女性補(bǔ)氣血的食療方法有哪些

大家都知道，女性是需要人們疼愛的人群，特別是來月經(jīng)的時(shí)候，這幾天是非常痛苦的事情。女性每個(gè)月都有那么幾天，導(dǎo)致很多的女性朋友出現(xiàn)氣血不足，每個(gè)月都出血，如果不及時(shí)的補(bǔ)充的話很可能就持續(xù)了貧血的現(xiàn)象，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多女性都會(huì)有貧血的情況。

很多人都忙于減肥啊工作啊，都照顧不到自己的健康，所以出現(xiàn)這樣的問題幾率就大大的增加了。如果女性朋友出現(xiàn)氣血不足，就會(huì)影響到自己的身體健康。除了調(diào)理好自己的休息時(shí)間以外，還應(yīng)該注意飲食方面的護(hù)理，那么哪些飲食比較適合氣血虛弱的女性們呢?

1、蘿卜燉牛肉

白蘿卜450克，牛肉(瘦)100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。蘿卜和牛肉洗干凈切斷，然后沸水中燙一下?lián)瞥?，然后鍋中燒油讓入調(diào)料一起翻炒，放入高湯或者是清水燉煮，到熟爛為止就可以吃了，蘿卜和牛肉都有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，常吃有益健康，而且不會(huì)造成脂肪堆積的現(xiàn)象，可以放心食用。

2、清燉排骨

豬排骨(大排)300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。做法也很簡(jiǎn)單的，一定要把排骨洗干凈，不然熬出來的湯會(huì)有一種膻味，同時(shí)也會(huì)不干凈，影響口感。下沸水鍋焯燙后撈出，然后把白菜洗干凈，切成兩段，上火燉煮，一定要開鍋以后在轉(zhuǎn)成小火或者是中火，然后把調(diào)料一起加入燉煮，大約兩個(gè)小時(shí)就可以喝了，排骨含有蛋白質(zhì)比較豐富，對(duì)于女性來說有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。

上面的這些食物，對(duì)于女性補(bǔ)血有一定的好處，如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈啊，血壓低，貧血的這些情況一定要注意了，從飲食中開始調(diào)理，讓自己恢復(fù)健康的身體是非常重要的事情，大家一定不要忽視，拿自己的健康開玩笑。通過本文的介紹，希望對(duì)廣大朋友有所幫助。廣大女性朋友們平時(shí)可以弄給自己吃。

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