女性痛經(jīng)應(yīng)該對(duì)癥下藥

女性痛經(jīng)應(yīng)該對(duì)癥下藥

對(duì)被痛經(jīng)困擾的女性朋友來說，“那個(gè)”痛是每個(gè)月?lián)]之不去的夢(mèng)魘。而治療痛經(jīng)，也需要根絕痛經(jīng)的類型辯證施治，中醫(yī)根據(jù)病因?qū)⑼唇?jīng)分為四種類型。

1、寒凝氣滯血瘀型

經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛或冷痛，乳頭觸痛，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢。

2、陽虛內(nèi)寒型

小腹喜溫喜溫喜按，得暖痛減，經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。

3、氣血虛弱型

經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色萎黃，食欲不佳，不便溏瀉等。

4、肝腎虛損型

月經(jīng)干凈1~2日出現(xiàn)腰膝酸軟，小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈耳鳴等。

針對(duì)以上情況，專家提醒大家最好在經(jīng)醫(yī)生確診后再進(jìn)行相應(yīng)的治療，千萬不要自己盲目用藥。

女生痛經(jīng)該怎么處理？

給長期以來受著痛經(jīng)困擾的女性介紹對(duì)付痛經(jīng)的五個(gè)絕招：
1.疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。
建議：加熱身體，用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。這也是對(duì)付痛經(jīng)的五個(gè)絕招之一，通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時(shí)口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半。
2.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
建議：避開那個(gè)正“痛”的人；看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛；
一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
3.處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度。
4.便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
5.經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢(shì)。痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀

痛經(jīng)怎么調(diào)理

痛經(jīng)是生育年齡女性最常見的生理癥候，受情緒、內(nèi)分泌環(huán)境、疾病等多重因素的影響。在痛經(jīng)的日常生活中的調(diào)理，主要要從這幾個(gè)方面去考慮：要消除緊張和顧慮，保證足夠的休息和充足的睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉、合理的飲食都對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的幫助。對(duì)于痛經(jīng)的女性在日常的生活中，要做到這樣的幾點(diǎn)：
第一、要保持經(jīng)期及性生活的衛(wèi)生，積極的防止可能引起經(jīng)血潴留的疾??；
第二、經(jīng)期要注意保暖、休息、減少疲勞、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)；
第三、在日常生活中要避免房事的過度，經(jīng)期要禁止性生活；
第四、月經(jīng)期間盡量避免吃生冷的食物和辛辣香燥的食物，在月經(jīng)來潮前3-5天應(yīng)該清淡飲食，攝入容易消化的時(shí)候，在月經(jīng)來潮時(shí)可以吃一些酸性的食物，也可以喝一些蜂蜜水、香蕉、芹菜、紅薯促進(jìn)排便，舒緩盆底肌肉的痙攣；
第五、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，但是不能濫用藥物。
最重要的一點(diǎn)，要在痛經(jīng)的時(shí)候明確痛經(jīng)的病因，才能針對(duì)性的去調(diào)理。那么前面說的那些，就是在日常生活中對(duì)于痛經(jīng)的梳理。

女性痛經(jīng)該如何緩解

有些女性每個(gè)月來大姨媽那幾天，總是痛得十分難受，那么女性痛經(jīng)該如何緩解呢，下面我們一起來看看吧。

女性痛經(jīng)該如何緩解 1、補(bǔ)充礦物質(zhì)

女性在痛經(jīng)的時(shí)候還應(yīng)該要注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)都可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的癥狀。

2、避免咖啡因

女性在月經(jīng)期間一定要注意避免咖啡因，咖啡、濃茶、可樂等都是不可以喝的，這里面都含有咖啡因的成分，會(huì)使人神經(jīng)緊張，加重痛經(jīng)的癥狀。

3、注意做好保暖措施

女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，加速身體的血液循環(huán)，是肌肉可以松弛，這樣是有助于緩解痛經(jīng)的癥狀的。在就是要多喝一些熱水，這對(duì)于緩解痛經(jīng)也有幫助。

4、注意避寒

女性要緩解痛經(jīng)的癥狀就一定要注意避寒，比如說在月經(jīng)期間不要碰涼水，也不要去游泳，另外也不要坐臥在比較濕的地面上等，這樣才可以幫助緩解痛經(jīng)的`癥狀。

5、適當(dāng)服用一些止痛藥

如果實(shí)在是痛的很厲害的話那么可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此?，比如說芬必得一類的，一般來說效果好的止痛藥可以在半個(gè)小時(shí)左右緩解疼痛，但是不能依賴止痛藥。

6、服用維生素

現(xiàn)在很多女性之所以在經(jīng)期會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象就是因?yàn)槿狈α司S生素而導(dǎo)致的，對(duì)于這樣的情況想要緩解痛經(jīng)就必須要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，可以是平時(shí)的時(shí)候服用，也可以是在月經(jīng)來時(shí)服用，一天可以吃數(shù)次。

7、點(diǎn)穴按摩

從中醫(yī)的角度，人的穴位對(duì)應(yīng)不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時(shí)，可試在以下穴位按摩：

關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元?dú)獾墓π?，可治帶下、?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

方法：每個(gè)穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

8、改善不良姿態(tài)

