產(chǎn)后必吃的水果，你需要了解

今天我在網(wǎng)絡(luò)坐診的時候，有一個即將要生產(chǎn)的女性咨詢我，說是他特別喜歡吃水果，但是擔(dān)心坐月子的時候家里人不讓吃，所以就想咨詢我一下坐月子能吃的水果有哪些。那么，坐月子可以吃哪些水果呢？

??1、蘋果：這是一種常見的水果，里面含有豐富的果膠，適當(dāng)吃蘋果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以保護(hù)胃腸黏膜。

??2、香蕉：里面的鉀元素含量比較豐富，經(jīng)常吃香蕉，可以維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對身體有好處。

??3、橘子：里面含有豐富的礦物質(zhì)，少量吃橘子，可以強(qiáng)身健體，一般不會影響到乳汁分泌。

??4、獼猴桃：里面含有豐富的膳食纖維，少量吃獼猴桃，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有效預(yù)防便秘。

綜合上述女性的情況，我認(rèn)為她在坐月子期間是可以吃水果的，但是一定要控制好食用量。另外，我給他提出了一些坐月子期間的注意事項(xiàng)，日常要注意以下幾點(diǎn)：

?1、要注意平時保暖，多穿衣服，避免受涼。

?2、盡量勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，以免出現(xiàn)缺氧的情況。

?3、需要保證充足的睡眠時間，不可以長時間的熬夜，否則可能會出現(xiàn)精神萎靡的情況。

?4、保持心情愉悅??，避免頻繁生氣或過度悲傷，以免影響到乳汁分泌。

上述女粉絲聽從了我的建議，說是回家以后就準(zhǔn)備以上幾種水果。在坐月子期間，還要定時定期去醫(yī)院復(fù)查，及時關(guān)注傷口的恢復(fù)情況。

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