發(fā)胖女性少吃三類高熱量

大家都知道冬季是最容易長(zhǎng)胖的季節(jié)，因?yàn)榈搅硕咎鞖馓貏e寒冷所以人們都不愛運(yùn)動(dòng)，吃了很多高熱量的食物之后不運(yùn)動(dòng)就容易長(zhǎng)胖，有一些食物熱量非常高，也容易長(zhǎng)胖，那么你知道冬季吃什么容易長(zhǎng)胖嗎?下面就給大家介紹幾種，看看你是否還在每天吃。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開，但是你卻不知道，時(shí)間長(zhǎng)了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的你的身材變走樣了，它們蘊(yùn)含在我們吃的很多的食物中，例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

全素快餐

大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒有纖維，所以長(zhǎng)期吃快餐的人會(huì)出現(xiàn)容易上火或者是便秘的情況，而且快餐的熱量也不低呢。你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的素食餅干，取代了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。

高熱量的零食

冬季女生特別容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，特別是想減肥的朋友們更是有這樣的想法，所以高熱量的零食最好要少吃，以免囤積脂肪造成肥胖，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等這些甜食會(huì)讓你每年額外增加0.83公斤的體重。

上面介紹的這幾種食物熱量都非常高，我們?nèi)绻?jīng)常吃的話就會(huì)長(zhǎng)胖，如果吃這些食物也一定要注意適量不要過多的食用，同時(shí)還要多多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，這樣對(duì)我們的身體會(huì)非常有幫助，也會(huì)有一個(gè)苗條的好身材。

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