孕期不可不知的注意事項(xiàng)

孕期不可不知的注意事項(xiàng)

懷孕是神圣的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，新生命的誕生不僅僅是愛(ài)情的結(jié)晶，更是家庭幸福的寄托。懷孕時(shí)期是幸福的，那么多的努力和辛苦都是為了有個(gè)健康活潑的寶寶，所以，對(duì)于孕期的關(guān)注很有必要。孕期婦女應(yīng)該掌握很多的基本常識(shí)，而很多的注意事項(xiàng)是不可不知的。

孕期不可不知的注意事項(xiàng)

注意勞逸結(jié)合

孕期婦女因?yàn)樘厥獾臅r(shí)期往往讓人產(chǎn)生一種不能運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤意識(shí)。其實(shí)，適量運(yùn)動(dòng)還是應(yīng)該提倡的。科學(xué)顯示，適量的運(yùn)動(dòng)有利于孕婦的生產(chǎn)。孕婦在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能夠更好的保持身心的愉悅。這樣，對(duì)于寶寶的心情和健康也是有益處的。

飲食均衡

懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽們大量的攝取油脂高的食物、湯汁，認(rèn)為是大補(bǔ)，其實(shí)不然，非但沒(méi)有益處，反而容易引發(fā)多種的并發(fā)疾病，而且容易讓孕婦患上高血糖，妊辰肥胖。懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。飲食的規(guī)律性是很關(guān)鍵的。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要均衡，這樣，更有利于寶寶的健康。

注意睡眠

充足的睡眠有利于寶寶的健康，但是，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠往往適得其反。孕期婦女要注意調(diào)節(jié)睡眠，睡眠要盡量的規(guī)律，切忌“黑白顛倒”。

注意保持心情的愉悅

愉快的心情能夠讓準(zhǔn)媽媽肚子里面的寶寶更多的感受到快樂(lè)，這對(duì)于寶寶的身心發(fā)育是有很大的好處的。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以多聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)雅的音樂(lè)，或是多散散步，保持心情的愉悅很重要。婦女懷孕期間，不要過(guò)度的緊張，而是要保持良好的心態(tài)，全面的放松，準(zhǔn)備迎接最為幸福的時(shí)刻。

不要吃這些食物

準(zhǔn)媽媽是個(gè)特殊的群體，我們平常人吃吃喝喝不會(huì)太在意區(qū)分食物，但是對(duì)懷孕的女性來(lái)說(shuō)，禁忌一些食物是必須的，如果不加注意很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，胎兒不保。刺激食欲的山楂不能吃，容易引起宮縮，誘發(fā)流產(chǎn)。滋養(yǎng)皮膚的薏米不能吃，容易滑胎。濃茶不宜喝，容易導(dǎo)致胎兒畸形，發(fā)育不健全。寒性食物苦瓜、馬齒莧不能吃，容易造成流產(chǎn)。除此之外，還有榴蓮、木瓜、柿子盡量不要吃，即使吃，掌握吃的量也很關(guān)鍵。

孕婦要注意什么

每一個(gè)新生命的降生都充滿(mǎn)了艱辛，孕婦要承受十月懷胎之苦，才能將新生命順利帶到這個(gè)世界上。為了保證妊娠順利進(jìn)行，孕婦需要注意很多生活細(xì)節(jié)，這樣才能更好的維護(hù)胎寶寶的健康和安全。那來(lái)了解下孕婦都要注意什么？
孕期需要注意的事項(xiàng)繁多，生活方面、飲食方面等都要時(shí)刻注意。首先孕婦要注意飲食安排，為了更好的為胎寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，孕婦要多吃一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是奶制品、豆制品、瘦肉類(lèi)等食物要多吃一些，這些食物可以補(bǔ)充多重營(yíng)養(yǎng)，可以更好的為胎寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。
生活方面孕婦要注意衛(wèi)生和安全，孕期體內(nèi)激素水平較高，陰道分泌物會(huì)比較多，在陰道分泌物的刺激下，孕婦很容易出現(xiàn)生殖道感染的現(xiàn)象，因此孕婦要時(shí)刻注意生殖衛(wèi)生。孕期孕婦需要每天清洗外陰，勤換內(nèi)褲。
為了保證孕期安全，孕婦應(yīng)該將家里尖銳的物品及時(shí)收起來(lái)，避免不慎摔跤引發(fā)危險(xiǎn)。特別是外出的時(shí)候，孕婦要注意腳下安全，盡量穿平底鞋，不去人潮擁擠的場(chǎng)所。此外，孕婦還要注意不能隨意同房，孕前三個(gè)月和孕晚期三個(gè)月都不能同房。

懷孕期間要注意的事項(xiàng)

懷一個(gè)孕，從開(kāi)始懷上到最后生下來(lái)需要四十周的時(shí)間，也就是十個(gè)月。十個(gè)月說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，但是需要我們注意的事情還是有很多的，畢竟肚子里裝的可是一個(gè)小生命呀，該小心的就得小心，該戒口的就得戒?？偟膩?lái)說(shuō)，當(dāng)媽不易，懷孕期間要注意的事項(xiàng)，我們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>

懷孕期間要注意的事項(xiàng)
懷孕期間媽媽們的身體會(huì)發(fā)生一些變化，隨著而來(lái)的也有一些癥狀如：惡心、嘔吐、嗜睡等，有的女性在懷孕后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的白帶異常。懷孕是一個(gè)女人比較特殊的時(shí)期，因此一定要做好護(hù)理工作。那么，懷孕期間要注意哪些事項(xiàng)呢?

