孕婦喝牛奶的時(shí)間

大家都知道牛奶可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且是很常見的奶制品的種類，經(jīng)常飲用奶制品可以提高梯子和和免疫力，特別是孕媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)素更多。孕媽媽喝牛奶的時(shí)間是什么時(shí)候，喝什么樣的牛奶比較好，來看看這些介紹。

孕婦喝牛奶時(shí)間

營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。

不過,早餐是一日三餐中最為重要的,也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)缟虾扰Ｄ逃欣谝徽鞝I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收,還是有一定好處的。需要注意的是,特別注意空腹孕媽媽最好不要飲用牛奶，建議早上吃點(diǎn)主食，雞蛋或者是面包類的食物，再喝牛奶，減少對(duì)腸胃的刺激，而且也更有利于消化和吸收。

下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間,可以讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能地鎖住,不致流失。晚上睡前一小時(shí)喝牛奶,可以幫助睡眠,大家不妨根據(jù)自身實(shí)際情況選擇喝奶時(shí)間。飲用熱牛奶的時(shí)候需要注意牛奶不要高溫加熱太久，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失或者是蒸發(fā)的情況出現(xiàn)。

孕婦喝什么牛奶好

純牛奶的優(yōu)點(diǎn):純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕媽媽補(bǔ)鈣和促進(jìn)胎兒補(bǔ)鈣，所以說孕媽媽選擇純牛奶還是比較好的。

關(guān)于孕媽媽飲用牛奶的一些好處以及最佳的時(shí)間，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，牛奶對(duì)于孕媽媽和胎兒來說都是很有利的奶制品，可以提高體質(zhì)，促進(jìn)代謝，最好不要空腹食用，純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，對(duì)健康有好處。

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