月經(jīng)怎么緩解疼痛感

月經(jīng)怎么緩解疼痛感

月經(jīng)疼痛感緩解的方法包括熱敷、藥物治療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、保持良好心態(tài)等。

1、熱敷：可以使用暖水袋敷在腹部和下背部，可以促使局部血液循環(huán)加速，減少子宮平滑肌的收縮強(qiáng)度和頻率，從而減輕月經(jīng)期間的疼痛感。

2、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、萘普生緩釋膠囊等藥物，可以有效減輕疼痛，同時(shí)可減輕惡心、嘔吐、頭痛等癥狀。

3、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激：對(duì)于不愿意口服藥物的女性，且痛經(jīng)治療6個(gè)月仍無改善，或存在慢性盆腔疼痛的患者，可考慮經(jīng)皮神經(jīng)電刺激以緩解痛經(jīng)。

4、保持良好心態(tài)：保持積極和平和的心態(tài)對(duì)于緩解痛經(jīng)同樣十分重要，可以通過聽音樂、冥想、深呼吸等方法來穩(wěn)定情緒。

若痛經(jīng)逐漸加重，且常于經(jīng)前出現(xiàn)，經(jīng)期1~2日癥狀加重，多持續(xù)整個(gè)經(jīng)期，有時(shí)還會(huì)在月經(jīng)后持續(xù)數(shù)日，建議及時(shí)前往醫(yī)院婦科就診。平時(shí)要注意保持良好的作息和飲食習(xí)慣，避免過度勞累和精神壓力。

緩解姨媽痛的方法

　　姨媽痛就是我們所說的痛經(jīng)，對(duì)于痛經(jīng)女性，每次月經(jīng)對(duì)她們來說是非常折磨的。按摩穴位能緩解這種痛苦。今天，我為你帶來了緩解姨媽痛的方法。
　　緩解姨媽痛的技巧
　　1、按摩子宮穴緩解痛經(jīng)

　　子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。

　　2、按摩地機(jī)穴

　　穴位在小腿的內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處4橫指的位置。地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾有生血和統(tǒng)血的作用,脾所生、所統(tǒng)的血,直接為子宮的行經(jīng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣,通調(diào)任脈氣機(jī),因此可以達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的功效。

　　有痛經(jīng)毛病的女性,在每個(gè)月月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間,可以自己用力點(diǎn)按地機(jī)穴,并且維持一段時(shí)間,直到疼痛緩解。

　　3、按摩八髎穴緩解痛經(jīng)

　　八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法,效果都不錯(cuò)。

　　4、按摩太沖穴緩解痛經(jīng)

　　大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

　　5、按壓合谷穴緩解痛經(jīng)

　　很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個(gè),它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。

　　6、按摩三陰交緩解痛經(jīng)

　　在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。

　　在每次月經(jīng)前1周左右的時(shí)間點(diǎn)揉三陰交,因?yàn)辄c(diǎn)揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來,放在三陰交的穴位上,向脛骨內(nèi)摳按,揉大約1分鐘,停下來再揉1分鐘,反復(fù)5～6次。
　　痛經(jīng)快速止痛的手法
　　這里只需要用到三個(gè)常用的穴位,即合谷穴、三陰交穴和足三里穴。在出現(xiàn)痛經(jīng)的情況時(shí),可以用右手大拇指迅速按壓左手合谷穴,穴位也很好找,左手虎口張開,用右手大拇指第一節(jié)橫紋貼在虎口邊緣,這時(shí)大拇指與虎口邊緣垂直,然后大拇指貼著虎口倒向左手腕處,大拇指頭達(dá)到的點(diǎn)就是合谷穴。按壓時(shí),要用大拇指指甲尖端垂直用力,強(qiáng)烈刺激穴位,以感覺到酸、麻感為好,用力按住數(shù)5個(gè)數(shù),然后放松2個(gè)數(shù),接著再按5個(gè)數(shù),每個(gè)數(shù)1秒。共數(shù)100個(gè)數(shù)。這時(shí)一般都可以讓疼痛得到緩解。然后用拇指肚按揉三陰交和足三里各100個(gè)數(shù),要用力,以達(dá)到治療的效果。

　　使用這三個(gè)穴位,可以迅速緩解痛經(jīng)帶來的痛苦,不少用過的朋友都反映這種按摩方法很簡(jiǎn)便,也很有效。在女性朋友們遇到這種情況時(shí)不妨試用一下,至少可以讓朋友們暫時(shí)止住疼痛,不至于給工作生活帶來嚴(yán)重影響。
　　痛經(jīng)不能吃什么
　　1、生冷寒涼食品

　　女性平時(shí)或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　2、酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　3、刺激性食物

　　有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

　　刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞,使人情緒不穩(wěn),還會(huì)使乳房脹痛,大量消耗人體內(nèi)的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài),使痛經(jīng)更痛。

　　4、痛經(jīng)女性慎吃乳酪

　　痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物,是因?yàn)?像牛奶、起司、奶油或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收,在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì),從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。

