今天我在網(wǎng)絡(luò)坐診的時候,有一個即將要生產(chǎn)的女性咨詢我,說是他特別喜歡吃水果,但是擔(dān)心坐月子的時候家里人不讓吃,所以就想咨詢我一下坐月子能吃的水果有哪些。那么,坐月子可以吃哪些水果呢?
??1、蘋果:這是一種常見的水果,里面含有豐富的果膠,適當(dāng)吃蘋果,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),還可以保護(hù)胃腸黏膜。
??2、香蕉:里面的鉀元素含量比較豐富,經(jīng)常吃香蕉,可以維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,對身體有好處。
??3、橘子:里面含有豐富的礦物質(zhì),少量吃橘子,可以強(qiáng)身健體,一般不會影響到乳汁分泌。
??4、獼猴桃:里面含有豐富的膳食纖維,少量吃獼猴桃,可以促進(jìn)胃腸蠕動,有效預(yù)防便秘。
綜合上述女性的情況,我認(rèn)為她在坐月子期間是可以吃水果的,但是一定要控制好食用量。另外,我給他提出了一些坐月子期間的注意事項(xiàng),日常要注意以下幾點(diǎn):
?1、要注意平時保暖,多穿衣服,避免受涼。
?2、盡量勤開窗通風(fēng),保持室內(nèi)的空氣流通,以免出現(xiàn)缺氧的情況。
?3、需要保證充足的睡眠時間,不可以長時間的熬夜,否則可能會出現(xiàn)精神萎靡的情況。
?4、保持心情愉悅??,避免頻繁生氣或過度悲傷,以免影響到乳汁分泌。
上述女粉絲聽從了我的建議,說是回家以后就準(zhǔn)備以上幾種水果。在坐月子期間,還要定時定期去醫(yī)院復(fù)查,及時關(guān)注傷口的恢復(fù)情況。
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