孕婦補(bǔ)充維生素的注意事項(xiàng)(孕早期需要補(bǔ)維生素，需要怎樣補(bǔ)？)

孕婦補(bǔ)充維生素的注意事項(xiàng)

女性懷孕以后就需要注意正確飲食，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，這樣才能保證自身身體健康，也可以讓胎兒獲取充足營養(yǎng)以后更好的成長(zhǎng)發(fā)育，懷孕期間補(bǔ)充維生素需要注意的事項(xiàng)也有很多，對(duì)這方面的知識(shí)一定要進(jìn)行詳細(xì)的了解，下面就給大家介紹一下，孕婦補(bǔ)充維生素需要注意的事項(xiàng)有哪些。

選擇孕婦專用的產(chǎn)品

通常情況，孕婦專用的維生素制劑都是按照一定比例，國際推薦的量進(jìn)行配置的，會(huì)比較安全一些。

根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整用量

孕婦補(bǔ)充復(fù)合維生素需要按照個(gè)人情況來計(jì)量配置，根據(jù)體重，身高，還有發(fā)育等情況使用劑量，這樣也可以更加安全，故女性應(yīng)該把復(fù)合型維生素的服用計(jì)量作為參考依據(jù)，并根據(jù)個(gè)人身高、體重以及胎兒發(fā)育的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

不是每一個(gè)孕婦都需要服用維生素制劑

通常情況下如果孕婦的飲食是非常多樣化的，沒有出現(xiàn)偏食挑食情況，葷素搭配也非常合理，每天都吃了新鮮的蔬菜水果以及雞蛋牛奶，那么就不需要再通過維生素制劑來補(bǔ)充，從日常飲食中所獲取的維生素已經(jīng)足夠。若孕婦出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀時(shí)，則可以考慮補(bǔ)充維生素制劑，建議服用前咨詢醫(yī)生。

上面給大家介紹的就是孕婦補(bǔ)充維生素需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，每一個(gè)孕婦身體情況不一樣，并不是所有的孕婦都需要補(bǔ)充維生素制劑，通過平時(shí)的飲食就能夠讓維生素充足，身體可以保證健康。

孕早期需要補(bǔ)維生素，需要怎樣補(bǔ)？

引言：隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活水平至少在不斷的提高，很多懷孕的孕婦在懷孕初期都會(huì)補(bǔ)充相當(dāng)多的營養(yǎng)來補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)元素和維生素，這不僅可以加強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，提高免疫力和抵抗力，避免在懷孕的時(shí)候生病，也能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。眾所周知，維生素對(duì)于人體來說是非常重要的，它會(huì)給人的各個(gè)機(jī)能都會(huì)帶來一定的幫助和協(xié)助作用，如果身體內(nèi)缺乏較多的維生素的話，不僅會(huì)使我們的面部出現(xiàn)快速衰老，還有可能讓我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，所以在懷孕早期一定要補(bǔ)充充足的維生素，這是非常有必要的，那么我們具體來了解一下怎么補(bǔ)充。

一、多曬太陽

很多女性在懷孕初期的時(shí)候，體內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鈣的原因，因?yàn)樘涸谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候是需要非常多的鈣元素，如果孕婦體內(nèi)缺鈣的話，就會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育系統(tǒng)。這個(gè)時(shí)候孕婦就會(huì)吃相當(dāng)多的鈣元素食物，但是如果體內(nèi)缺少維生素D的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)鈣元素堆積。因此小便建議孕婦在懷孕早期的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)和多曬曬太陽，補(bǔ)充一下體內(nèi)的維生素D，從而促進(jìn)體內(nèi)鈣消化，也可以在日常生活當(dāng)中吃一些維生素D服含量較多的食物。

二、多吃新鮮的

維生素A是孕婦在孕早期必須要補(bǔ)充的維生素之一，因?yàn)樗軌蚋玫拇龠M(jìn)胎兒的發(fā)育，使胎相變得穩(wěn)定，減少滑胎和流產(chǎn)的可能。補(bǔ)充一定的維生素A，還可以讓寶寶的視力發(fā)育得到幫助。

通過上面所介紹的，我們可以知道孕婦的懷孕早期需要補(bǔ)充相當(dāng)多的維生素，不僅要補(bǔ)充維生素D和維生素維，還要補(bǔ)充一定的微量元素，這樣才能夠讓孕婦的身體變得更加健康。

孕婦補(bǔ)充維生素b

孕婦補(bǔ)充維生素b

孕婦補(bǔ)充維生素b，孕婦補(bǔ)充維生素b一般可以采取膳食補(bǔ)充或者藥物補(bǔ)充，但一般身體狀況正常的孕婦都建議通過膳食補(bǔ)充，特殊情況下才采用藥補(bǔ)，那么孕婦如何補(bǔ)充維生素b呢，快來看看吧！

