女人不想老得快,常做減壓小妙招

女人不想老得快,常做減壓小妙招

現(xiàn)代社會(huì)，女人的壓力也不必男人小，如果你不知道如何減壓，如今飛速的社會(huì)，男女壓力都差不多，如果女人覺得自己壓力大了就該注意了,當(dāng)壓力積攢到一定程度時(shí)，就很容易爆發(fā)，讓自己脾氣變差，容易同他人吵架，同時(shí)也會(huì)給身體帶來危害，那么，女人壓力大該如何減壓呢?小編給大家介紹女人減壓的10個(gè)小妙招，一起來看看吧。

女人減壓妙招

1、和閨蜜約會(huì)

閨蜜是讓你傾訴的好對(duì)象，當(dāng)自己的壓力太大而不知道該怎么時(shí)，就可以約閨蜜出來，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境況，都會(huì)起到減壓的功效。

2、逛街

女人天生是逛街購(gòu)物狂，這一點(diǎn)男性朋友是無法理解的，但是我們沒必要糾結(jié)這一點(diǎn)，只要你覺得逛街可以讓你緩解壓力，可以讓你心情變好，有什么不可呢?逛到腳酸都停不下來!

3、運(yùn)動(dòng)流汗

現(xiàn)代人，天天呆在空調(diào)房里，很少有機(jī)會(huì)流汗，如果你覺得自己需要減壓，那么，你可以選擇運(yùn)動(dòng)流汗，流汗后你會(huì)覺得全身都輕松很多。但是要注意，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一開始就激烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)上。

4、重新布置房間

周末沒事做的時(shí)候，我們可以改變一下家里許久不變的布局，換一下床的位置、沙發(fā)的位置，換上新的窗簾，把不用的東西丟掉，掛上自己喜愛的物件，讓自己感覺住進(jìn)了新家，煥然一新的環(huán)境也可以幫助你緩解壓力哦。

5、打掃衛(wèi)生

家里很久沒打掃了?看著雜亂的房間都很心煩?那么，就動(dòng)起來，把房間打掃一遍，在打掃的過程中，可以幫助你減壓，打掃干凈后，看著干干凈凈的房間，你的心情也會(huì)變好的。

6、小酌一下

“小酌怡情，暴飲傷身”，酒這東西，在某些時(shí)候還是有益處的，當(dāng)我們壓力太大時(shí)，適量喝點(diǎn)酒能減壓。喝酒減壓不能大飲，要選用好酒細(xì)飲，要慢慢品嘗，不要喝太多，一小杯足矣。

7、換個(gè)發(fā)型

換一個(gè)發(fā)型，就如同一個(gè)新的自己，剪個(gè)滿意的新發(fā)型也是女人減壓的方法，當(dāng)然，剪新發(fā)型還是要慎重考慮的，如果一不小心把及腰長(zhǎng)發(fā)剪到齊耳短發(fā)，后悔都來不及。

8、不要和他人比成功

有些時(shí)候，壓力是你的攀比心理造成的，同學(xué)工作好、同事升職加薪、閨蜜家庭事業(yè)都順利，這些都是你攀比的對(duì)象，很多人嘴上說的不和別人比，但是自己心理還是會(huì)暗自攀比，這樣的攀比就讓你的壓力倍增。做什么都要和別人比，太累了!人外有人，做好自己，努力生活才是最重要的。

9、種花或養(yǎng)寵物

照顧自己的寵物，或者養(yǎng)些花草，可以讓你在勞動(dòng)的時(shí)候減緩你的壓力。

10、任性的過一天

做什么都要有規(guī)劃?這樣的生活太累了!生活是自己的，我們沒必要做什么事情都要先計(jì)劃，空閑的時(shí)候想做什么就做什么吧，不要考慮太多。

上面小編為大家介紹了女性減壓的絕佳方法，為了自己的身體適當(dāng)做些活動(dòng)，疏散自己的注意力，緩解壓力，其實(shí)除了上面介紹的方法，女性減壓的方法還有很多，比如閱讀、聽音樂、度假、寫作等，當(dāng)自己壓力太大時(shí)，我們可以選擇自己喜歡的事情來做。

