孕婦安然度夏需注意四點(diǎn)(孕期可以吃西瓜嗎？)

孕婦安然度夏需注意四點(diǎn)

人們習(xí)慣稱(chēng)炎熱的夏季為苦夏，說(shuō)明夏季高溫給常人會(huì)帶來(lái)不少麻煩，對(duì)于孕婦這個(gè)特殊人群來(lái)說(shuō)，如果在夏季不注意采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)養(yǎng)護(hù)身體，不僅容易損害母體健康，更會(huì)給胎兒的發(fā)育造成不利影響，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們指出，孕婦度夏應(yīng)當(dāng)注意以下四個(gè)方面。

穿著注意涼爽透氣

孕婦代謝旺盛，體溫較高，有些人怕受風(fēng)愛(ài)穿著過(guò)于封閉的衣服，這不利于孕婦防暑降溫，孕婦在夏季如果穿著太厚或者衣服透氣性能不佳，很容易導(dǎo)致中暑。

孕婦在夏季毛孔多處于張開(kāi)狀態(tài)，皮膚比較敏感，一些化纖衣物容易引起孕婦過(guò)敏，發(fā)生皮炎等癥狀，所以孕婦夏季最好是穿著純棉的衣物，衣服要盡量寬松一些，四肢部位可以裸露在外，以便于散熱。

注意搞好個(gè)人衛(wèi)生

孕婦夏季分泌汗液比較多，皮膚油脂也容易與汗液混雜在一起，如果不注意及時(shí)清潔皮膚，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生而出現(xiàn)皮膚感染，所以孕婦在夏季應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗浴，以保持皮膚的衛(wèi)生，夏季洗浴時(shí)一定要注意水溫不要過(guò)涼，以40度左右最為適合，既能起到清潔作用，還能夠幫助散熱。

另外，孕婦在夏季要注意陰部的衛(wèi)生，要經(jīng)常換內(nèi)褲，經(jīng)常清洗外陰，必要時(shí)可以適當(dāng)使用一些外用的消炎殺菌藥物來(lái)保持外陰的健康。

補(bǔ)充水分和維生素

現(xiàn)代社會(huì)，孕婦都比較注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)說(shuō)孕婦營(yíng)養(yǎng)的數(shù)量都能得到較好的保證，但夏季孕婦胃口會(huì)受到影響，攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，而天氣炎熱，消耗的水分增加，隨著汗水排出，一部分維生素會(huì)流失。

所以孕婦要注意水分的補(bǔ)充，養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，并且在飲食中加大水果、蔬菜的攝取量，以補(bǔ)充足夠的維生素，促進(jìn)母體健康和胎兒的正常發(fā)育。

注意做好防護(hù)

夏季孕婦使用空調(diào)或者風(fēng)扇來(lái)降溫，一定要注意空調(diào)溫度不要過(guò)低，風(fēng)扇不要正對(duì)著孕婦吹，因?yàn)樵袐D的毛孔張開(kāi)狀態(tài)下，很容易受到風(fēng)寒的侵襲而致病，孕婦病了又不便于用藥，預(yù)防疾病就顯得很重要。

在孕婦外出時(shí)，要注意防曬，使用防紫外線的帽子或傘做好防護(hù)，經(jīng)常接觸微機(jī)、電器等有輻射的物品，孕婦也要注意減少接觸時(shí)間來(lái)做好防護(hù)，避免胎兒發(fā)育畸形。

孕期可以吃西瓜嗎？

懷孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題，注意這三點(diǎn)會(huì)讓孕婦更安然的度夏，另外， 孕婦到底吃西瓜需要注意什么呢？ 妊娠糖尿病的孕婦能不能吃西瓜？

1 什么時(shí)間吃 西瓜是一種水分含量高達(dá)93%的水果，吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜，需要考慮占用胃空間的問(wèn)題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白質(zhì)0.6g/100g）和維生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng)。所以，一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。

