女性在生產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一段時(shí)間,能在產(chǎn)后護(hù)理得當(dāng),保持良好習(xí)慣,身體才能保持好狀態(tài),恢復(fù)良好可以避免落下病根。本身生產(chǎn)不是一件簡(jiǎn)單的事,除了選擇合適醫(yī)院生產(chǎn),術(shù)后護(hù)理工作尤為重要,從生活中各方面細(xì)節(jié)入手。那么,坐月子需要多長(zhǎng)的時(shí)間呢?
從坐月子這種說(shuō)法來(lái)看,可以發(fā)現(xiàn)坐月子的時(shí)間需要30天左右,因?yàn)?0天是一個(gè)周期,從生產(chǎn)后身體虛弱狀態(tài)到逐漸恢復(fù),直到完全保持正常,需要這么長(zhǎng)的時(shí)間,盡量超過(guò)30天。
在坐月子期間如果能保持好的習(xí)慣,身體恢復(fù)狀態(tài)理想,可以防止某些疾病出現(xiàn)。
坐月子要注意什么?
1、講衛(wèi)生
坐月子除了休養(yǎng)時(shí)長(zhǎng)合適,還應(yīng)該注意衛(wèi)生,產(chǎn)后傷口恢復(fù)要一段時(shí)間,在這期間衛(wèi)生條件保持良好,可以避免傷口出現(xiàn)感染,影響其正常的愈合。
無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),多多少少身體都會(huì)出現(xiàn)傷口,因此在衛(wèi)生這方面要謹(jǐn)慎。
2、健康飲食
保持良好飲食習(xí)慣,選擇合適食物讓營(yíng)養(yǎng)提供,在飲食科學(xué)幫助下可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體恢復(fù)。在坐月子期間選擇容易消化,清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,蛋白質(zhì),維生素重點(diǎn)補(bǔ)充,不要吃那些刺激性大,油膩的食物。
有的人沒(méi)有管住嘴,胡亂飲食,有時(shí)攝入的食物生冷,性質(zhì)寒涼,可能會(huì)影響健康,在食物選擇上要重視性質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分等。
3、保持好心態(tài)
生產(chǎn)后身體的恢復(fù)需一段時(shí)間,有的人產(chǎn)后相對(duì)虛弱,加上帶孩子比較疲憊,可能會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒,經(jīng)常負(fù)面情緒產(chǎn)生會(huì)給身體造成刺激,有的人因此出現(xiàn)心理健康問(wèn)題,產(chǎn)后抑郁這種情況并不少見(jiàn)。
為了健康著想,還需在生產(chǎn)后保持心情愉悅,感覺(jué)壓力大,有負(fù)面情緒和他人傾訴,及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo),否則總是把什么事情都積壓在內(nèi)心,久而久之心理健康出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)帶來(lái)影響,在調(diào)節(jié)過(guò)程中要保持情緒穩(wěn)定。
4、保暖到位
坐月子期間要重視保暖,特別是在寒冷秋冬季節(jié),天氣寒冷,沒(méi)有保暖到位,受涼了除了感冒,還會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題。
此時(shí)不能吹冷風(fēng),最好戴上帽子,同時(shí)穿上舒適,保暖性能強(qiáng)的衣物,若穿的衣服太少,受涼后寒氣,濕氣入侵,會(huì)落下病根,而保暖到位,身體保持溫暖狀態(tài),循環(huán)良好之外健康有保證。
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