女性不想老太快，經(jīng)常吃哪些美食，淡斑去皺，防止皮膚衰老呢？

木耳炒生雞蛋

主要材料黑木耳、生雞蛋、大蔥、姜、鹽、雞精粉、雞精作法1.木耳泡發(fā)綽水，生雞蛋攤成塊狀，姜蔥剁碎預(yù)留。2.鍋中加少許油炒香姜蒜，放入綽水后黑木耳爆鍋。3.先后放入少量鹽，雞精粉，雞精，攤好的雞蛋塊炒勻就可以出鍋了擺盤。

酒鬼花生

原材料：花生豆300克，辣椒干適當(dāng)，麻椒適當(dāng)，辣椒面適當(dāng)，鹽適量，植物油適當(dāng)，水適當(dāng)，香辣少量作法：1.花生豆水中泡最少2小時(shí)，剝?nèi)ケ砥ぃ瑸r干水分份，放入冰箱冷藏一宿。2.涼鍋冷油，放進(jìn)花生豆，炸至金黃掉色撈起來。（不必炸至金黃太黃再撈，那般就晚了）3.提前準(zhǔn)備麻椒和辣椒干，干辣椒切絲，具體量依據(jù)個(gè)人喜好。4.鍋里加少許油，油6分熟放進(jìn)麻椒再倒入朝天椒，炒出香味放進(jìn)花生豆煸炒，熄火。再倒入鹽，辣椒面和香辣。翻拌起鍋，晾涼就脆了。

黃豆?fàn)F豬蹄

用材豬腳；大豆；調(diào)料；老冰糖　姜　蒜；調(diào)味品；生抽醬油　老抽王　米酒　鹽　雞粉做法＊　大豆提早一個(gè)晚上泡浸好＊　豬腳購(gòu)買的時(shí)候就要老師傅把他打掃干凈，而且斬好段．豬腳清洗干凈，沿著老師傅斬好一點(diǎn)的紋理把它切完一小塊；鍋中燒水，再先把豬腳放進(jìn)燒開；煮5分鐘，豬腳中的血水能被釋放出來；用溫水沖洗干凈；隨后浸在冷水中10分鐘，這會(huì)讓煮熟后的豬腳更好吃清爽不油膩．瀝干水分預(yù)留；泡浸好一點(diǎn)的大豆也備好；鍋里滾油，放進(jìn)老冰糖碎；轉(zhuǎn)中火，待老冰糖調(diào)焦淡黃色，逐漸冒泡；倒進(jìn)瀝干水分的豬腳，煸炒，使之均勻的裹檸檬黃；然后加入生抽醬油，老抽王，米酒，炒勻；再放入大豆，蒜，姜，再煸炒一會(huì)兒；最終倒進(jìn)與原材料差不多的水，加蓋子，煮開后轉(zhuǎn)中火，燜45分鐘至豬腳酥爛，然后根據(jù)個(gè)人喜好添加鹽與雞精粉，這個(gè)菜就完成了啦！

不想“老”得那么快，女性時(shí)常保持哪些習(xí)慣呢？

婦女應(yīng)該改變壞習(xí)慣，以防止老化速度加速。

哪種壞習(xí)慣很容易加速女性老齡化？

1.易于波動(dòng)

女性如果你習(xí)慣憤怒，你遇到了一些小東西，你可以有一個(gè)大波動(dòng)，這可能會(huì)帶來顯著的負(fù)面影響。正常人應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，總是情緒波動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致多個(gè)器官刺激，甚至內(nèi)分泌功能障礙。

這個(gè)女人想要保持年輕地位的可能性。因此，如果你想保持健康的女人，關(guān)鍵是改變情緒波動(dòng)的壞習(xí)慣。

2，缺乏運(yùn)動(dòng)

女性總是坐在年齡的過程中，很可能加速身體老齡化。體育是促進(jìn)健康，維持正常循環(huán)，新陳代謝的措施。

許多女性經(jīng)常坐在，很容易引起身體健康甚至衰老速度。為了防止健康損害，女性應(yīng)該保持良好的習(xí)慣，通常會(huì)更加注重運(yùn)動(dòng)，所以他們可以保持年輕和健康。

