哺乳與月經(jīng)同行，是否正常?媽媽必知！

我有個(gè)鐵粉，她在哺乳期的時(shí)候就來(lái)了例假。一開(kāi)始，她也有點(diǎn)擔(dān)心，不知道這樣好不好。

她去咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生告訴她，這是很正常的現(xiàn)象，很多媽媽在哺乳期都會(huì)來(lái)例假。

在例假期間，媽媽的身體會(huì)發(fā)生一些變化，可能會(huì)導(dǎo)致奶量減少或者乳汁的味道有所改變。但是，這并不意味著母乳的質(zhì)量會(huì)下降，母乳仍然是寶寶最好的食物。

?為了應(yīng)對(duì)這些變化，我的朋友采取了以下措施：

1、她每天增加了哺乳的次數(shù)，這樣可以刺激乳房分泌更多的乳汁。

2、她還開(kāi)始注意飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)，每天讓自己至少都要喝8杯水，還經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，如肉類、魚(yú)類、蛋類和豆類。

3、她保證充足的休息和睡眠，每天沒(méi)事的時(shí)候，她就休息，不在花時(shí)間去看手機(jī)和電視了，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

4、她也和寶寶的爸爸一起分擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，讓自己有更多的時(shí)間休息和放松。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，我的朋友和寶寶都適應(yīng)了一邊哺乳一邊來(lái)例假的情況。她的乳汁量也恢復(fù)了正常，寶寶依然健康成長(zhǎng)。

最后，我想說(shuō)的是，每個(gè)媽媽和寶寶的情況都各有不同，如果你在哺乳期也來(lái)了例假，不要太過(guò)于擔(dān)心，只要保持良好的心態(tài)，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，你和寶寶都?huì)很好的。

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