2 吃西瓜的溫度 夏天非常炎熱，從冰箱里剛剛拿出來(lái)的西瓜溫度非常低，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不適合的，冰冷的食物會(huì)降低胃的血液循環(huán)，不僅影響食物的消化，還甚至?xí)斐筛篂a。（你也別說(shuō)歐美國(guó)家的孕婦怎么吃冷飲沒(méi)問(wèn)題，他們的飲食習(xí)慣和我們不一樣，新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡，你敢嗎？）

3 吃多少合適 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦每天可以吃200~400g水果。有條件的情況下，不建議全天只吃一種水果，尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好，可以按照上述的量吃，如果經(jīng)常消化不良或有腹瀉的情況，可以暫時(shí)少吃或停止吃水果。

對(duì)于妊娠糖尿病的孕婦，西瓜也是可以吃的，其升糖指數(shù)GI和血糖負(fù)荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建議在加餐食用。

西瓜是我們?cè)谙募境缘淖疃嗟囊环N水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量達(dá)百分之94以上，含有豐富的葡萄糖，維生素A,維生素B,維生素C等，但是關(guān)于孕期吃西瓜，一直一來(lái)都有很多的爭(zhēng)議，一些人認(rèn)為西瓜確實(shí)是一種涼性的的水果，孕婦是一個(gè)特殊的群體，所以最好不要吃涼性的西瓜，但是，我自己在孕期的時(shí)候，對(duì)于解渴的西瓜更是情有獨(dú)鐘，并沒(méi)有特殊的忌口，所以，站在科學(xué)的角度來(lái)講，孕期是可以吃西瓜的。

孕期吃西瓜的好處；

我懷孕的時(shí)候最喜歡吃西瓜了，而且我最喜歡用勺子挖著吃西瓜，我感覺(jué)挖著吃西瓜不知不覺(jué)就半個(gè)沒(méi)有了，但是切著吃瓜，反而吃不了兩塊，大家有沒(méi)有這樣的感覺(jué)。時(shí)下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去腫，降低血壓，除膩消煩的作用，而且還有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不會(huì)影響胎兒的 健康 ，對(duì)孕婦的身體是十分有益的。

孕婦吃西瓜的注意事項(xiàng)；

西瓜雖然有諸多的優(yōu)點(diǎn)，但是西瓜的確是屬于一種涼性的食物，炎炎夏日，孕婦很容易上火，適量的吃些西瓜，但不要無(wú)節(jié)制的吃，不要把西瓜當(dāng)作每日的主食吃，因?yàn)槲鞴虾械奶欠忠彩禽^高的，如果過(guò)量吃，就會(huì)攝入過(guò)多的糖分，引發(fā)妊娠糖尿病，那就得不償失了。我建議孕期每天食用西瓜不超過(guò)300克左右。

孕婦屬于敏感的群體，冰凍之后的西瓜一是因?yàn)闇囟忍?，吃冰凍的西瓜，容易引發(fā)宮縮，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)，而是因?yàn)楸?zhèn)西瓜多多少少的會(huì)存在一些細(xì)菌，孕婦吃完有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腹瀉癥狀。因此，孕期千萬(wàn)不可吃冰西瓜。

3.吃飯前后不宜吃西瓜

西瓜中有大量的水分會(huì)沖淡胃液，吃飯前后吃西瓜都會(huì)影響食物的消化和吸收，占據(jù)胃部的容量，從而產(chǎn)生飽腹感，導(dǎo)致攝入的其他營(yíng)養(yǎng)不足，是會(huì)影響胎兒 健康 的發(fā)育。

哈嘍，大家好，關(guān)于孕期吃西瓜的諸多問(wèn)題，我已經(jīng)給大家描述的十分仔細(xì)了。

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每至盛夏“西瓜+空調(diào)”無(wú)疑是一個(gè)完美的配置；一塊塊西瓜入口，清甜涼爽。但是對(duì)于孕期準(zhǔn)媽們，這似乎只是曾經(jīng)“記憶中的美好”。因?yàn)楹芏嗳烁嬷齻?，西瓜性寒孕婦不能吃，否則容易流產(chǎn)。真的是這樣嗎？

