最近我的好朋友玫玫臉上冒出了好幾顆痘痘 ,這讓她感到超級焦慮。,我剛好有個對美容護膚頗有研究的皮膚科醫(yī)生朋友,就去找他咨詢了一下。
她問了玫玫之前有沒有長過痘痘,玫玫回想了一下說好像每個月都會長幾顆,然后想了想時間,好像每次都是在排卵期,醫(yī)生說那可能和激素水平的變化有關。
排卵前雌、孕激素水平都比較高,進入排卵期后,卵泡成熟,雌激素水平陡然下降。而雌激素除了促進卵泡發(fā)育及排卵外,還有抑制皮脂腺分泌油脂的功能。那么,排卵期雌激素水平下降,皮脂腺分泌油脂增多,如果不及時清潔,堵塞皮脂腺孔,就容易形成痘痘。玫玫說她每天工作忙,有時候不能及時清潔油脂,看來以后要注意。
另外,如果患有多囊卵巢綜合征,會引起雄激素水平的升高,雄激素可使皮脂腺分泌功能亢進,進一步引發(fā)痘痘的煩惱 。如果不注意衛(wèi)生,引發(fā)感染,就會有毛囊炎、痤瘡的風險。玫玫倒是沒有這個原因
此外,還有可能是子宮內膜異位癥、飲食不當?shù)仍蛞鸬摹?/p>
聽醫(yī)生一番解釋,我和玫玫心里也有了底。為了幫助玫玫戰(zhàn)勝痘痘,醫(yī)生分享了幾個超實用的小貼士:
飲食調整:減少油膩、辛辣和高糖食物的攝入,多喝水 ,每天至少8杯,并且多吃富含維生素C的水果,比如橙子和蘋果,讓皮膚從內到外都水當當 。
充足睡眠:保持玫玫每晚10點前睡覺的好習慣,確保至少7小時的高質量睡眠,讓皮膚在夜間得到充分的休息和修復。
適當運動?♀?:玫玫已經(jīng)有跑步的習慣,這很棒!繼續(xù)保持,并且可以嘗試其他戶外活動或瑜伽,讓身體更健康,皮膚自然也會跟著好起來。
注意防曬??:出門時記得涂抹防曬霜,避免長時間暴露在陽光下,保護皮膚免受紫外線的傷害。
在實施這些小貼士的同時,醫(yī)生還建議玫玫前往醫(yī)院檢查,以排除任何潛在的疾病問題,比如多囊卵巢綜合征(PCOS)。如果痘痘問題持續(xù)不改,記得及時尋求醫(yī)生的幫助 。
通過這些綜合性的建議和努力,玫玫逐漸看到了皮膚改善的希望。她堅持健康的生活方式,并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,最終成功地控制了痘痘問題,重拾了自信和舒適 。
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