我的朋友小芳最近在備孕,但她最近的一次檢查發(fā)現(xiàn)自己的葉酸代謝存在中風(fēng)險,這讓她焦慮不已。 雖然知道這肯定是不健康的情況,但我倆對此了解的都比較少,于是我?guī)s緊去咨詢了產(chǎn)科醫(yī)生。
醫(yī)生聽了我們的訴求,耐心告訴我們,首先要了解像小芳這樣的葉酸代謝中風(fēng)險是什么意思。葉酸代謝能力檢測是一種基因檢測,而代謝能力的強弱又對應(yīng)了不同程度的風(fēng)險。小芳葉酸代謝中風(fēng)險,長期可能會使小芳出現(xiàn)記憶力下降、心血管疾病,如果備孕成功,可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征唇腭裂或先天心臟病。
聽到這,小芳更緊張了,忙問醫(yī)生怎么辦?醫(yī)生安慰了小芳的情緒,隨后根據(jù)小芳的情況,為她制定了以下個性化的葉酸補充方案:
1.飲食補充:小芳可以通過攝入富含葉酸的食物來補充葉酸。這些食物包括綠葉蔬菜(如菠菜、甘藍、羽衣甘藍)、豆類(如扁豆、鷹嘴豆、黑豆)、堅果、酵母、雞肝、牛肝、雞蛋等。
.2.葉酸補充劑:有時候,通過飲食很難攝取足夠的葉酸,特別是對于孕婦或者有葉酸吸收問題的人群。在這種情況下,醫(yī)生建議服用葉酸補充劑。像小芳這種準(zhǔn)備備孕的就可以用葉酸補充劑。
3.減少食物加工:一般來說,加工食品中的葉酸含量較低,因為在加工過程中葉酸往往會被破壞。所以,減少加工食品的攝入如罐頭、方便面,選擇新鮮的、未經(jīng)過多加工的食物,有助于攝取更多的葉酸。
除此之外,醫(yī)生還提醒小芳要注意的一些事項:
1. 選擇合適的葉酸補充劑:應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自身的補充劑,切勿私自更換。
2. 適量補充:醫(yī)生說每個孕期的攝入量不同,要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)適量補充,切勿私自增加劑量。
3. 選擇合適烹飪方式,比如水蒸、微波爐加熱,減少水煮、油炒,可以減少日常蔬菜在烹飪過程中葉酸的流失。
從醫(yī)院回來后,小芳按照這個方案行動了,她的心情也漸漸放松。等過一陣再去醫(yī)院檢查,相信一定會有一個好的結(jié)果!希望小芳的寶寶可以順利健康的降生!
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