女性排毒可選素食

人們生活在這個大自然中離不開食物的補(bǔ)充，不同的食物的營養(yǎng)成分是不一樣的，而且產(chǎn)生的好處和效果也不一樣的。所以食物要多樣化的選擇才健康。很多女性都有毒素，排不出來會出現(xiàn)便秘和臉色不好的情況，所以不妨吃些素食來排毒養(yǎng)顏吧。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜的吃法有很多，可以有助于消化，而且還可以促進(jìn)排毒和排便，幫助你祛濕，所以平時的時候可以常吃這樣的食物。

2.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免其中的有營養(yǎng)的物質(zhì)會遭到迫害和降低，所以平時想解毒養(yǎng)顏，不妨常喝些綠豆湯吧。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪拌的時候可以放一些其他的食材，比如說蘋果啊，或者是葡萄干還有一些自己喜歡的食材都是不錯的選擇，有營養(yǎng)而且還很排便，大家可以試試。

4.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，可以把薏仁煮爛后放入一些糖，可以根據(jù)自己的口味選擇，是很健康的一種美白的保養(yǎng)品，可以經(jīng)常食用。

關(guān)于女性排毒適合吃的一些素食的食物，大家都了解了嗎，其實(shí)還有很多，五谷雜糧是我們生活的必備品，生活中不能少了這樣的食材，女性很容易出現(xiàn)上火啊或者是有毒素的情況，所以平時的話不妨常吃一些這樣的食物來排毒吧，效果不錯哦。直接將薏仁用開水煮爛后，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

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