女性經(jīng)期吃它后果很嚴(yán)重

女性經(jīng)期吃它后果很嚴(yán)重

月經(jīng)是女性的一個重要的部分，它是女性排卵的過程之一，與女性的生育有很大的關(guān)系的，而女性在近經(jīng)期的時候是有許多的注意事項(xiàng)的，特別是在飲食上有許多的食物是不可以吃的，若是吃的話則會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等許多的疾病。

月經(jīng)期間飲食特別提醒

月經(jīng)對于女性朋友來說是非常的重要的，而經(jīng)期的一些注意事項(xiàng)時需要我們牢記的，特別是在飲食上，因?yàn)橛行┦澄锶羰窃诮?jīng)期吃的話對于我們身體的損害時特別的嚴(yán)重的，有的甚至?xí)绊懪缘纳源蠹以诮?jīng)期一定不要吃一些不該吃的東西。

1 忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2 忌食酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3 要防止缺鐵，葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

月經(jīng)期間的女性是非常的脆弱、暴躁的，這個時候的女性朋友是需要我們小心的呵護(hù)的，不管是在心里上還是在身體上。而在飲食上，有許多的食物對于近期的女性是非常的有害的，比如一些生冷食物或是辛辣刺激食品，這些食物經(jīng)期女性朋友一定是不可以吃的。

女性在月經(jīng)期間，這6種食物都不建議吃，不然受罪的是自己

月經(jīng)是女性特殊的時期，從青春期開始面臨月經(jīng)初潮，一直持續(xù)到絕經(jīng)期，一個月經(jīng)周期是28~35天，每次月經(jīng)持續(xù)3~7天。月經(jīng)時體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，尤其是雌性激素降到谷底，此時女性的抵抗力最差，子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口稍微擴(kuò)張，致病菌易趁虛而入，從而誘發(fā)感染。另外，月經(jīng)期在飲食方面也有很多需注意的小細(xì)節(jié)，吃錯了食物會誘發(fā)或加重痛經(jīng)，延長月經(jīng)期，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。特別是以下幾種食物月經(jīng)期不能吃，一定要禁得住誘惑。

對于女性來說，月經(jīng)期間要額外注意，一旦吃了不該吃的食物，可能會為疾病埋下種子。所以家醫(yī)君為廣大女性總結(jié)了一些月經(jīng)期間不能吃的食物，希望大家能提前了解，從而預(yù)防疾病。

1、冷飲

冷飲的溫度達(dá)到0 以下，月經(jīng)期間不能喝冷飲、吃冰激凌或剛從冰箱中拿出來的食物，以免經(jīng)血受寒而凝滯，阻礙月經(jīng)血排出，從而導(dǎo)致痛經(jīng)或紊亂月經(jīng)周期。

2、咖啡

由于咖啡中含有太多咖啡因，咖啡因會跟身體中鐵發(fā)生相互反應(yīng)，易造成缺鐵性貧血，同時也會誘發(fā)痛經(jīng)。

3、山楂

山楂具有健胃開脾效果，但酸性太強(qiáng)，同樣也會影響經(jīng)血流動，增加經(jīng)期不適感。

4、油炸食物

雖然油炸食物外酥里嫩，但女性月經(jīng)期代謝速度減慢，吃太多油炸食物不僅僅造成肥胖，誘發(fā)消化不良，而且也會促使身上長痘痘。

5、辛辣食物

月經(jīng)期盡量不要吃辛辣食物，特別是辣椒和芥末等，由于刺激性太強(qiáng)，可影響經(jīng)血運(yùn)行，使得經(jīng)血排出不順暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

6、螃蟹

雖然螃蟹美味且營養(yǎng)價值高，但這是寒性食物，月經(jīng)期間不能吃，不然會阻礙經(jīng)血流動，加重痛經(jīng)。

月經(jīng)期間，不少女生都躲不過痛經(jīng)，躺在床上一天是常有的事情，這段時間飲食要非常注意，家醫(yī)君同時也為女生們總結(jié)了一些月經(jīng)期吃了有益 健康 的食物。

1、茉莉花

茉莉花茶具有 養(yǎng)生 保健功效，味道沁人心脾，能刺激食欲，起到健脾養(yǎng)胃效果，同時也能解油膩，利于排除腸道中垃圾，同時也能幫助降火。

2、西葫蘆

西葫蘆鮮嫩多汁，含有眾多維生素和胡蘿卜素，而且也含有豐富的植物蛋白，能為身體提供所需營養(yǎng)。西葫蘆中也含有膳食纖維，能潤腸通便，利于食物消化，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提升氣色。

