我在門診的時候遇見一位孕媽媽,現(xiàn)在12周了,可以建檔了,她來了之后就詢問我“為什么不剛檢查懷孕就建檔,得等到12周呢?”我對她解釋道:12周以后也就意味你即將進(jìn)入孕中期,一般來說,孕中期是從孕期的第13周開始,一直到第28周結(jié)束。進(jìn)入孕中期也就意味著胎兒可以穩(wěn)定生長發(fā)育了。
她聽完眼睛一亮,挺激動的問我是不是可以感覺到寶寶了,我笑了笑連忙點頭表示肯定,我還提醒她雖然到了孕中期也是不能掉以輕心的?♀?,孕中期也是要注意一些事情,以免影響自身身體健康或孩子的生長發(fā)育,隨后我就詳細(xì)的為她列舉了幾項:
1、飲食護(hù)理
要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶等,以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。
2、適當(dāng)運(yùn)動
要保持適量的運(yùn)動,比如散步?♀?、瑜伽?♀?等,有助于緩解孕期的不適感,同時也有利于后期的生產(chǎn)。??但需要注意強(qiáng)度,以免出現(xiàn)意外。
3、定期孕檢
按時進(jìn)行孕檢,確保孩子的正常發(fā)育,及時發(fā)現(xiàn)問題,及時進(jìn)行干預(yù)?,可以減少很多意外情況的發(fā)生。
4、保持心情愉悅
一定要放平心態(tài),第一次當(dāng)媽媽難免會焦慮、緊張,多做一些自己喜歡的事情,如看書、看電視劇,轉(zhuǎn)移自己的注意力,時刻保持積極愉悅的心情。
她表示了解了,在她離開前我明確告訴了她下次的孕檢時間,強(qiáng)調(diào)要按時孕檢??。孕中期雖然美好,但也需要我們用心去呵護(hù)。無論是準(zhǔn)媽媽還是家人,都要給予足夠的關(guān)愛和支持,讓這段時光成為我們?nèi)松须y忘的回憶。
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