3，習(xí)慣吸煙

如果女性習(xí)慣經(jīng)常吸煙，可以加速身體老化。特別是在45歲后，卵巢功能降低，女性程度更高?？偸俏鼰?，煙草中有害物質(zhì)的吸煙，婦女可能會(huì)顯著老化。

如果你想積極打老化，關(guān)鍵是遠(yuǎn)離吸煙，這種壞習(xí)慣，讓你的身體保持健康，它可以防止孩子的身體老化帶來負(fù)面影響。

4，經(jīng)常熬夜

年齡后，應(yīng)注意維護(hù)。如果你通常有熬夜的壞習(xí)慣，它可能會(huì)讓你的身體老化速度。在熬夜的情況下，身體沒有休息，并且許多器官功能將減少，并且很長(zhǎng)一段時(shí)間會(huì)有顯著的老化性能。

因此，如果你想打架老化，關(guān)鍵是保持科學(xué)合理的睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在七到八個(gè)小時(shí)內(nèi)，讓你能促進(jìn)你的健康。

5，喜歡吃垃圾食品

女性如果你挑選食物，吃食物在你的飲食過程中，你經(jīng)常吃垃圾食物，高卡路里的食物，可以加速你的身體衰老，所以疾病的概率會(huì)更高。

對(duì)于年輕健康，女性應(yīng)該選擇富含維生素的食物，抗氧化材料獲得營(yíng)養(yǎng)素。通常，你不能經(jīng)常吃，吃垃圾食品，讓身體的老齡化有顯著的負(fù)面影響。

女人步入四十歲之后，感覺衰老的特別快，有什么好的調(diào)理辦法嗎？

女人步入四十歲之后，感覺衰老的特別快，有些方法堅(jiān)持做，會(huì)有作用：

不熬夜

女人步入四十歲之后，明顯會(huì)感到身體已經(jīng)不能熬夜了，以前年輕的時(shí)候熬夜休息后馬上可以回復(fù)元?dú)?，四十歲之后，熬夜后休息幾天還是覺得疲勞，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)有十天半月。女人千萬(wàn)不能熬夜，不要追劇、刷手機(jī)、打麻將，睡眠不足最容易衰老，一般情況下，晚11時(shí)之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是保養(yǎng)身體最好方法。

適量食補(bǔ)

女人步入四十歲之后，少吃多糖多鹽多色素的食品，少喝飲料，多喝白開水，生理期不要吃生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)類的食品飲料。每天一瓶純牛奶，適量水果，每周燉點(diǎn)銀耳紅棗、雜糧粥、土雞湯，可以提高機(jī)體免疫力，補(bǔ)中益氣。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)成每天做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如慢跑、瑜伽、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力和靈活度，增加身體的柔軟性，增加疾病抵抗力，保持體形，提升個(gè)人氣質(zhì)。這里要注意，四十歲的女人不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免拉傷！

做好各類防護(hù)

防曬，做好防紫外線的防護(hù)。

1、一年四季外出都要做好防曬，而不僅僅是夏天。陽(yáng)光不強(qiáng)的季節(jié)，涂抹防曬霜防曬。

2、春秋換季、夏季要做好防曬、防敏，出外“全副武裝”，戴帽子、頸圍巾（脖子最容易看出女人年齡，這個(gè)要重點(diǎn)防護(hù)）、防曬衣、手套、墨鏡、傘等物品，涂防曬指數(shù)比較高的防曬霜。

做家務(wù)防護(hù)，女人一般在家里會(huì)做一些家務(wù)，做家務(wù)時(shí)也要做好防護(hù)（這個(gè)有些女人會(huì)疏忽喲）

1、做飯時(shí)，戴口罩、帽子、手套（尤其是拿鍋鏟的手，不護(hù)理好容易長(zhǎng)斑點(diǎn)，容易變粗糙），夏天手臂裸露在外面，戴上長(zhǎng)袖子，油煙非常損傷皮膚、頭發(fā)，這個(gè)不要覺得麻煩，習(xí)慣就好，我每天就是這么做的，手上、臉上皮膚比較白，看不出來是天天做飯的人，同事們覺得我不會(huì)做飯呢。

