孕婦一般每周吃2-3次燕窩比較好。
孕婦屬于特殊群體,需要在飲食方面補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),有利于自身健康,還有利于胎兒正常生長發(fā)育。一般建議每周吃2-3次燕窩,可有效補充機體所需的各種營養(yǎng)成分。
燕窩含有豐富的活性蛋白、碳水化合物以及多種氨基酸,可以補充機體能量,提高機體免疫力。且燕窩清淡、容易消化吸收,不會加重胃腸負擔(dān)。
燕窩中含有一種多肽類物質(zhì),能夠促進細胞分化,并補充機體的膠原蛋白,針對受損皮膚可以起到快速修復(fù)的作用。
但由于燕窩的營養(yǎng)價值比較高,如果每天吃或者短時間內(nèi)大量吃,很容易導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛,出現(xiàn)不適癥狀。且其中的蛋白質(zhì)含量比較高,如果頻繁吃,也可能會加重胃腸負擔(dān),引起消化不良。
孕婦的飲食需要多樣化,除了吃燕窩以外,還可以根據(jù)個人口味吃瘦肉、雞蛋、牛奶等食物。并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查,隨時了解胎兒的發(fā)育情況。
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