今天門診見到一位夫妻倆手握化驗單,臉上寫滿了“緊張”二字,來到我的生育門診尋求答案,一進門便詢問我。孕媽今天的空腹血糖5.6mmol/L,這讓他們憂心忡忡,擔(dān)心小寶寶未來會有健康隱患。我先是安撫了夫妻的情緒,隨即表示,大可不必這么緊張,這個數(shù)值只是稍微超標(biāo)一點點,完全有機會通過“甜蜜”的調(diào)整重回正軌。
針對他們這個問題,也給出了詳細的回答,這個偶爾的“血糖小小升高”并不會對寶寶造成太大影響。只要媽媽們稍微注意一下飲食,少吃點甜食,多動動身體,就能把血糖控制得妥妥帖帖,小寶寶出生后也會是個健康活潑的小家伙。
當(dāng)然,如果血糖水平一直居高不下,那就有可能給寶寶帶來一些小麻煩,比如出生時體重過重(變成“小胖墩”)、早產(chǎn)、低血糖等。
孕媽聽到我說有辦法調(diào)理血糖,連連問題該怎么辦。我回復(fù)她:只要用媽媽們打起精神、提高警惕,就能打好血糖保衛(wèi)戰(zhàn),給寶寶提供安心的成長環(huán)境具體的改善措施是這樣的:
1、調(diào)整一下“彈藥庫”——也就是飲食。少吃那些甜滋滋的糖果、蛋糕,多吃一些富含纖維的粗糧和蔬菜,它們就像是天然的“血糖穩(wěn)定器”。同時,記得少量多餐,這樣可以讓血糖水平保持在平穩(wěn)狀態(tài),就像給血糖的小船裝上了“防波堤”。
2、適量的運動。對于控制血糖非常有幫助,就像是給身體注入了一股“活力泉”
。無論是散步、瑜伽還是孕婦操,找到適合自己的運動方式,讓身體和血糖一起“舞動起來”。
3、定期監(jiān)測血糖。這就像是給血糖的小船裝上了“雷達”,隨時掌握它的動向。一旦發(fā)現(xiàn)血糖有異常,就可以立即采取相應(yīng)的措施。
4、“終極武器”——藥物降糖。當(dāng)然,這是在醫(yī)生的建議下使用的,就像是給血糖的小船裝上了“強力引擎”,迅速將它拉回到正常軌道。
最后,夫妻倆聽完我的回答后,露出來笑臉,并表示回去好好落實,也好好控糖。最后,我讓他們不要有太大的思想壓力,并告知孕媽媽們,只要按照這些方法,就能輕松打贏這場“血糖保衛(wèi)戰(zhàn)”,讓自己和寶寶都擁有一個健康、快樂的孕期??
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