女性腎陰虛如何進(jìn)補(bǔ)

女性腎陰虛如何進(jìn)補(bǔ)

提到腎虛大家想到的都是男性腎虛，實(shí)際上女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，多表現(xiàn)在腰酸，盜汗，怕冷，失眠，多夢(mèng)的情況，嚴(yán)重情況下會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不孕的情況，那么怎么才能改善女性腎虛情況呢?在飲食上我們需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編為大家介紹一些可以調(diào)整腎虛的飲食。

專家表示，在工作，家庭生活壓力大或者是飲食上不注意，以及長(zhǎng)期處在較冷環(huán)境中的時(shí)候就會(huì)患上腎虛的情況，一般我們所說(shuō)的腎陰虛的情況，癥狀有失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀、胎動(dòng)易滑等癥狀。這里專家建議腎陰虛的患者可以多吃一些魚(yú)、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲(chóng)草等。

相較于男性，女性身體內(nèi)的陽(yáng)氣相對(duì)于是很虛弱的，加上生活以及工作壓力大的特點(diǎn)，造成女性脾胃功能轉(zhuǎn)弱的幾率很大，這就很容易的造成腎陰虛的情況，常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)有畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等情況。一般中成藥可以治療腎陰虛的有匱腎氣丸、右歸丸等，還可以多吃一些羊肉、韭菜、鹿茸等均可改善。

常醫(yī)生推薦兩道食療菜肴：

鹿茸枸杞豬腰子湯：準(zhǔn)備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)。首先將豬腰子放入鍋中，加入準(zhǔn)備的調(diào)味品炒熟后，加入鹿茸、枸杞隔水燉熟即可，也可以在使用的時(shí)候加入半勺白酒，建議每個(gè)星期使用1-2次?？梢杂行У闹委熞蚰I陽(yáng)虧損造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等癥狀。

冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：準(zhǔn)備蟲(chóng)草15克，淮山20克，鴨一只。做法上很簡(jiǎn)單，將鴨、蟲(chóng)草、淮山同時(shí)放入鍋中然后隔水燉熟，再加入適量的調(diào)味品即可食用。建議每星期可吃1-2次?？梢院苡行У钠鸬阶剃幯a(bǔ)腎的效果，對(duì)于腎陰不足造成的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等具有很好的調(diào)理作用。

很多女性多不好腎虛當(dāng)回事，認(rèn)為這是男性應(yīng)該調(diào)理的，但實(shí)際上女性更應(yīng)注意，在冬季的時(shí)候很多女性都有手腳冰涼的情況，實(shí)際上這也都是脾腎虛造成的。小編在這里建議大家可以在有時(shí)間的時(shí)候，多吃一些上述的補(bǔ)品，調(diào)整一下。另外在調(diào)理前一定要知道是哪種腎虛的情況，才能更好的對(duì)癥治療。

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)呢

中醫(yī)表示大棗、黑米、枸杞子等是女人補(bǔ)腎虧的食品，這些食物除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精的作用。中醫(yī)常用的腎虧的藥物如六味地黃丸、龜齡集、知柏地黃丸等。女人腎虛一般表現(xiàn)為面色無(wú)華、面部色斑多、畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等，因此可以吃補(bǔ)腎虛的食物及藥物。具體如下：
1、大棗、具有健脾益氣的功效。能有效的緩解貧血，食少等癥狀。對(duì)于腎虧的患者，有緩解癥狀的作用。
2、黑米、具有滋陰補(bǔ)腎的功效，有助于改善頭暈耳鳴的癥狀。對(duì)于夜盲癥的患者，有很好的緩解癥狀的作用。
3、葡萄配人參酒：每天喝一杯，可以很好的治療腎虛、腎虧。
4、六味地黃丸、六味地黃丸重用熟地黃，山茱萸，山藥等。熟地黃可滋陰補(bǔ)腎，山藥補(bǔ)益脾陰，滋養(yǎng)肝脾腎。該藥方中熟地黃的藥量是山茱萸與山藥兩味之和，故以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，牡丹皮清泄相火，茯苓淡滲脾濕，三藥稱作三瀉。六味合用，三補(bǔ)三瀉，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
5、知柏地黃丸、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏、山藥、茯苓等，其主要為純中藥煉制而成的一種中成藥，主要功效有清肝火、補(bǔ)腎等功效，服用知柏地黃丸能起到調(diào)理腎陰虛的效果。
所有中草藥在食用時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免產(chǎn)生不良后果。

女人怎么補(bǔ)陰虛和陽(yáng)虛？

女人陰虛、陽(yáng)虛雙補(bǔ)的藥有金水寶膠囊、補(bǔ)腎盛強(qiáng)片、五子衍宗丸、生精片、生利片 、金鎖固精丸、補(bǔ)腎益腦片等。
陰陽(yáng)兩虛患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、精神疲勞、畏寒肢冷、腰酸背痛、身體沉重、痰多、汗多、咽喉口干、五心煩熱、盜汗、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，去服用藥物。雙補(bǔ)腎陰、腎陽(yáng)還可以在飲食上多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、烏雞、黑木耳等入腎養(yǎng)腎的食物。
生活中避免久坐、彎腰等動(dòng)作，注意防寒保暖，性生活要有節(jié)制，平時(shí)不熬夜，積極鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

女人腎陰虛吃什么能補(bǔ)

調(diào)節(jié)女人腎虛的食物：
1、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
2、葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。
3、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
4、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
5、胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
女人腎虛營(yíng)養(yǎng)多吃一些胡蘿卜羹、芹菜蛋羹、豆蔻奶汁等來(lái)補(bǔ)充。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/20908.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性補(bǔ)血補(bǔ)氣三大藥膳可嘗試

下一篇: 什么時(shí)間護(hù)膚保濕最好