適合孕婦喝的十款湯

適合孕婦喝的十款湯，一般包括小米湯、蔬菜湯、皮蛋瘦肉湯、排骨湯、鯽魚湯等。

1、小米湯：孕婦屬于特殊人群，在妊娠期間需要適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。小米湯是由小米熬制成的一種湯點(diǎn)，具有易吸收、容易消化的特點(diǎn)。

2、蔬菜湯：蔬菜湯是由多種蔬菜所制作而成的一種食物，含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。既可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低孕婦發(fā)生便秘的幾率。

3、皮蛋瘦肉湯：是由皮蛋、瘦肉等輔食制作而成的一種食物，瘦肉皮蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢源龠M(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

4、排骨湯：制作排骨湯時(shí)可以適量添加冬瓜、玉米等食物，不僅口感比較鮮美，還能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要營(yíng)養(yǎng)成分。

5、鯽魚湯：制作鯽魚湯可以適量添加黃豆、豆腐等食物，既可以起到去腥的作用，還可以使鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)成分更加豐富。

在妊娠期間除了可以適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還需要聽從醫(yī)生指導(dǎo)定期前往醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。

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