孕晚期睡不著覺是什么原因

孕晚期睡不著覺是什么原因

孕晚期通常是指妊娠晚期，妊娠晚期睡不著覺可能和精神影響、過度勞累、體型影響、激素水平改變、疾病因素等原因有關(guān)。

1、精神影響：妊娠晚期如果處于焦慮、緊張或激動(dòng)的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，從而影響正常睡眠。

2、過度勞累：長時(shí)間處于勞累狀態(tài)，很有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，容易誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，影響正常睡眠情況。

3、體型影響：妊娠晚期腹部膨脹比較明顯，通常需要采取側(cè)臥位入睡。如果孕婦習(xí)慣仰臥位入睡，也可能會(huì)因睡姿不當(dāng)，而產(chǎn)生睡不著現(xiàn)象。

4、激素水平改變：進(jìn)入妊娠晚期后體內(nèi)雌孕激素水平可能會(huì)有所上升，受到體內(nèi)激素水平波動(dòng)的影響后，也可能會(huì)干擾正常睡眠。

5、疾病因素：對(duì)于存在妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病因素的人群，受到顱內(nèi)壓升高以及血糖控制不理想的因素影響，也有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，干擾正常睡眠。

妊娠晚期出現(xiàn)睡不著覺現(xiàn)象，建議前往醫(yī)院就診，還需要在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理。平時(shí)也需要保持積極樂觀心態(tài)，避免處于異常的情緒當(dāng)中。

孕晚期有哪些難受的反應(yīng)？為何很難睡著？

孕晚期的不適癥狀懷孕晚期女性主要是出現(xiàn)下腹部墜脹以及肚皮出現(xiàn)發(fā)硬、發(fā)緊的癥狀。同時(shí)陰道分泌物會(huì)增加，而且女性腰骶部酸脹也會(huì)特別的明顯，腰部的最脹感也會(huì)特別明顯。在于孕晚期女性最好是采取左側(cè)臥位，避免壓迫子宮血管。同時(shí)注意休息適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑苊夂笃诜置鋾r(shí)體力不支或者是骨盆撐開開緩慢。而且女性在孕晚期也會(huì)出現(xiàn)胃部不適以及呼吸不暢、腳部水腫的癥狀。

妊娠期晚期孕婦突然頭疼，常常是子癇前期的先兆，特別是有血壓升高或嚴(yán)重浮腫癥狀的孕婦，更不能忽視，可能是妊娠期高血壓綜合征。如果不及時(shí)診斷和治療，還會(huì)引起抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，所以要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)診治。懷孕中后期，因外傷、負(fù)重或同房后突然發(fā)生劇烈腹痛，多為胎盤早剝，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。此外，妊娠晚期如出現(xiàn)陣發(fā)性陣發(fā)性腹痛，往往是臨產(chǎn)前的征兆，應(yīng)做好臨產(chǎn)準(zhǔn)備。

會(huì)有點(diǎn)暈　這是由于懷孕時(shí)全身血管腔擴(kuò)大，若突然的更變體位，過度勞累或長時(shí)間站立，就容易發(fā)生，宜注意，變更姿勢時(shí)，動(dòng)作緩慢，避免長時(shí)間的站立或過度勞累，避免到人多擁擠，空氣不好的場所，若發(fā)生暈的現(xiàn)象，可先坐下或躺下并吸入新鮮空氣。

孕晚期難以入睡的原因如果孕婦在懷孕的晚期出現(xiàn)了失眠的情況，可能是由于孕婦臨近生產(chǎn)日期，孕婦出現(xiàn)了緊張或者焦慮的情緒，如果是由于這種原因引起了孕婦的失眠，孕婦需要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，孕婦的家人也應(yīng)該照顧應(yīng)付緊張的情緒，及時(shí)進(jìn)行安撫，孕婦的焦慮情況會(huì)對(duì)生產(chǎn)直接造成影響。

還有一種情況是孕婦在晚期的時(shí)候身體的負(fù)擔(dān)過重，躺著休息的時(shí)候找不到舒適的姿勢，從而出現(xiàn)呼吸困難的問題，也會(huì)對(duì)正常的睡眠情況造成一定影響。

孕媽孕晚期的時(shí)候睡不著怎么辦？該怎樣解決？

孕期失眠大部分原因是體內(nèi)激素水平改變，心理和身體會(huì)變得比較敏感，同時(shí)子宮逐漸擠壓膀胱，增加上廁所的頻率，腰酸背痛等身體上的不適等，導(dǎo)致睡眠不適，影響睡眠質(zhì)量。那么有什么解決辦法呢~

1、控制水分?jǐn)z入

隨著子宮的逐漸增大，膀胱受到擠壓會(huì)逐漸縮小，孕媽上廁所的頻率會(huì)逐漸增加，尤其是在孕晚期尿頻的癥狀嚴(yán)重，所以最好在睡前1到2個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)臏p少飲水量。最好是在睡前適當(dāng)喝一小杯牛奶，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N色氨酸成分，有鎮(zhèn)靜安神的效果，能有效幫助改善失眠癥狀，同時(shí)還能起到補(bǔ)鈣，幫助胎寶寶健康發(fā)育哦~

2、調(diào)整睡眠姿勢

孕晚期應(yīng)以左側(cè)為主，因?yàn)樽髠?cè)睡可以減少對(duì)孕媽血管的壓迫，保證身體的血液循環(huán)，給胎寶寶提供子宮的血液供應(yīng)，保證生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以幫助腎排除廢物和尿液。

3、適當(dāng)進(jìn)行按摩

孕媽除了養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣外，經(jīng)常按摩也能夠有效縮短入睡的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候孕媽不妨間教準(zhǔn)爸爸學(xué)習(xí)一些簡單的助眠按摩法，來提高孕期的睡眠質(zhì)量吧~首先用雙手輕輕拍頭部兩側(cè)，然后拍打額頭，接著拍打后腦勺部位，重復(fù)五十次。拍頭按摩對(duì)頭部產(chǎn)生一定程度的刺激，促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，增加身體抵抗力，同時(shí)能夠使神經(jīng)放松，消除腦部壓力，起到助眠的作用。

4、調(diào)節(jié)緊張情緒

隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準(zhǔn)媽媽把過多的精力放在胎兒身上，焦慮的情緒使神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于緊繃的狀態(tài)，從而進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候的孕媽需要家人的呵護(hù)和朋友的陪伴，找到足夠的安全感。此外，孕媽在睡前最好少看電視，電視屏幕閃爍的光線會(huì)刺激腦部的神經(jīng)系統(tǒng)，使孕媽難以入睡，并且有些孕媽的情緒容易隨著劇情的變化而起伏，準(zhǔn)所以在入睡前可以看看書或者泡個(gè)溫水澡，放松精神，有助于睡眠。

孕晚期的媽媽身體和心理上會(huì)有各種不適，難免影響睡眠的質(zhì)量，這時(shí)掌握了這4種應(yīng)對(duì)失眠的方法，能夠有效提高睡眠的質(zhì)量，保證媽媽孕期保持良好的狀態(tài)，度過一個(gè)美好輕松的孕產(chǎn)生活。

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