2、洗菜、洗碗要戴塑料手套，尤其是冬天，其它季節(jié)如果不戴，洗后要馬上涂護(hù)手霜

3、做家里的比較粗糙的活，要戴勞保手套。比方說搬花盆、種花除草，清理紙盒子等，非常容易傷手，也會(huì)讓手變得粗糙，這個(gè)要注意防護(hù)。

手最能看出女人年齡，一定要重點(diǎn)防護(hù)。

用補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的化妝品。

1、四十歲以后的女人膠原蛋白流失較快，容易形成皺紋，尤其雙眉之間的川字紋、眼角的魚尾紋、法令紋，一旦出現(xiàn)，容易顯老，也很難恢復(fù)，因此不要用美白、換膚等化妝品，要用補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的化妝品，補(bǔ)充水份，增加皮膚彈性，減緩皺紋的了現(xiàn)。化妝品不要追逐高大上，適合自已的皮膚最重要。

2、眼霜每天都要用，不要想起來就用，護(hù)理到位，可以有效減少眼角的皺紋的產(chǎn)生。

3、最好每周去美容店做一下護(hù)理，如果較忙，可以每周在家里自已用面膜進(jìn)行補(bǔ)水一至兩次，面膜也要選擇補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的產(chǎn)品。

以上是我的一些做法，不在于化妝品多么高檔，但不要用低劣的化妝品。在生活中要注意堅(jiān)持，保養(yǎng)也是要有一定毅力的，付出時(shí)間和精力的，為了美麗，這些有明顯作用方法，我們?yōu)槭裁床辉囈辉嚹兀?/p>

祝天下女人美麗、從容、幸福！

女人不想老得快，5種食物要多吃，補(bǔ)充“天然雌激素”，別舍不得

女性的容顏和風(fēng)華都是受雌激素影響的，但是歲月催人老，女人過35歲后，體內(nèi)雌性激素流失嚴(yán)重，肌膚就開始在走下坡路，衰老明顯，因此女人不想老得快，平時(shí)要通過飲食適當(dāng)補(bǔ)充天然的雌激素。下面分享了5種食物，堪稱“天然雌激素”，女性多吃光彩照人，一起來看看吧！

1、黑豆

黑豆作為豆類的一種，屬于高蛋白、高膳食纖維食物，當(dāng)中有植物性雌激素大豆異黃酮，大豆異黃酮可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠促進(jìn)女性自身的雌激素的分泌。

推薦食譜 —— 醋泡黑豆

【食材】：綠心黑豆 適量、山西老陳醋 適量

【做法】：

1、黑豆洗凈瀝干水分，挑揀出壞的黑豆。放入無油的鍋內(nèi)，中小火翻炒，炒到黑豆沒有濕氣，能聞到一股豆香味兒，外殼有點(diǎn)微微爆皮，然后晾涼備用。

2、準(zhǔn)備無水無油的玻璃瓶，放入二分之一的黑豆，不要倒得太滿，再倒入二分之一的山西老陳醋，因?yàn)楹诙刮腙惔缀筮€會(huì)膨脹起來的。

3、將玻璃瓶蓋密封好，放置與冰箱內(nèi)或者陰涼處，中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋，直到吸收滿為止，靜置三五天，就可以食用了。

2、南瓜

南瓜中有豐富的纖維素和果膠，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有健脾、養(yǎng)胃的功效，對(duì)于女性而言，其含有豐富的維生素e，多吃南瓜也可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，對(duì)女性 健康 非常有利。

推薦食譜 —— 胡蘿卜南瓜餅

【食材】：南瓜 適量、胡蘿卜 適量、面粉 適量、糖 適量、雞蛋 2個(gè)

