1.豆苗 豆苗含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中含有的鉀有消除水腫的作用,而且吃豆苗也可以強(qiáng)化咀嚼功能,促進(jìn)口腔活動。
2.胡蘿卜 每天早上喝一杯鮮榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。
3.堅果 堅果含有豐富的脂溶性維生素,可以使肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。
4.木瓜 木瓜里的蛋白質(zhì)分解酵素有分解脂肪的功效。
5.冬瓜 冬瓜有利水消腫的功效,經(jīng)常食用,可以幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。
6.檸檬 檸檬可以軟化并清潔皮膚以及增加臉部彈性。
7.西芹 西芹含有豐富的膳食纖維,進(jìn)食時具有促進(jìn)口腔活動的功能。
8.柿干 可以當(dāng)零食,也可以當(dāng)做烹飪食材,軟硬適中,促進(jìn)口腔活動。
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