孕婦腳痛怎樣應對

很多女性朋友懷孕后都有腳痛的經歷，并且隨著懷孕時間的推移，腳部的疼痛會加重，甚至不少孕婦會出現腳部腫脹的現象，嚴重影響平時的生活，給孕育寶寶帶來很多麻煩。

對于孕婦腳痛，多數人可能會認為是女性懷孕后應當承受的生理變化，沒有什么好的辦法來解決，醫(yī)學專家們指出，了解孕婦腳痛的原因，有針對性的采取預防和治療措施，可以有效的解決孕婦腳痛的問題。

孕婦腳痛的原因

孕婦腳痛一般發(fā)生在懷孕三個月之后，這時胎兒發(fā)育迅速，重量增加明顯，孕婦的體重也就相應增加，腳部承擔的重量超出了孕婦能夠承受的范圍，腳部的肌肉和神經受到過度壓迫而產生疲勞，會造成腳部的疼痛。

另外，由于胎兒體積增大，孕婦腹部膨起，為支撐身體重心，孕婦被迫由前腳掌支撐體重改換為由腳跟支撐體重，腳后部長時間得不到休息也會產生疼痛。除了體重的影響，孕婦在懷孕期間分泌的激素類物質也會引起肌肉酸痛，是引起腳部疼痛的原因之一。

科學就對緩解腳痛

孕婦體重和激素的變化是自然的生理活動，所以這些引起腳痛的因素是不可避免的，但并不意味著沒有辦法。

要注意鞋子的穿著，盡量選用純棉質地的布鞋，有利于透氣排汗，促進血液循環(huán)，減少種脹，另外鞋子要寬松一些，尤其是在懷孕三個月后，鞋子前后要留下一定的空隙，避免因鞋子過緊而造成局部瘀血引起疼痛。

要注意走路的姿勢，使用前腳掌走路和使用腳外側走路經常替換，以減少對腳跟的壓迫，可以最大限度的避免腳痛的發(fā)生。

適當的按摩腳部的穴位，可以起到消除疲勞、通經活血、減少疼痛的作用。但孕婦一定要注意，按摩時用力要輕，避免強刺激引起流產。

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