孕酮下降，絕經(jīng)將至?女性必看！

這段時間嬸嬸開始感覺到身體的微妙變化。原本規(guī)律的月經(jīng)突然變得不規(guī)律了，有時候提前，有時侯延后，有時甚至幾個月都不來。嬸嬸開始有些擔(dān)憂，是不是身體出了什么問題？于是，嬸嬸鼓起勇氣去了醫(yī)院進(jìn)行檢查。

經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生告訴嬸嬸孕酮小于2.2nmol/L提示絕經(jīng) 聽到這個消息，嬸嬸有些失落，也有些擔(dān)憂。畢竟，月經(jīng)一直以來都是女性生活的一部分，突然要面對它的離去，難免有些不適應(yīng)。

但是，醫(yī)生也告訴嬸嬸，絕經(jīng)是女性自然的生理現(xiàn)象，是身體走向成熟和穩(wěn)定的一個標(biāo)志。雖然會有些不適，但只要我們正確面對，調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，就能順利度過這個階段。

于是，嬸嬸開始調(diào)整自己的生活方式，保持規(guī)律的作息，增加運(yùn)動，注重營養(yǎng)。漸漸地，嬸嬸發(fā)現(xiàn)自己雖然沒有了月經(jīng)，但身體反而變得更加健康和充滿活力。給大家分享一些保養(yǎng)小方法。

1、適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、游泳、慢跑30分鐘等運(yùn)動，促進(jìn)身體新陳代謝

2、多吃一些瘦肉、蛋還有維生素C的水果和蔬菜，草莓。

最后，我想說的是，保養(yǎng)并不僅僅是為了保持外表的年輕，更重要的是保持內(nèi)心的年輕與活力。讓我們在絕經(jīng)后的日子里，依然能夠充滿自信與魅力，享受生活的美好！

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