從營(yíng)養(yǎng)角度看，西瓜中富含β胡蘿卜素、番茄紅素、鉀元素、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，有利于人體免疫系統(tǒng) 健康 調(diào)節(jié)神經(jīng)。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，食物確實(shí)有不同的性味，比如西瓜是偏寒的，但自然流產(chǎn)多半數(shù)是胚胎染色體異常所致，臨床上還未聽(tīng)說(shuō)過(guò)日常普通飲食為直接原因而導(dǎo)致自然流產(chǎn)。在炎熱的夏季，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜，每次兩三塊切片的西瓜沒(méi)問(wèn)題，但要確保西瓜是新鮮衛(wèi)生的、沒(méi)有在放冰箱久置的。特別要提醒腎功能不全者、脾胃虛寒患者不宜吃西瓜，如果孕婦向來(lái)脾胃不好，懷孕前吃瓜果就容易滑腸腹瀉，懷孕后就不推薦吃西瓜了。

最后還要提醒一句，按照《中國(guó)居民膳食指南》推薦，成人每天建議水果攝入量200-350g即可。不要因?yàn)槲鞴峡梢越馐罱禍囟潘翢o(wú)限，每天一個(gè)勺子“消滅”半個(gè)西瓜的方式并不提倡。

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孕婦可以吃西瓜，我懷孕的時(shí)候喜歡吃西瓜，西瓜可以消腫利尿，但吃多了容易尿頻，畢竟西瓜94%都是水分。

懷孕后應(yīng)該怎么吃西瓜？ 吃西瓜要注意哪些事情？ 不要吃冰鎮(zhèn)西瓜，容易腹瀉。因?yàn)槲鞴纤侄?，吃起?lái)爽口，經(jīng)常就會(huì)不節(jié)制，孕媽要注意控制食用量，每次食用量保持在200g~300g，也就是一小塊，不要喝西瓜汁，濃度高，如果吃西瓜時(shí)感到不適要馬上停下來(lái)。

孕晚期孕媽常會(huì)發(fā)生不同程度的浮腫，吃些西瓜有利于減水腫和降血壓。而且，哺乳期吃西瓜能促進(jìn)乳汁分泌。所以，孕期可以吃西瓜，但要主要適量。

懷孕不是生病，西瓜不是藥，懷孕當(dāng)然是可以吃西瓜的。但是如果沒(méi)懷孕時(shí)，別人吃西瓜是消暑的好食物，而你吃西瓜就像是吃瀉藥，你說(shuō)吃還是不吃？

西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：根據(jù)中國(guó)食物成分表的數(shù)據(jù)：

西瓜的可食部分是59%左右，一斤的西瓜除是皮和籽只有6兩左右可以吃，而營(yíng)養(yǎng)師建議你一天吃100克西瓜，一般建議買(mǎi)160克左右也就是三兩。

西瓜含水量非常的高要100克有90多克都是水，但蛋白質(zhì)脂肪含量都很低，碳水化物，5.8克，相當(dāng)于大米的1/12之一，熱量也低，除了胡蘿卜450毫克高一點(diǎn)點(diǎn)，其他的維生素，和礦物質(zhì)含量都不高。

所以， 健康 孕婦肯定是可以吃西瓜的，吃西瓜可以補(bǔ)充水分，而且還可以補(bǔ)充一定的胡蘿卜素，在夏天消暑解渴西瓜還是不錯(cuò)的，但是西瓜一個(gè)就是四斤，有些孕婦一個(gè)人就吃一半，也就是1000克，可食部是600克，吃的量大也會(huì)讓我們無(wú)形中吃進(jìn)入的糖分變高。

而且西瓜吃多了，而且西瓜糖不高但是升糖指數(shù)高為73，屬于高升糖指數(shù)的食物，也就是糖不高但是一吃進(jìn)去就很快會(huì)升高血糖了，一會(huì)而慢慢降下來(lái)。