孕婦補(bǔ)充維生素b1 孕婦要補(bǔ)維生素b嗎

孕婦是需要補(bǔ)充一定量的維生素b的。許多研究證明孕期婦女缺少維生素B族，可造成胎兒精神障礙，從而嚴(yán)重地影響腦的發(fā)育，影響胎兒今后的智力。想生一個(gè)健康聰明的寶寶？補(bǔ)充維生素b很重要。

維生素b一般包括我們常見的維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酸、葉酸等物質(zhì)，它們對(duì)人體的作用十分廣泛，而對(duì)腦的作用則是通過幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，許多營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為維生素B族對(duì)大腦的功能有著間接的作用。維生素b能增加各類食物營養(yǎng)的消化吸收，減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期，葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。維生素B2能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。因此孕婦很有必要補(bǔ)充維生素b。

孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充維生素b中的`葉酸，隨著懷孕中后期維生素b的需要量多，這時(shí)候補(bǔ)充的維生素b的量和種類也要有所增加。

孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)維生素b

孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充維生素b。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質(zhì)，懷孕期間大部分維生素b都需要適量補(bǔ)充。

一般有懷孕計(jì)劃的女性，在孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充一定量的葉酸，備孕和孕早期補(bǔ)充一定量的葉酸很有必要。葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，因此被稱為是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。

維生素b6有緩解孕婦惡心嘔吐的功效，孕婦如果早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，可以在孕早期適量補(bǔ)充維生素b6來緩解。孕20周以后需要維生素B6的量增加，因此孕婦在孕20周后要開始適量補(bǔ)充維生素b6。

葉酸在懷孕前就需要開始補(bǔ)充，其余的在孕期期間適量補(bǔ)充，懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，維生素b的需要量多，孕中期需要補(bǔ)充的維生素量也要有所增加。

孕婦維生素b補(bǔ)多少好

然后補(bǔ)維生素b時(shí)，其攝入量也是很有講究的，過多過少都不好。一般孕婦所需的維生素b的正常攝入量如下：

1、維生素b1在末梢神經(jīng)的傳導(dǎo)方面起重要作用。推薦孕婦維生素B1每天的攝入量為1.5毫克。

2、維生素b2在蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝中起著重要作用。推薦孕婦每日攝入1.7毫克。

3、尼克酸也就是維生素b3，尼克酸對(duì)人體的生長(zhǎng)方面有其特異作用。營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，供給尼克酸的量隨能量的供給量而改變，孕婦和乳母為每日20毫克。

4、孕20周以后需要維生素B6的量增加。我國把維生素B6的正常攝入量定為1.9毫克。

5、孕婦是葉酸缺乏的高危人群，所以，婦女于孕前1個(gè)月至孕早期3個(gè)月內(nèi)應(yīng)每月增補(bǔ)葉酸，推薦孕婦的葉酸供給量為每天補(bǔ)充400微克。

6、維生素B12缺乏可以誘發(fā)巨幼紅細(xì)胞貧血，同時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害與無腦兒的發(fā)生。建議孕婦每日維生素B12的攝入量為2.6毫克。

孕婦補(bǔ)充維生素b2 孕婦補(bǔ)維生素b吃什么好

1、富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1。

2、富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。

3、富含維生素B6的食物：肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅(jiān)果類如花生、胡桃等。維生素B6含量最高的為白色肉類。

4、富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準(zhǔn)備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物來源為肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。

5、含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

孕婦補(bǔ)維生素b的注意事項(xiàng)

孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充維生素b。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質(zhì)，懷孕期間大部分維生素b都需要適量補(bǔ)充。

但是在補(bǔ)充維生素b的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們也要注意了，孕婦缺乏維生素b會(huì)可引起口角炎、舌炎、唇炎，孕婦缺乏維生素b易出現(xiàn)消化不良，食欲不振的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)貧血的情況。孕婦缺乏維生素b除了會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生影響，對(duì)胎兒也會(huì)有影響，所以媽媽們需要注意：

1、如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。

2、如果孕婦嚴(yán)重缺乏維生素b12，新生兒也容易缺乏維生素b12，易導(dǎo)致新生兒患貧血癥，胎兒的畸變率也會(huì)增加。

3、準(zhǔn)媽媽在孕初期如果缺乏維生素b2，會(huì)通過影響煙酸的代謝，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成神經(jīng)系統(tǒng)畸形。同時(shí)還會(huì)影響蛋白質(zhì)代謝及胎兒發(fā)育，可使胎兒軟骨形成受阻，發(fā)生骨骼畸形，如長(zhǎng)骨縮短、肋骨融合等癥狀。

4、維生素b1缺乏，容易導(dǎo)致嬰兒腳氣病。多發(fā)生于2~5月齡的嬰兒，且多是維生素B1缺乏的母乳所喂養(yǎng)的嬰兒，其發(fā)病突然，病情急。

5、孕婦缺乏維生素b6，就容易妊娠嘔吐發(fā)生得特別頻繁或癥狀嚴(yán)重，從而影響營養(yǎng)的吸收，影響胎兒的正常發(fā)育。

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