女性應該多吃哪幾種豆

所有的女性都希望擁有不老的容顏，但是隨著年紀的增大，身體的吸收能力有所下降，所以臉上難免會出現(xiàn)各種皺紋、色斑等。而皺紋、色斑等更像是一紙告示，向所有人宣稱：“我老了?！边@是很多女性所無法忍受的，所以很多女性竭力要留住青春。

俗話說：“女人要美麗，終身不離豆。”這是因為大豆中含有豐富的營養(yǎng)物質，可以起到很好的潤澤皮膚、調節(jié)內分泌的作用。

1、綠豆

綠豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素與礦物質，是典型的高蛋白、低脂肪的食物。其性寒、味甘，具有很好的清熱解毒、利尿潤膚的作用。

2、黑豆

黑豆中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，可以起到很好的調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用，是女性美容養(yǎng)顏最佳的食物之一。

3、黃豆

黃豆具有寬中益氣、清熱解毒、利水消腫的作用，可以起到很好的抑制肥胖、補充鈣質、減少膽固醇等作用。另外黃豆中還含有較多的維生素、鈣，雌激素等，能夠促進人體骨骼生長。

4、紅豆

紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維和尼克酸等營養(yǎng)元素，具有很好的清心火、補心血的作用。經(jīng)常吃紅豆，可以預防女性缺鐵性貧血。

以上四種就是女性需要經(jīng)常食用的豆類。很多女性為了留住美好的容顏，大多是依靠昂貴的化妝品進行遮掩，這樣做只是一種自欺欺人的方式罷了。大家不妨轉換觀念，從食療的基礎出發(fā)，選擇適合自己體質、自己需求的食物，來起到美容養(yǎng)顏的效果。

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