)速度才能加快。

3、飲食恰當(dāng)

產(chǎn)后女性還要注重營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，特別是三餐飲食，如果胃口差，可以采取少吃多餐的方式。

飲食根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)差異有所調(diào)整，但盡量保持清淡，以溫補(bǔ)為主。人體需要的營養(yǎng)要滿足需求，多吃新鮮的蔬菜和水果，當(dāng)然，肉類食物要選擇容易消化，脂肪含量少的，有利于體重控制。那些辛辣、性質(zhì)寒涼、油膩的食物遠(yuǎn)離，在飲食恰當(dāng)?shù)膸椭履塬@取營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)身體的恢復(fù)。

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