吃葉酸可以喝酒嗎?一文帶你了解

前段時間，我接待了一位正在備孕的中年女性♀?張女士。一進入診室，張女士便告訴我：“醫(yī)生，我正在備孕，每天都堅持服用葉酸，但是有一個習慣，就是每天晚上睡覺之前會小酌一杯紅酒，那么吃葉酸可以喝酒嗎?”。

我聽了之后，耐心的解釋道：“張女士，葉酸是一種非常重要的營養(yǎng)素，對于準備懷孕的女性來說，它確實有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷。但是，酒精卻是一種可能對身體產(chǎn)生負面影響的物質(zhì)。當酒精進入體內(nèi)后，它需要通過肝臟進行代謝，而葉酸也是通過肝臟進行吸收的。因此，如果同時攝入酒精和葉酸，可能會影響葉酸的吸收和利用。此外，飲酒還可能對女性的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，如干擾月經(jīng)周期、影響排卵等，這些都不利于備孕。因此，我建議您在備孕期間盡量避免飲酒，以確保身體的健康和胎兒的安全。”。

張女士聽了之后，表示會認真考慮我的建議，并且努力戒酒。同時，我還告訴了她以下幾個注意事項，對于懷孕有一定的幫助~

1、適當運動：備孕期間可以根據(jù)自身的實際情況適當進行運動，特別是排卵期，可以選擇跳繩、跑步等體育運動，能夠促進卵泡的排出。

2、注意休息：平時需要多注意休息，每天保證8小時以上的充足睡眠，避免長期熬夜。

3、注意飲食：備孕期間身體的營養(yǎng)需求比較高，應多吃營養(yǎng)價值豐富的食物喲，比如瘦肉、雞蛋等，補充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。

張女士聽了之后，點點頭，表示回去一定要多加注意。相信通過這篇文章的分享，大家對吃葉酸期間不可以喝酒也有了一定的了解吧，如果覺得有所幫助，請及時轉(zhuǎn)發(fā)或點贊收藏吧！

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