我的好朋友小敏懷孕了,作為她的好朋友,我自然是十分關(guān)心她的飲食起居。前兩天,我無意間看到她朋友圈上發(fā)了一條關(guān)于車?yán)遄拥膭討B(tài),她說:“懷孕后,每天都忍不住吃好多車?yán)遄?,今天一天竟然吃?20 顆,是不是有點多了?”
看到這條朋友圈,我趕緊私信她,詢問她身體有沒有不適。小敏說,她吃車?yán)遄拥臅r候并沒有什么不適感,但是她也擔(dān)心會不會對寶寶有影響。于是,我?guī)退殚喠撕芏噘Y料,想了解一下孕婦一天吃 20 顆車?yán)遄拥降子袥]有事。
經(jīng)過查詢,我發(fā)現(xiàn)一天吃 20 顆車?yán)遄铀氵m量,在適量食用的情況下,孕婦是可以吃車?yán)遄拥?。車?yán)遄痈缓S生素 C、鐵、鈣等營養(yǎng)成分,對孕婦和胎兒都有很好的保健作用。但是,要注意不要過量食用,最好不要超過20顆,因為車?yán)遄有詼?,多吃容易上火?/p>
水果可是孕期的好伙伴,既能滿足口腹之欲,又能補充營養(yǎng)。那么,孕婦除了車?yán)遄?,還適合吃哪些水果呢?我給我的小朋友小敏查到了這些:
蘋果:含有豐富的膳食纖維和維生素C,既能促進消化,又能增強免疫力。
葡萄:富含抗氧化物質(zhì)和多種維生素,對寶寶的眼睛和皮膚發(fā)育有好處。
香蕉:含有豐富的鉀和膳食纖維,有助于緩解孕期便秘和疲勞。
草莓:含有豐富的維生素C和葉酸,有助于寶寶的神經(jīng)發(fā)育。
最后,祝福所有的孕媽媽們都能健康、快樂地度過孕期,生出一個可愛的小寶寶!
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