周末正在家里休息時,早孕期的妹妹突然回來,告訴我她剛才為了趕車小跑了一會,現(xiàn)在有點擔心,會影響寶寶健康,為了緩解她的焦慮,我趕緊陪她去醫(yī)院,尋求專業(yè)的幫助。?♀?
到了醫(yī)院,醫(yī)生為她進行了問診和檢查,告訴她目前并沒有異常,醫(yī)生說,目前根據(jù)研究顯示,適量的運動對于健康的孕婦是有益的,可以提高或維持身體健康水平。孕早期輕微運動,比如小跑一會兒、快走、瑜伽等都是可以的,并不會像老觀念里說的那樣讓胚胎掉下來。其實,胚胎著床是一個非常復雜的生物學過程,不是簡單的“粘上去”。一但著床成功,胚胎就會通過細胞層面的結(jié)合與母體相連,這種連接是非常穩(wěn)固的。除非有特殊病史,如復發(fā)性流產(chǎn)、宮頸機能不全得孕期需格外小心,一般來說我們都不會很脆弱。
聽了醫(yī)生的解釋,我和妹妹都松了一口氣。另外,我們也詢問了醫(yī)生一些孕期運動的注意事項:
1 適度運動有益?♀?
孕早期適當?shù)倪\動是有益的,可以增強體質(zhì),緩解孕期不適。但一定要選擇適合自己的運動方式,比如散步、孕婦瑜伽等。妹妹今天的短暫小跑相對來說運動量并不大。
2 避免劇烈運動
懷孕期間,尤其是孕早期,應避免劇烈運動和高風險活動,比如跳舞、跳繩等,以免對胎兒造成不必要的風險。妹妹這么謹慎的人肯定不會做太劇烈的運動。
3 注意身體信號
如果運動后感到腹部疼痛或下體出血,這可能是身體的警示信號,應立即就醫(yī)檢查。妹妹今天沒有任何不適,所以醫(yī)生建議她不用擔心。
4 定期產(chǎn)檢
定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢,及時了解胎兒的發(fā)育情況,有任何疑問都可以向醫(yī)生咨詢。
聽了醫(yī)生的意見,我們放心的回家了,回家后妹妹按照醫(yī)生的指導,適度運動,現(xiàn)在妹妹和寶寶都很健康,希望妹妹能順順利利分娩小寶寶!
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