3、鮑魚

鮑魚營養(yǎng)價值極高，其中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，能起到滋陰補(bǔ)血和補(bǔ)中益氣效果，而且也能開胃健脾，特別適合體虛和氣虛的女性。適當(dāng)吃鮑魚也能幫助調(diào)節(jié)腎上腺素分泌，增強(qiáng)抵抗力。

4、白刺果

白刺果中含有果膠，能促進(jìn)胃腸道蠕動，起到潤腸通便效果，利于受損胃黏膜組織修復(fù)。另外，白刺果也能保養(yǎng)子宮，幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀，同時也能排出體內(nèi)淤血，起到活血化瘀效果，有效預(yù)防婦科病。

女性月經(jīng)期間應(yīng)注重于飲食，遠(yuǎn)離重口味、生冷寒涼食物。不妨多吃溫?zé)崾澄?，如榴蓮或桂圓、羊肉等，能溫暖身體，改善宮寒癥狀；同時應(yīng)多吃具有補(bǔ)血的食物，如動物肝臟、瘦肉以及動物血液等，同時搭配含維生素C的蔬果，能促進(jìn)鐵吸收，防止貧血。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

經(jīng)期不能吃什么 這6種食物要戒口

1 寒性蔬果不良后果：寒凝滯，經(jīng)血運(yùn)行不暢

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如果吃生冷食物，會損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

像西瓜、梨子、柚子、海帶、冬瓜等都屬于寒性食物，月經(jīng)期間吃這些血液受溫度刺激流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，引起宮寒，嚴(yán)重者還會有腹瀉的情況發(fā)生。

2 濃茶不良后果：引起缺鐵性貧血

月經(jīng)期間，女性的失血量很大，此時就需要及時補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。而濃茶中含有的鞣酸與食物中的鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

此外，濃茶含咖啡因較高，會刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

3 油炸食物不良后果：出現(xiàn)粉刺等皮膚問題

都說油炸食物是垃圾食品，不僅高油脂高熱量，還含有多種致癌物質(zhì)。而對于經(jīng)期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。

受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會變得異常敏感。

在月經(jīng)期吃過多油炸食物，一方面會增加皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。另一方面，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，這時吃油炸食品也更容易發(fā)胖。

4 辛辣食物不良后果：刺激子宮內(nèi)膜，造成痛經(jīng)

經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，過于辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，讓體內(nèi)的血液流動過快，刺激子宮內(nèi)膜，造成痛經(jīng)。

另外，此時的子宮也更容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。因此，重口味的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

月經(jīng)期間吃雪糕了,怎么辦啊

一般來說，女性在來月經(jīng)期間是不允許吃生冷食物的。因?yàn)樵陆?jīng)期的時間里，女性的子宮內(nèi)膜脫落，身體處于低免疫狀態(tài)，整個子宮是十分脆弱的。

子宮喜歡溫暖的環(huán)境，而過于冰寒的食物進(jìn)入到人體，就會加劇子宮里面寒氣的積累，從而久而久之會讓子宮越來越寒。宮寒對于女性來說不是一件好事，宮寒的背后會讓女人無法順利懷孕，讓受精卵無法著床。所以如果可以，一定要控制好自己， 不要吃雪糕等這些冰冷食物。

那么如果吃了會怎么樣呢？這個還真是需要因人而異，有些人本身子宮比較脆弱，一吃會有以下反應(yīng)：

第一：月經(jīng)期疼痛

有過痛經(jīng)的女性就知道，月經(jīng)痛很不好受，這時候女性也不好做任何事情，處于脆弱無力的狀態(tài)。本來女性月經(jīng)期就是挺難受的 ，如果吃了冰冷食物后，會發(fā)現(xiàn)下腹的墜痛感會更強(qiáng)，整個月經(jīng)期比以往都要難受，這是多數(shù)女性吃冷性食物后的反應(yīng)。

第二：月經(jīng)期延長

本來女性來月經(jīng)，就需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缓蠛煤玫呐懦鲶w內(nèi)的污血，這時候如果可以喝一些紅糖水，熱水是可以加速排出的。如果喝的并不是這些，而是吃了雪糕，那么久容易造成體內(nèi)的污血無法及時排出，出現(xiàn)了淤積的現(xiàn)象，氣血運(yùn)輸功能也差，還會加劇整個女性月經(jīng)時間的延長，表現(xiàn)為經(jīng)血淋漓不止。

第三：腰酸腰痛

對于不少女性本來是有婦科炎癥的，所以來月經(jīng)也會有些許的腰酸背痛。如果還吃了一些冰冷食物，這時候會加劇刺激身體的炎癥，所以對于腰酸背痛這樣的情況會加劇。

建議女性如果真的忍不住在月經(jīng)期吃了雪糕，一定要多喝熱水，選擇紅糖水這樣的方式來慢慢幫助暖子宮，還有要好好休息，別干重活。

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