【做法】：

1、胡蘿卜和南瓜去皮后，加工擦成胡蘿卜碎和南瓜碎；

2、敲入一個(gè)雞蛋，放入白糖（鹽，十三香，按自己口味添加）和面粉拌勻，再加入少許水調(diào)勻，水量根據(jù)實(shí)際情況可以調(diào)整，用筷子攪拌成這樣可以流動(dòng)的糊糊狀就可以；

3、平底鍋燒熱放油，用勺舀面糊放入其中，用勺子輕輕壓成餅狀，小火煎到表面冒小氣泡破裂成一個(gè)個(gè)小孔；

4、待一面成形后，鏟子配合翻面，煎到兩面金黃色即可。

3、黑芝麻

黑芝麻是我們常見的補(bǔ)氣血的食物，它往往也是深受大多數(shù)女性深愛的食物之一。對(duì)于體內(nèi)雌性激素不足的女性，更是應(yīng)該多吃一點(diǎn)，因?yàn)樵诤谥ヂ橹泻胸S富的維生素E，可刺激雌激素的分泌。

推薦食譜 —— 芝麻糕

【食材】：黑芝麻 200克，糖 150克，馬蹄粉 250克，清水 1300克

【做法】：

1、炒鍋里不用放油，用小火將芝麻炒香，炒到有噼里啪啦的聲音，炒好的芝麻加入適量的清水，用破壁機(jī)打成芝麻糊，然后過一次網(wǎng)篩。

2、水加入糖燒開，糖完全融化后放涼，然后把馬蹄粉倒進(jìn)糖水里攪拌均勻；

3、再把馬蹄粉漿倒入芝麻糊生漿中，攪拌均勻，芝麻面糊就做好了；

4、鍋水燒開放入蒸盆，先倒入兩三湯勺芝麻糊醬蓋上鍋蓋蒸2 3分鐘，凝固了再蒸下一層，像蒸千層糕一樣層層加入蒸熟，最后一次蒸久一點(diǎn)大概5分鐘，放涼后切塊。

4、腐竹

豆制品比如腐竹這類的食物，可算是豆制品的精華和營(yíng)養(yǎng)冠軍，它含有大量的大豆異黃酮，可以平衡雌激素分泌不足，能夠改善皮膚，尤其是上了年紀(jì)的女性朋友吃效果更明顯。

推薦食譜 —— 香菇燒腐竹

【食材】：腐竹 適量、香菇 適量、生抽 1勺、蠔油 2勺、糖 1小勺、鹽 1小勺、水淀粉 少許、青紅椒 1根、

【做法】：

1、腐竹用溫水浸泡，泡至沒有硬心后切成段，香菇斜刀切厚片，青紅辣椒切成菱形；

2、腐竹用水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，最好用涼水或30度左右溫水，腐竹放水里用盤子壓上，確保沒有硬心，泡軟后切成段；

3、鍋中適量油燒熱，下大蔥末、生姜末爆香，然后下香菇翻炒，炒至微微出水，然后加入腐竹煸炒；

4、加入蠔油、生抽、白糖、鹽等調(diào)料，再加一些開水燜煮5分鐘左右入味；

5、 加入青紅椒翻炒斷生，起鍋前淋入水淀粉勾芡，燒開收汁后關(guān)火。

5、木瓜

木瓜是一種對(duì)女性很好的水果，果肉肥厚細(xì)膩、口感香濃甜美，除了含有木瓜蛋白酶，木瓜果酸外，木瓜當(dāng)中含有豐富的雌激素，在日常生活多中多吃點(diǎn)木瓜，皮膚自然看起來就會(huì)亮麗的。

推薦食譜 —— 木瓜燉雪燕

【食材】：木瓜半個(gè)、雪燕 10克、枸杞 少許、冰糖 適量

【做法】：

1、先將雪燕提前一晚上泡發(fā)，清洗干凈挑去雜質(zhì)；木瓜去皮后，掏空中間的籽，切小塊備用；

2、鍋里放適量的水燒開，將木瓜、泡發(fā)的雪燕一起放入燉鍋內(nèi)隔水燉20分鐘；

3、最后加入適量的冰糖調(diào)味，一小把枸杞配色即可，熱飲或放入冰箱冷藏后吃都好美味。

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