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來月經(jīng)肚子痛，有什么辦法緩解嗎？

經(jīng)期肚子疼即痛經(jīng)的表現(xiàn)，主要是由于盆腔充血及子宮平滑肌痙攣，從而產(chǎn)生疼痛的癥狀。病因有生理性疼痛或器質(zhì)性病變導(dǎo)致的痛經(jīng)。

一、生理性痛經(jīng)：經(jīng)期由于盆腔充血及子宮平滑肌痙攣、前列腺素等激素增加會(huì)導(dǎo)致肚子疼。在處理上可從生活習(xí)慣、護(hù)理及必要的藥物治療入手。

1、生活習(xí)慣：在經(jīng)期，要盡量避免生冷的食物、洗冷水澡或者劇烈的運(yùn)動(dòng)。在飲食選擇上，經(jīng)期要避免辛辣、刺激、油炸、燒烤、高油、高脂等食物。

2、經(jīng)期護(hù)理：經(jīng)期首先需要注意經(jīng)期衛(wèi)生。在護(hù)理上，一方面可以熱敷：可以用熱毛巾或暖寶寶貼敷于小腹；若有條件，也可以采用紅外線理療，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕盆腔充血和子宮平滑肌痙攣；另一方面可以輕柔按摩小腹。雙手搓熱沿著順時(shí)針方向按摩至小腹有溫?zé)岣校部稍谝欢ǔ潭壬暇徑飧雇础?br>
3、藥物治療：當(dāng)上述方法后疼痛仍不能緩解，可服用布洛芬等止痛藥物，可相對(duì)快速止痛。

二、器質(zhì)性痛經(jīng)：盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，多發(fā)生于育齡期婦女。

1、慢性盆腔炎：日常多有下腹部隱痛，墜脹，疼痛累及腰骶部，勞累、性交后或經(jīng)期癥狀加重。

2、子宮內(nèi)膜異位癥：痛經(jīng)程度常劇烈，部分患者會(huì)有性交痛，可伴隨月經(jīng)過多或者周期紊亂等表現(xiàn)。

3、子宮腺肌?。阂话憔哂欣^發(fā)性痛經(jīng)、逐年加重的特點(diǎn)，B超提示：子宮增大、子宮肌層質(zhì)地不均。

4、子宮肌瘤：痛經(jīng)常伴有月經(jīng)量、白帶增多，腹部可觸及包塊，頭暈、面色蒼白等貧血表現(xiàn)。

上述情況，單純的熱敷、按摩或者止痛藥物可能并不能緩解癥狀，對(duì)因治療是最重要的選擇。需完善婦科超聲、抽血化驗(yàn)等必要檢查，盆腔炎可用青霉素、鏈霉素等抗感染治療，子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病可在評(píng)估病情嚴(yán)重程度基礎(chǔ)上采用手術(shù)治療。

痛經(jīng)的發(fā)生同前列腺素和盆腔器質(zhì)性病變相關(guān)，癥狀較輕時(shí)通過心理安慰、生活護(hù)理及藥物治療可緩解疼痛。若為頑固性疼痛且伴有器質(zhì)性病變，程度嚴(yán)重時(shí)需要采用手術(shù)治療。

來姨媽肚子好痛怎么緩解？

來大姨媽的時(shí)候確實(shí)是非常的不舒服，特別是來的第一天，根本就無法思考，特別的痛。提不起專注力，注意力全部都在自己的小腹疼痛上。

但是一般我緩解的方法都不是什么喝紅糖水或者是止痛藥。我最想做的只有洗澡睡覺，睡著了就感受不到疼痛了。當(dāng)然也很有可能疼的睡不著。我覺得很有用的方法有:

1.洗一個(gè)超燙超燙的熱水澡，這可以讓自己的小腹周圍溫暖起來，感覺就會(huì)沒那么痛。也會(huì)讓自己的身體更清爽，沒有那么的難受。

2.或者就是吃一碗超燙的米線，我感覺會(huì)溫暖自己的肚子，每次我吃了之后就感覺沒有那么痛了?？赡芪矣X得是跟喝熱水一個(gè)道理。

3.做完這些就美美的躺在床上去睡，這時(shí)候就會(huì)感覺沒有那么的疼痛了，自己的肚子。

4.還有一個(gè)方法就是和好朋友打打視頻，讓他給你講講笑話呀，或者聊一聊天什么的注意你轉(zhuǎn)移的話，就感覺沒有那么痛了。這些方法我都親自有效，我不知道別人是怎樣的。

肚子不痛的就不會(huì)emo了我覺得。

如何緩解痛經(jīng)？

　　
　　痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種：
　　1、原發(fā)性痛經(jīng)原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，每次月經(jīng)期都會(huì)發(fā)作。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
　　2、繼發(fā)性痛經(jīng)繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，多是由疾病造成。例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。
　　女人痛經(jīng)有什么辦法
　　1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
　　2、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
　　3、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。
　　日常如何預(yù)防痛經(jīng)
　　1、飲食均衡：多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
　　3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?br>　　4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
　　5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

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