中醫(yī)里講的就是對于體質(zhì)不同的人選擇不同的養(yǎng)生保健的措施。其實現(xiàn)在的人們都忙于工作掙錢,忽視了自己的健康,出現(xiàn)了健康問題才后悔沒有照顧好自己。如果你經(jīng)常的氣血虛弱的話就一定要注意各方面的保健問題了,其實食物中有很多的營養(yǎng)成分,多吃一些黑色的食物就有補氣補血的作用,那么有哪些食物呢,下面小編就來介紹一些大家平時比較熟悉的黑色食物。
黑色食物一:黑米
黑米能補血,又叫月子米、補血米,特別適用于產(chǎn)婦。黑米雖然長相不好看,但是確實有很好的補血養(yǎng)血的作用,黑米有淡淡的苦藥味,經(jīng)常喝黑米粥很容易營養(yǎng)吸收,而且適合老年人飲用,效果顯著。
黑色食物二:黑木耳
常吃木耳降三高,強身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多,對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。黑木耳不僅可以有緩解三高的情況,而且還有預(yù)防和緩解動脈硬化的發(fā)生,對于心腦血管疾病有很好的預(yù)防效果,常吃黑木耳對健康有好處,可以補充營養(yǎng)的同時具有補血的效果。
黑色食物三:烏雞
提到烏雞,人們就會想到黑皮黑肉黑骨頭的,人們一看到它從里而外全是黑的,雖然看起來沒有食欲,但是營養(yǎng)價值確實很高,可以適合貧血的人群食用,也適合老年人骨質(zhì)疏松的情況,常吃有益身體健康,是很健康的一種飲食。適合很多人群食用。
上面的這些黑色的食物,看起來很不起眼,而且也沒有什么眼緣,其實它對人體卻有著很好的幫助作用,不僅可以治療貧血,緩解氣血不足的情況,而且還可以有效的預(yù)防心腦血管的疾病,對于降血脂啊,降血糖啊,或者是動脈硬化等疾病都有很好的預(yù)防的作用哦,大家平時可以多吃一些這樣的食物,有利無害,都可以放心的食用。
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