站姿和坐姿不良也會(huì)引致痛經(jīng)?事實(shí)是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，姿勢(shì)不正確會(huì)造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會(huì)引致痛經(jīng)。久坐對(duì)腹股溝會(huì)造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢(shì)，坐久了更要不時(shí)走動(dòng)。

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢，女性月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)有不適的感覺，不必為月經(jīng)感到羞恥，痛經(jīng)的緩解也有一些小妙招，很多人都不知道應(yīng)該怎樣照顧月經(jīng)期間的女朋友，以下是如何有效緩解女性痛經(jīng)呢。

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢1 寒凝血瘀型

這這類痛經(jīng)的人多數(shù)是因?yàn)楫a(chǎn)后受寒濕侵略體內(nèi)?；蛘呤墙?jīng)常吃比較生冷的東西而導(dǎo)致宮寒的現(xiàn)象。然后致使的子宮冰冷氣血暢，“不公例痛”。如果經(jīng)常被淋雨或常居住在寒濕的當(dāng)?shù)兀苋菀滓鸷傩屯唇?jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)前或經(jīng)期小肚子冷痛，熱敷稍有緩解，月經(jīng)色暗有血塊，伴隨怕冷肢涼。

氣滯血瘀型

這部分人平常情緒不穩(wěn)定，或憂郁或煩惱，肝郁氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時(shí)會(huì)加重痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血量比較少，氣血不暢，乳房脹痛，經(jīng)色發(fā)暗、有血塊。

氣血虛弱型

脾胃虛弱，氣血不足，或者大病后氣血不夠，身體虛弱引起的痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)期前后小腹脹痛并且有不適感，月經(jīng)量少，顏色淡，身體乏力，頭暈眼花。

痛經(jīng)如何調(diào)理

1、適當(dāng)飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒，比較適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、補(bǔ)充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理

根據(jù)痛經(jīng)不同的癥狀表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。

痛經(jīng)的治療方法

用藥物治療痛經(jīng)

很多女性在每個(gè)月都會(huì)產(chǎn)生煩惱。只要是親屬來就會(huì)很苦楚。每個(gè)月的痛經(jīng)給廣闊女性朋友帶去無盡的煩惱，假如身體比較虛，寒氣比較多得話都會(huì)引起痛經(jīng)，是婦人常見病之一。常常痛經(jīng)怎么辦呢？像一些痛經(jīng)貼和治療痛經(jīng)的藥都能在必定程度上減輕痛苦，也要多服用維他命和礦物質(zhì)。可是藥物并不能從根本上治療痛經(jīng)，并且是藥三分毒，要吃多了對(duì)身體也欠好，還簡單發(fā)生依賴性和抗體。不過呢，假如真實(shí)痛苦難忍的話就少吃一點(diǎn)藥減輕一下痛苦。

從飲食方面預(yù)防和治療痛經(jīng)

想要在日子中遠(yuǎn)離痛經(jīng)的發(fā)作。您就要注意自個(gè)的健康日子，尤其是要注意從自個(gè)的飲食開端護(hù)理。常常痛經(jīng)怎么辦呢？飲食療法能夠?qū)ν唇?jīng)起到較好的防治作用，在例假來潮前幾天，飲食要盡量以清淡簡單消化為主。來潮前幾天和來潮時(shí)期要防止生冷和辛辣的食物，避免影響子宮和輸卵管的縮短，能夠多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時(shí)分也能夠選用一些攝生珍品來滋補(bǔ)身體。痛經(jīng)者最忌偏食，要多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，到達(dá)養(yǎng)分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八燉白鴿、山楂紅棗湯等都是極好的痛經(jīng)食療。

生活習(xí)慣也跟痛經(jīng)息息相關(guān)

健康就會(huì)和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，您最好就是注意自己的生活習(xí)慣，盡量的遠(yuǎn)離痛經(jīng)發(fā)生的因素。痛經(jīng)的人往往身體虛，氣血不足。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢？就要在在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。

緩解痛經(jīng)的食療方法

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目，此菜完全是為美女所定制。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點(diǎn)肉碎，會(huì)多一些鮮甜。

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢2痛經(jīng)是每位女性朋友的噩夢(mèng)，經(jīng)期及行經(jīng)前后出現(xiàn)明顯下腹部疼痛、墜脹或腰酸痛等不適，影響學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。中醫(yī)學(xué)稱“經(jīng)行腹痛”、“經(jīng)期腹痛”、“經(jīng)痛”等。痛經(jīng)通常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1—2天，一般經(jīng)血暢通后，腹痛緩解。

1、熱水袋

可以用熱水袋來敷腹部，不僅可以幫助促進(jìn)血液的'循環(huán)，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以避免因?yàn)橥唇?jīng)而出現(xiàn)發(fā)冷的情況。

2、紅糖水

在痛經(jīng)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水，可以起到很好的緩解疼痛的作用，切記要趁熱喝下，效果才會(huì)更加明顯。

3、止痛藥

若是在疼的不得了的話，則建議大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆眯┯兄诖龠M(jìn)血液通暢的藥物，如元胡止痛片等。

4、止疼藥

適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥。效果好的止痛藥會(huì)在20—30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

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