孕婦吃西瓜要注意以下方面： 1、沒(méi)懷孕時(shí)就是一吃就拉肚子的女性，盡量不吃

那懷孕后估計(jì)更容易拉肚子，所以盡量不要吃了吧。除了西瓜世上還有大把的水果可以吃的。

2、孕期糖尿病的孕婦盡量少吃西瓜

吃了西瓜之后血糖升得會(huì)比較快，而西瓜的升糖負(fù)荷不高，因?yàn)樗旧砝锩娴暮橇科鋵?shí)不太高，血糖升上去很快又降下來(lái)了，懷孕后能不能吃還要咨詢(xún)我們的營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，如果孕婦體重增長(zhǎng)快的一般也不建議吃。

3、不要吃隔夜的西瓜

西瓜一個(gè)比較大，經(jīng)常是吃不完之后就放冰箱，冰箱里面有生的食物，生的肉可能會(huì)引起交叉感染，加上冰箱里面細(xì)菌也比較多，容易出現(xiàn)腐敗變質(zhì)的情況，表面上看不出來(lái)，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好不要吃。

4、不要直接從冰箱拿西瓜來(lái)吃

放在保鮮也是4度這樣，到了嘴巴就是4度直接到37度，嘴巴受得了牙齒不一定受得了，大量這樣的寒冷的食物進(jìn)到里面刺激胃腸會(huì)引起胃腸功能紊亂，可能會(huì)引起腹瀉。5、盡量的去大的超市，正規(guī)的地方購(gòu)買(mǎi)西瓜

主要是擔(dān)心不良商家用針注射催熟劑到西瓜里。

話題：你懷孕時(shí)吃西瓜了嗎？

孕婦可以吃西瓜，不過(guò)要注意適量，不要過(guò)多食用。

孕早期吃西瓜，可以安撫情緒，防止嘔吐，孕晚期吃利尿消腫，利于血壓穩(wěn)定，但一定不要多吃。孕晚期吃西瓜過(guò)多，排尿多，同時(shí)如果不注意額外補(bǔ)水，容易減少羊水量。當(dāng)然引起羊水量少還有其他因素。

我一個(gè)朋友，孕后期37周產(chǎn)檢羊水量正常，正值夏天，她每天都吃至少半個(gè)西瓜，39周去查羊水量變少明顯，身體無(wú)其他異常，飲食也和之前一樣，后來(lái)才想起可能是吃西瓜導(dǎo)致羊水減少。

懷孕期間，不止西瓜要適量吃，其他水果也要適量，不要貪多，我每次去產(chǎn)檢，醫(yī)生都讓我控制體重，水果不要多吃，擔(dān)心攝入糖分太多，胎兒過(guò)大，或者妊娠糖尿病等。

孕期可以吃西瓜，但是建議少吃，因?yàn)槲鞴系暮橇勘容^高，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)生妊娠期糖尿病噢

很多孕婦懷孕后血壓偏高，出現(xiàn)腳踝甚至下肢浮腫的現(xiàn)象，適量的吃西瓜可以起到利尿降壓的作用，可以緩解浮腫。

西瓜雖好，但一次也不能多吃，如果孕媽有急性腸胃炎等消化道疾病那就不能吃了，或者只能少吃一點(diǎn)點(diǎn)。

所以如果有妊娠期血糖高的孕婦，也可以少量的吃一點(diǎn)西瓜，一般每次連皮稱(chēng)吃100克左右是可以的，不過(guò)吃過(guò)西瓜以后要隔2個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)食其它食物，而且要控制少吃一點(diǎn)主食。

希望我的回答能夠幫助到你！

孕期當(dāng)然是可以吃西瓜的。西瓜含有豐富的葡萄糖、維生素，而且西瓜的含水量高達(dá)94%以上，在炎熱的夏天來(lái)一塊西瓜解渴可以說(shuō)是非常爽了。

但是，孕媽們吃西瓜時(shí)可要注意以下2點(diǎn)：

1.吃瓜要適量

西瓜吃多容易引起腹脹、腹瀉，而且西瓜含糖量高，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，孕期內(nèi)分泌發(fā)生變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，無(wú)法很好的穩(wěn)定血糖，如果長(zhǎng)時(shí)間吃太多西瓜，就會(huì)攝入過(guò)量糖分，造成高血糖，易引起妊娠糖尿病。