1、孕早期絕對(duì)禁做下腹X線(xiàn)透視

早孕階段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X射線(xiàn)后極易發(fā)生畸形。因此，在懷孕頭2個(gè)月絕對(duì)禁止X射線(xiàn)照射，頭3個(gè)也也要盡力避免，以免胎寶貝發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等缺陷。

2、避免感染使體溫升高

發(fā)燒是常見(jiàn)致畸因素，體溫越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，致畸可能性就越大。生活中要多關(guān)注自己的冷暖，少去空氣不良場(chǎng)所，避免和呼吸道感染患者接觸。一旦發(fā)燒，及早去看醫(yī)生，馬上做降溫治療。

3、遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙環(huán)境

吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉，有些孕媽咪雖然不吸煙，但一定要遠(yuǎn)離“二手煙”，它造成的污染程度并不比自己吸煙差。

4、正確對(duì)待先兆流產(chǎn)

有時(shí)，先兆流產(chǎn)是胎寶貝發(fā)育不良的預(yù)警，保胎要有意尋找流產(chǎn)原因。如果是母體因素引起，如外傷、子宮肌瘤、子宮畸形及內(nèi)分泌失調(diào)等，可積極進(jìn)行保胎;倘若是胎寶貝因素引起，不應(yīng)積極進(jìn)行保胎，以免保住的是個(gè)畸形兒。

5、洗浴時(shí)間要適度

每天洗浴時(shí)，除了注意水溫不要過(guò)高外，同時(shí)也不要時(shí)間太長(zhǎng)。因?yàn)?，這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時(shí)間過(guò)久會(huì)使子宮充血，有可能引起流產(chǎn)。

6、每天保持心情愉快

每天保證8小時(shí)以上充足睡眠，養(yǎng)成午間小睡的好習(xí)慣。為了減輕早孕反應(yīng)帶來(lái)的不安，可把居室色調(diào)調(diào)為綠色，幫助緩解緊張的精神。

7、身體勿長(zhǎng)久處于一種姿勢(shì)

避免反復(fù)做腰部用力動(dòng)作，也不要長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、乘車(chē)、開(kāi)車(chē)，避免引起流產(chǎn)。

8、恰當(dāng)應(yīng)對(duì)白帶增多

每天要用專(zhuān)用盆、浴巾及溫開(kāi)水清洗外陰2-3次。清洗時(shí)不要用普通肥皂，如果有宮頸糜爛、滴蟲(chóng)病或霉菌陰道炎及早進(jìn)行治療。沒(méi)有醫(yī)生的指示，不可隨意清洗陰道。

9、盡早確定妊娠

有些女性懷孕心切，由于精神因素而出現(xiàn)停經(jīng)及胃腸反應(yīng)，但實(shí)際上并未受孕;有些女性懷孕后卻無(wú)任何反應(yīng)，平常時(shí)又有月經(jīng)延期情況，導(dǎo)致停經(jīng)半個(gè)月至1個(gè)月也難以確定是否懷孕。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)
孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)除了要供給給胎兒，使其正常成長(zhǎng)，還有一部分是儲(chǔ)藏在自身和胎兒體內(nèi)。因此，孕婦要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加就餐次數(shù)和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保證攝入的營(yíng)養(yǎng)量能夠滿(mǎn)足孕婦和胎兒的需要。孕晚期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，種類(lèi)多樣，那么，孕晚期飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?

1.一般以少食多餐的方式進(jìn)餐，注重量少、菜豐富、多樣。想要避免胎兒出生體重過(guò)高，減少分娩時(shí)的困難，準(zhǔn)媽媽們要控制含高蛋白、高脂肪食物的進(jìn)食量。

2.孕晚期易產(chǎn)生妊娠高血壓綜合癥，而妊娠高血壓綜合癥會(huì)引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒、孕婦死亡。想要避免這種癥狀，需減少脂肪性食物的攝入。因?yàn)橹拘允澄镏幸话愫休^高的膽固醇，如果血液中的膽固醇過(guò)多的積淀，血液的粘稠度會(huì)急劇增加，加之體內(nèi)妊娠毒素的影響，孕婦的血壓就會(huì)升高。若情況嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，常見(jiàn)情況有腦溢血。孕婦適合吃一些味道清淡的食物，每日食鹽控制在7g以下，避免口味過(guò)重，也不要大量飲水。

3.多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高體積小的食物，比如動(dòng)物的肉等;減少量大且沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物，比如土豆、紅薯等。這樣可以避免胃部脹滿(mǎn)。同時(shí)，為了滿(mǎn)足孕婦和胎兒對(duì)大量鈣和維生素的需要，含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物也是孕婦的必要選擇。

4.好的蛋白質(zhì)和脂肪酸是孕婦必不或缺的營(yíng)養(yǎng)素，注意，若孕婦的尿液中含有大量的尿蛋白，建議減少日常飲食中蛋白質(zhì)、水和鹽的攝入量，同時(shí)增加植物油的攝入量。孕婦的日常營(yíng)養(yǎng)要全面，減少高鹽、高熱量的食物，米面類(lèi)主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉類(lèi)和大豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物要多吃，含有其他營(yíng)養(yǎng)素的食品也要考慮食用。

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