2.不吃冰西瓜

冷藏后的西瓜容易滋生細(xì)菌，孕媽吃后容易發(fā)生胃腸疾病，甚至發(fā)生感染性休克，所以十月菌建議，西瓜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃是最好的，孕媽就不要吃冷藏后的西瓜了，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，如果要吃冷藏后的西瓜，冷藏時(shí)間最好不要超過(guò)24小時(shí)。

大家總說(shuō)孕期不能吃這不能吃那，其實(shí)只是了解了一部分，大部分食物在孕期還是可以吃的，只不過(guò)是一個(gè)量的問(wèn)題，即使是普通人，如果進(jìn)食特別多的某食物也可能會(huì)產(chǎn)生某種疾病或意外，所以孕媽們還是可以做一個(gè)快樂(lè)的吃貨的。

但是對(duì)于這些可能會(huì)傷害到自己和胎兒的食物，孕媽們最好還是遠(yuǎn)離吧。

別吃這些食物

l 可能被細(xì)菌、寄生蟲(chóng)污染的食物，比如沒(méi)有全熟的肉、海鮮、半生不熟的牛排、生魚(yú)片等。

l 沒(méi)有全熟的蛋和蛋制品，如雞蛋、蛋黃醬、沙拉醬、奶油沙司等。

l 沒(méi)有經(jīng)過(guò)巴氏消毒的牛奶、奶制品、蔬果汁等。

l 沒(méi)有洗干凈的生蔬菜。

l 重金屬含量高的食物，比如汞含量高的海魚(yú)、松花蛋、無(wú)鉛皮蛋、轉(zhuǎn)爐爆米花等。

l 酒和含酒精飲料，包括果酒、甜酒等。

少吃這些食物

l 含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能飲料、巧克力。

l 高油脂高熱量的油炸食品、加工食品，最常見(jiàn)的就是各種垃圾食品和零食了。

l 含糖量高的食物，比如飲料、甜點(diǎn)、甜品等。

動(dòng)物肝臟，利用動(dòng)物肝臟進(jìn)行補(bǔ)血的孕媽也不宜多吃，每天 15-20 g 即可。

哈嘍！寶媽沐沐來(lái)為你解疑答惑咯！

西瓜是一種很好的的消暑水果，如果孕媽咪們不是那種一吃西瓜就會(huì)腹痛腹瀉的體質(zhì)，是可以適當(dāng)吃一些西瓜的。

西瓜中的氨基酸和維生素含量都很豐富，在炎熱的夏季吃一些西瓜有助于降溫解暑。西瓜中還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)孕媽咪們的腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。對(duì)于孕早期的孕媽咪來(lái)說(shuō)，吃些西瓜不但能補(bǔ)充孕吐丟失掉的能量和營(yíng)養(yǎng)，而且還能生津止渴、解膩除煩、緩解孕吐。西瓜對(duì)于上火的孕媽咪來(lái)說(shuō)也是一種不錯(cuò)的水果，西瓜還能緩解孕晚期常見(jiàn)的水腫癥狀，預(yù)防孕媽咪們的血壓升高，因此，西瓜是對(duì)孕媽咪十分有益的一種水果喔！

天氣炎熱的時(shí)候有的孕媽咪喜歡吃冰西瓜，雖然冰西瓜的降溫解暑效果更好，但是在孕期由于體內(nèi)的激素影響孕媽咪們的腸胃功能本來(lái)就比較薄弱，這時(shí)候吃了過(guò)多很容易刺激到胃，引起腹痛、腹瀉等反應(yīng)。而且西瓜屬于生冷食物，即使是沒(méi)有冰鎮(zhèn)的西瓜，常人吃多了也會(huì)產(chǎn)生不適，所以孕媽咪們吃西瓜的時(shí)候一定要注意好量，每次1-2塊就可以了。

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